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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
9 c4 O' I0 L: Y  k* X. |2 v' Z, N/ x( V7 b8 r. k$ E$ w
  可能缺乏的营养素:
" |* o. T# P1 Z4 M6 k
- X9 y( I/ H8 S* W  维生素B12 ' @6 B: V- m! m6 C1 z0 e6 h

: M, b4 o5 \$ D, u. ^  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) I, G6 H, U7 o
* @+ g! h* h% g  维生素F
% I  u, ]6 v/ i/ I4 l* d1 d* a% s3 N2 C6 G  B; m- h
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
! _: r6 n# I* M% e' j$ p
$ ?% n; A+ t% T2 O) x6 s" `: g7 l  维生素B6
" T6 u3 u& i5 Z* i. M/ ]; J# f* G$ i& n0 G& W
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! M: {5 V% G' P7 W- c
. x9 M* ~4 t0 \# j  2、干燥易断的头发(无光泽、白发), Y6 T' m; p7 k  `0 u& X, X. s6 e

) s: ?  D9 L0 F" d% Z  可能缺乏的营养素:
0 s9 w. }! Q" i5 A' y
& M  P7 O& w" x' Q& W  复合维生素B
) i" |1 w; s9 K6 e6 m  {  L) \
1 w. W: M6 |! u$ }/ \2 i) K( x7 g  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
" E3 k: u9 R/ r9 S* g4 o% P6 A. t
4 m8 D$ @1 s5 X. Z9 K' o. ^& k- D  对氨基苯甲酸
- X# p3 k* A8 u, X: n1 Y" q' Y. F3 h9 `$ j1 [: |# S+ b- I$ h! x
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
0 ~) K2 j- R- [+ J+ K* d  a) K( _( L0 h; e9 v2 |' J5 h% v
  维生素F 2 ]6 b- G! c9 p8 s* o9 _
& w! E0 g; n9 T* S3 [* Q
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. i5 ]: R( S' j& S
3 B/ J& ?- E: T6 u  碘
: x4 L# l. y! w: N( [! ?( [) U3 C. f  [( x+ r
  需要的食物:盐、奶制品
7 _! v% D6 U% V8 K
( Q$ `3 ?$ m; \' v/ w; H# R- x9 [% i  3、脱发
1 U1 v- }# i; W" `/ K$ d' H1 j9 \+ G- R+ ~& I
  可能缺乏的营养素: & D% R9 N  r) q9 q

' r) i9 h, f! l  维生素H , @. N/ _1 A5 ^7 S& @0 |

' ]% s4 ~. t$ q( m' A/ i  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 I2 A9 F+ ~- }: V5 F8 N+ a. R$ n  h$ ~. T1 W% }1 t
  肌醇 ) l4 p0 }' K, A% H: e& ~, @" H3 X

% p7 @3 R  c% w/ p! g: l  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: v, }! J& k1 d' Q
% w# Z$ A9 x0 U  氯 " x; E4 {. }7 E, R; P. i
/ L2 }; c' Y$ W1 c
  需要的食物:一般食盐
6 |. [* [3 f4 l6 n% B
6 K) }9 k3 K% `" G8 }7 F  复合维生素B
5 L7 `$ `' F2 j. Q' j) o5 y
* \: _6 ^2 {7 m" R0 E- \5 v  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % p3 ~. C3 Q1 g

5 g% s" y& v1 d0 Y  i  |5 I  和维生素C、叶酸
: {' @3 L# e, O# {3 D
" b9 k, C9 T+ M! K2 }! D& q  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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