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1、头皮屑# M# S# U; K' ]) {$ H( H1 t
: U- L9 u; g. A* [ d* B 可能缺乏的营养素: 5 l1 Q! n! [5 A* E
+ i' o( J# ^! `8 o/ E# i
维生素B12
4 j* b% n2 _6 F; ?9 K
# w0 Q. Y: @1 \8 x' i 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 1 h+ r* r: [2 O L. Q
5 V* D- P; Q/ D) b
维生素F
3 h3 J4 Y2 T/ v0 g1 s
. ] F! ^1 Y' k" A+ f+ } 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : x- S9 C3 ?7 n' V
( ^" [' U5 n- @+ c& T
维生素B6 ' N% u) N- X3 }$ j
9 [% i4 G5 J, P$ p1 b0 d 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' D. n4 c3 l( j7 Z: Y7 R2 q6 ^+ U) C* k2 _* v
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 s7 P0 n' _5 b2 N& Z4 x9 I t, Z% N1 i* L$ q+ v& R9 |( i
可能缺乏的营养素： 6 n9 z. x9 N, H5 ~$ \ f9 I
2 S8 H* A/ X7 p# N5 C 复合维生素B
. [ @1 c- B7 T( Q8 O! c
9 ]- D: F7 @" k" f" d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 ?, `( W$ N1 n# v
) z5 n9 @$ L3 @) Q5 c
对氨基苯甲酸& U) p% q/ T/ [$ B. P: t
6 @6 f4 y& P+ ]9 K" \1 } 需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 C. M7 G' @( E; J5 q2 Q0 e5 }/ y+ N% g( u% L
维生素F
/ Y& k6 e$ J- ^/ T0 J. A' q( Z6 i# M' a2 Q) T" E
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% \% N/ f& E' |' a; j: g9 o2 K2 p3 a. `' [7 C; q; H
碘 " i$ `: C" A0 v% U! f0 g2 v2 q
8 ~3 R7 H' S( ?! D/ l8 p 需要的食物：盐、奶制品 # e" R: e0 `0 |9 @3 f0 X. Q! E
# D" u; e3 f3 s Q
3、脱发& R; z% A: s# ^7 @% x, u+ L O0 h
) d; [; D! D- N 可能缺乏的营养素： 0 S# V8 e2 U3 r3 F( D( b I9 ?7 g
! ]. a& v7 T$ t4 S9 f3 |+ J8 M% ^
维生素H
8 [9 z, _4 E( d: _3 q0 O# z" P0 ]# z7 A+ B; m2 l+ Q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 ~& L" P$ W$ Q2 ?) W9 X
( T _ w4 L" s 肌醇 2 W6 N, o% _/ M/ K! B4 W: _
/ E" V5 ~, U. O! P+ M0 V2 q1 g
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - E/ e. p- G9 |( k1 R, u% c( r5 ?2 W% L
: }3 A/ E3 r w$ d( W
氯 7 n. S7 v/ l; i
9 X/ f8 m9 e8 w- ? 需要的食物：一般食盐
- v4 e, e6 R( S+ U
! B6 B) n* U# r [! l8 b 复合维生素B : W! b: q( K7 B5 W1 ^9 @% @
; P2 b6 e3 H5 U- X$ c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% ~( i, \1 l! |, u2 X7 V/ G% I; c9 M" [ H) K9 G2 L) n: |3 x
和维生素C、叶酸
1 d" D$ U3 S6 J4 N/ x) d7 t2 v' }) H5 j; @6 _- d
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46