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1、头皮屑& ]1 e; P6 t" m1 m- h
9 }( a ]0 A# z" H0 K& g% `
可能缺乏的营养素:
8 M$ a, T6 ^1 [1 n: K7 o
5 u$ Y1 x H* k; M1 ?: ~; r 维生素B12 $ C. m, l1 Q i$ e: |9 D
! X. T. G' |( g; c1 z) W4 _) y* P
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ c5 u- R* |( y- Z: ]# z* e
. K& K" v! h* K4 J! ^4 E. ? 维生素F
4 o* E4 \% n* F7 x e' n; Z
7 r4 z( p( n7 i( P 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
! r4 \$ l, K, A* x! Z
! n/ l k7 P8 } 维生素B6 - a( M1 W; [7 _* T0 r" @- n
. f. Z& c' s0 [. l) g 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , l, Y- A) ^ e
4 n/ x, U5 M" x
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）& R& D- Z z+ D: t# ]% {
% d* Y3 F2 U+ Q3 X9 k/ A
可能缺乏的营养素：
1 A4 d; Y3 Y X3 b- w6 e" p
2 b+ r% w1 D6 h 复合维生素B
4 M/ x" H& z+ @" r2 Y( u) P; p( ?4 N! k: T. M+ `1 ?9 z( p* s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- i6 w1 X! [5 [6 s$ s+ w
9 S0 u3 i2 j$ M2 C 对氨基苯甲酸& k4 B4 w1 T& q! L7 O ^' ~/ n7 L
' t3 _7 d5 c4 b0 V# f
需要的食物：葡萄干、甜瓜 " X4 S+ M$ z1 d; Z! s% k0 j
4 p: w$ N3 @! {; m& Y H( Y. d1 P
维生素F 9 R+ I; Z1 v$ ~) d& ^7 n
+ G5 j; K8 s7 F# @- m1 B 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ k/ K6 Q" y2 d7 o
- a' U' V. K6 i7 y5 Q* e$ m( U. ] 碘 1 I" O* K# E- I L" @" F
5 F" Q7 T9 ]. x% X4 L. {* Y9 @$ ` 需要的食物：盐、奶制品
& X( _% C5 i) A8 I, I
- l: w: s/ n1 }. {( j& n 3、脱发/ j7 u' p t( _8 D) U
5 ]6 w1 e/ [' g6 |6 }
可能缺乏的营养素：
. E/ U: k$ z; R" X" g) g& x" L3 H/ ?5 k/ N
维生素H
- R8 O) a( V2 l4 z& I5 h4 f9 s( {( U6 g9 g; X
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / |0 y& p1 f) W- \2 {6 ]1 q$ t1 T. \
3 b Q& Q% j, W# E9 [. M1 `3 } 肌醇 9 C* O. l, g3 d/ U9 S
) j9 |7 g5 `* m4 H$ _ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 {7 V4 j& P, W) e" g
4 O' _& {0 |. \, F0 W 氯 ( o0 @# J4 g8 X K& B& P+ L6 a
5 B$ F/ K+ e; `$ P1 `+ Q* n 需要的食物：一般食盐
+ k$ R4 B; N6 s3 h: O! p) W+ _7 h" J
+ e0 h7 o3 y z0 t: T' D4 c 复合维生素B
: q# a+ `/ }+ C; H8 B% `- q k' F) l- ^' [/ E r6 X; F. F$ z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 K" }$ Z A4 p7 h/ N
. g! x* M" o+ t" f+ f
和维生素C、叶酸
* \8 G: k+ T5 S0 D
e3 T! t8 P9 r9 ` 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46