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1、头皮屑
. r5 \2 y l+ }$ a1 `8 X2 ^& z$ ]' Y1 x0 o6 P
可能缺乏的营养素: " A: P8 ]3 Z; ?
6 V7 V; |! ^& b- r- j) p) z! y
维生素B12
4 j; J5 n' x1 F# ~3 b3 Q; ^
$ j2 J) R/ p: d! H1 j) b 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , B S7 ~& D F; D0 i! C
* S4 Y* v, g& J. D8 f+ f! h 维生素F ' F( k4 I: b* e
, ~3 z* w |$ X2 Q# B7 i: ]0 v
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- M" K! |' d. W' S* P
: U: K; `. d; j5 Z0 O/ {5 n 维生素B6
6 Y2 a% l' ^; D1 ]1 t3 M4 |9 h. ~2 p0 Y4 u+ R r
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , H- |( H9 a( ~- H
! O0 k. m% a! F; d" N
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 }0 v% s3 z+ p* S
) y0 N7 k% u+ Q! }5 L% g( v 可能缺乏的营养素：
l2 |/ ]2 B7 e$ n* t
2 @6 ~; ?. c6 v 复合维生素B
7 O' s. I2 {# N
7 Q/ }' `4 Y4 Y( [4 o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) Y6 `9 W8 |) T" F: W4 r& p
' c) \ w! h+ i% {" V 对氨基苯甲酸1 i0 Y* p f: k8 C6 g: D+ P# k0 `4 b
9 n& @4 k! T& N1 p3 ~- l' p) m( P
需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 I) ~0 O+ ]9 B h9 w+ n5 t' }& b3 M7 H! I- ^2 O
维生素F 1 }; I) w- o r K* s
: n; c. z2 R l7 ~9 h 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) b7 M7 R" B; r6 a$ ~9 ?
/ a3 o% J! ]8 W2 }
碘 8 j) s( Z* s7 K, n
: t$ i/ ~( r' n: Y$ m# h
需要的食物：盐、奶制品
/ t/ Q( G- g2 x+ I, L6 C: Z3 E/ u0 j3 S6 r, a
3、脱发
5 O, ^/ B$ \; F7 W" v( F% ^" n/ W% O1 I; J+ j5 a
可能缺乏的营养素：
1 l5 F6 D# I: k/ G2 B$ e# L
) T# J. D& D; b' F4 i1 F 维生素H 1 V3 p" F+ C2 g& g9 w& }
6 ?) D# g2 K. K% o& _8 U" U6 e 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . W4 _1 h! ?' a4 j( N
' j, a7 w; r5 Q. m0 n
肌醇 % H2 a+ M3 l1 X
( A1 x) u' |5 _1 G 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 D1 B/ _9 r; Y. S: ~5 p9 [) ]* Z
) z& k- z5 K% \+ P( D
氯 $ Y! i5 i' s, j9 J
5 m) t" E9 \; j) m$ |2 @' l5 ? 需要的食物：一般食盐 $ q p- E# M! T0 k" { i
0 u9 E* M2 s$ c5 X" f 复合维生素B
9 d o8 I/ ]6 I* V2 p/ c+ ?. u* d: u$ C0 b) T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) h% p5 a& y2 I/ B. M1 Q) ?" `
) A4 @, ?+ K, j8 Z7 F0 A: k6 s
和维生素C、叶酸
0 }/ E5 G- f1 R- t/ s( K* T. T5 n. L/ Z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46