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1、头皮屑
5 D* a6 w$ I4 ~0 z& g. j# v( }6 y4 D) T& S/ v* h
可能缺乏的营养素:
# [5 a/ { d$ ], H$ e& `8 |0 W, X- r7 j$ ?
维生素B12 ! m' C* H3 _4 k; r
' K w, a0 r! o8 L
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 O$ G+ P* h' F9 V$ g0 }& T' N
7 i( h) O, q$ ~1 E 维生素F 3 X: H# N' ~# q4 n) W! d4 ^( z+ E% |
8 u3 ?$ o0 L9 a6 }5 ~
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 d! u4 E0 E9 h; S7 E+ r! i' J$ B% O9 `' u- Y
维生素B6 ( N0 R. Z) k) a- c) J" b2 ^7 Z
) v/ p0 `8 c8 E. O* _2 u
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; O: q# m) K: h4 y
) {7 T9 A) z3 _6 Y2 ?8 ? 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 F/ {5 E S, I( D' I
7 w3 r- c) [) I. j! i$ h p% s 可能缺乏的营养素：
6 [- [( \8 l0 x5 W5 R9 U# f
( q1 y* t4 Z- _' S5 } 复合维生素B
; ]; i- g0 F! Y7 F' V; g# ?( h2 [% L- y3 C2 ]
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& k6 g' X8 n" L* k& U& G
, `9 N7 C% O, b6 ` R 对氨基苯甲酸% Y% t' H( y: p6 P9 l; C% s: I0 X
0 B' }0 B. J0 U# Q# t+ L5 l
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ?# A/ ~* f9 @
c% k- n' b# I! ~
维生素F
, P) G6 O5 Z7 @7 G& f0 C* D
( K, v6 E Y$ @8 S: F4 ` 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + h# O q, x. D0 L# z- ?% x
- B7 V# ?9 D w
碘 8 x3 X. _- x9 e# s6 K i
5 B# ?' T s0 ?$ @
需要的食物：盐、奶制品 . g8 v/ x% o7 z1 H/ m
/ M- ?) T# W( N( I 3、脱发
/ |/ a' e! f, E/ K& C, O3 Q* M; }
0 Y4 u" d/ ]) _; Q' g 可能缺乏的营养素： ' [9 R" j$ n. `, r+ T
$ p* h+ m0 {+ m; `. {0 q; q+ F 维生素H - \% K W) I( {( t
. B( ^! n0 `, N% w! B8 x
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% t6 p; Z' y0 q4 j' \
. d- r' m6 D' [0 S2 t" Z. `; k 肌醇 $ D: b3 {% D, ~6 ?
, j0 d2 l+ P+ m 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' j+ I7 G0 l+ g
0 r+ X Z7 J* a% ~6 f+ U 氯 I _1 ?4 \; G3 S/ q! o! F
) _- Z. A! z! ]. d
需要的食物：一般食盐 6 U) J! e% N C# [5 N9 }
4 j! I5 d8 g" C# i" y- F- E" b 复合维生素B
1 c& B- C# s( ]
) S ^- r6 d- [* B# m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # F2 V: Q5 [' v3 {
! B8 V! @6 C% ] 和维生素C、叶酸 4 s: {0 L& d: w( q
" N; s, r r! M8 V 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46