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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。* G" y; u3 @) m2 v8 e
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
: q, N- t/ ~, p" x: q( p 血液，红颜美人的基础
6 H8 m- O( [4 y! I3 M 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
. w& {4 `% m# U8 d' o ~1 r& `, H1 Q; R( @" N 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。7 s( K1 C0 i! Q; A5 G- E
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。2 G: }3 S4 r, ?& Y# _
做个气血充盈的女人. w1 Y; n; e3 o' v; x" K [
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
8 O( V( `$ P; h 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。4 _5 U) S1 Y* A- E
简便易行的补血美颜方法
! a8 j) o1 z8 Y 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
0 Q! j) ?% ]# n( t; w5 j8 n0 c; p 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
0 I# c- j3 f# M* s+ k- l 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。7 N: y2 x! b& n! d3 Q/ y j% d
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
3 z \6 P: v3 I+ }& x! r 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
8 y: w! q1 P# n5 s$ P* W 你需要补血吗?
4 L% \; T D" n8 v4 S 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。9 C e- J& i3 t; T9 g
时常有头晕眼花的情况发生。
: {5 s8 F) I" d- W y$ h& N 最近一段时间经常心悸。
0 v6 [1 r0 q6 f8 n- A8 g 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
4 [; f* {2 t, r6 h' c( S 经常会有手足发麻的情况发生。' d# B) b( G" K: w6 I" y
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
% R* ]2 {% R8 {) {4 A 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。, ~6 {! V1 \) v' E
补血药膳——当归枸杞茶
/ j7 X8 k4 |, L1 `9 C3 F8 J 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
, f3 Q# f9 a4 Q$ |7 z) a2 k 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
2 @2 v4 i1 H# N5 { 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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