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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑# M# S# U; K' ]) {$ H( H1 t

: U- L9 u; g. A* [  d* B  可能缺乏的营养素: 5 l1 Q! n! [5 A* E
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  维生素B12
4 j* b% n2 _6 F; ?9 K
# w0 Q. Y: @1 \8 x' i  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 1 h+ r* r: [2 O  L. Q
5 V* D- P; Q/ D) b
  维生素F
3 h3 J4 Y2 T/ v0 g1 s
. ]  F! ^1 Y' k" A+ f+ }  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 : x- S9 C3 ?7 n' V
( ^" [' U5 n- @+ c& T
  维生素B6 ' N% u) N- X3 }$ j

9 [% i4 G5 J, P$ p1 b0 d  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' D. n4 c3 l( j7 Z: Y7 R2 q6 ^+ U) C* k2 _* v
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
7 s7 P0 n' _5 b2 N& Z4 x9 I  t, Z% N1 i* L$ q+ v& R9 |( i
  可能缺乏的营养素: 6 n9 z. x9 N, H5 ~$ \  f9 I

2 S8 H* A/ X7 p# N5 C  复合维生素B
. [  @1 c- B7 T( Q8 O! c
9 ]- D: F7 @" k" f" d  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆7 ?, `( W$ N1 n# v
) z5 n9 @$ L3 @) Q5 c
  对氨基苯甲酸& U) p% q/ T/ [$ B. P: t

6 @6 f4 y& P+ ]9 K" \1 }  需要的食物:葡萄干、甜瓜
4 C. M7 G' @( E; J5 q2 Q0 e5 }/ y+ N% g( u% L
  维生素F
/ Y& k6 e$ J- ^/ T0 J. A' q( Z6 i# M' a2 Q) T" E
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% \% N/ f& E' |' a; j: g9 o2 K2 p3 a. `' [7 C; q; H
  碘 " i$ `: C" A0 v% U! f0 g2 v2 q

8 ~3 R7 H' S( ?! D/ l8 p  需要的食物:盐、奶制品 # e" R: e0 `0 |9 @3 f0 X. Q! E
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  3、脱发& R; z% A: s# ^7 @% x, u+ L  O0 h

) d; [; D! D- N  可能缺乏的营养素: 0 S# V8 e2 U3 r3 F( D( b  I9 ?7 g
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  维生素H
8 [9 z, _4 E( d: _3 q0 O# z" P0 ]# z7 A+ B; m2 l+ Q
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 ~& L" P$ W$ Q2 ?) W9 X

( T  _  w4 L" s  肌醇 2 W6 N, o% _/ M/ K! B4 W: _
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  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - E/ e. p- G9 |( k1 R, u% c( r5 ?2 W% L
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  氯 7 n. S7 v/ l; i

9 X/ f8 m9 e8 w- ?  需要的食物:一般食盐
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; P2 b6 e3 H5 U- X$ c
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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