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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑7 s" R8 p! j. ]; O; o. F
' ?" n% k( H5 H1 \; w
  可能缺乏的营养素: ' e6 \( o3 }+ S5 c& i# t
( B6 i  ~/ s8 E, E( b$ q
  维生素B12 % e" X( Z1 ]: @/ d6 a) q( T
( i! P' t5 ]. U- J6 `
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & K6 d6 \0 \; F& E0 |# E
# B% s/ x4 P% F* a
  维生素F 2 F5 r6 c  t4 ^2 [) Q# M, r; B
6 N- P, o9 z+ B7 a  P+ i! M5 A3 m
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 % u9 _( O3 Z3 Z2 |1 k/ N" n; p0 F

* E1 z' ^- v# s  维生素B6
5 b! Y/ l/ I3 D+ N
* S" S  Q: ?( A' _) o3 G* t' g  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 |' m( a3 k. H( d, Q! y: w( c( J& Q! }: I
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)& t9 q8 r0 a) y- b4 j+ C9 D
- |- V  h/ [. d
  可能缺乏的营养素: 3 h7 L" L$ R/ h: @, Y4 L/ N

) z- t1 k* N- D" i0 G0 ]9 {  复合维生素B ) u. C/ A% r8 \& a4 H9 ~

9 O* ~. N, X2 x* _0 n7 e3 @  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
& x0 A2 V7 y6 G2 X1 r; ^. D
* w) o4 w" E6 b4 q4 j  R4 c  对氨基苯甲酸" s  i. O/ _) b/ h
% H8 f& e: L7 f6 o) S5 j7 S- A+ Z
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
- Y$ }/ C! v5 E. X# M# D3 Z# a/ f1 L! l% {' \3 e
  维生素F 1 |7 r. Q% V7 q, H: R$ o
- K2 d# \7 K" F. _) r- S% f
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# ^& V8 C' @% F  ^; G: c) n. i/ {+ V+ Z1 m5 X* D
  碘
; a' w5 x8 K" t+ k  v1 l# x; Q( s8 I4 s
  需要的食物:盐、奶制品
0 o) W0 z- l, c* C6 O% y* k& [! D7 F& _. {: a6 g
  3、脱发
7 y' C" R# @7 m! C/ \6 R' Y; w9 G' ~0 u5 g
  可能缺乏的营养素: 4 w5 W$ E$ i8 m! Y
- q5 Q4 D* k7 w7 P
  维生素H 6 F/ t! j3 v0 {7 c

7 x6 x( E6 n; e( p: Q* J) m1 x  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ @7 _3 ?# D6 }3 [$ Z7 ~9 j+ a! l; L" C# g
  肌醇
4 e7 g" b# |  ~$ z$ s# k- A3 [7 B3 r+ c; b# ]
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 W* S  I8 ~1 M

% S$ x0 R+ @# g0 n, L: F& M- J$ I; c) ~- q  氯 $ Z/ c( u* s4 v1 Q* |
# U1 _  P+ i5 E5 K. J+ w: l
  需要的食物:一般食盐
. Y9 w$ E8 ^7 p; l
7 r* H" i. S8 O# H8 w+ d! ^  复合维生素B / q; L, ]& a* v, Y2 [. B  ?, M4 l' v

2 U9 G) O* Y/ z  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) b( ?- S' j) @
& y1 p5 @% e) L5 {1 {4 F# y  N
  和维生素C、叶酸
5 u, ]( T' F/ ^0 g7 s
! E% z; J6 {6 J3 c$ Z  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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