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1、头皮屑
. x* O2 m# s% \" g+ U" H$ } [+ y5 d
可能缺乏的营养素:
! T3 k! L5 b! O
- |6 s( T$ S: T+ ^/ o" l 维生素B12 7 h, s3 V! a9 q
8 N7 j) |. W, _: Q+ w' m1 ]5 U# w 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; d" t* G, U: h4 h+ C# ^7 t8 [7 j# _5 R
维生素F
3 y) O! ~. H8 x. Q: n& G
: o; s, c! Y: W, \, W, b 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. _$ O4 Q) t+ N) t" F2 D( A2 x, T6 e: J3 O( A6 j; [7 r" w, N& z
维生素B6 ) J2 A7 i2 D4 ^5 J6 W( _- u: L
5 h# f0 o! i4 K! c1 K1 | 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
y; g) p( l5 A; n$ b( g v( {8 M# o9 @& C
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 }( G5 K* {. s" G8 J& j, r4 o6 H) I6 Q
可能缺乏的营养素： & q& {5 z: T& D
/ p' Z3 q7 b) X( s# x1 q: U 复合维生素B
8 E% g- }! F( ~
. t1 r& M& S( g$ T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 L; t2 s) y9 R4 {: i9 w
8 n. Y, C8 C Q3 ]/ r: J$ @ 对氨基苯甲酸
' |( V6 D9 j* T/ S3 a: j
" e3 w7 Z) R- `0 c2 f4 J8 K 需要的食物：葡萄干、甜瓜
* t; l X' W$ k2 Y4 V- W7 i/ o& [- p& e# d) \' E: G7 |
维生素F 3 s. K) ^8 }) c; y- \6 N, j
8 t3 E1 T/ b3 Y W. {$ C. D9 x: m; B 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ d; ]+ d" R- J( K4 n. ]# P$ ^; M( C/ Q
碘
, n u, O; H* P: G2 T' W0 p8 W' t9 \- n! E
需要的食物：盐、奶制品 # i9 _! |4 V% ]: p. ?
1 F5 ?7 f; D1 _, _/ S! i
3、脱发' c: [+ Z2 P2 n6 t, L$ A
( m6 j, \3 C! z# d! ~ 可能缺乏的营养素： 0 H m' ]9 z- f# R. b" J" [
' d9 e. K8 b9 X+ u1 U* P, H+ }1 h
维生素H 2 Q Q6 g) d' J8 d
1 O, W3 L% p# G+ W# s% w/ y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 _, z- i2 Q2 y9 X( S
M% {; d3 T2 o4 g
肌醇 2 L/ d5 ~! z G3 C
3 u5 j" i+ q% C, t! p
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . D' n( k: e: T+ J3 H
# u; c0 P4 d: r# C d6 ?1 \4 _
氯 3 x8 C$ f& X+ ?9 X& L& @$ n/ A
! A+ }0 M4 ~7 k0 C6 M! y 需要的食物：一般食盐 5 O: t9 Z8 M" d- y; e( h
5 K `3 X: c/ { V) s/ T6 G
复合维生素B 7 ^' U# P2 R G0 ~4 o7 b
. o2 E) R4 k+ M3 e$ M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 E, O4 y- K5 j0 z4 E5 [# m! j& d; D+ H4 a8 u) S
和维生素C、叶酸
J: U( Q4 T5 O: k
8 t6 q7 k9 w# B9 W5 k 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46