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众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。% D4 C8 I3 S+ D, Z7 v
) B k: s: {+ ]/ O2 X+ e, u% z 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。! Z8 v4 t, f& B ~* Z4 g0 v1 z& r
5 T% z4 J- p% |4 L, S 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。' Q \% B5 n- U( l/ Z: m9 s, x
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柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。$ P% w1 I8 `9 D
( _4 O2 K6 v* W 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。3 H: u2 _) P) L) m. \ ]) \
) E3 k6 q2 ?& j 减肥方法如下：. z6 U& ?% [8 J" ~* d$ x& i
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1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2 ?+ ]$ B- w' J9 s2 m
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2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。* x6 H5 ` d* g6 X
9 o/ h& _1 f6 Y3 w% } 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
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发表于 2008-8-18 17:07
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