|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 2 x) v4 w% t! V
# E) H9 |- ?! u7 \7 X 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 * @$ P( r% F, U J* N: i
! t5 @8 Z& e2 w$ n
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
; Z$ r9 z" g) R9 Q1 ]( L0 Q# z( [3 a- x$ K T0 |( M
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
8 }5 s$ R& P; t& U, a- z% p* w2 O: ]/ z: M* m- S7 U3 [: R, e
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 7 { U/ x) }& l* a) s8 O
; Q2 i1 z# p! p
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 & p, G2 Z/ V6 N, w% y& R
+ z0 x+ H* ]; T, @. O 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
2 u6 s! n0 X7 l G8 c6 D# L/ _. T, {$ N8 m( Z' ^
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 9 n y, A U1 g" B( u
! h) F4 W- x. h7 s8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 * u' k+ Q. ?4 N5 \3 M0 W
D: Q/ d! |+ Y; l2 Z: t/ z9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 6 L1 ?! H0 x4 t V- n, G
/ H8 J. v1 ]" r H) [6 x
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
( E5 d& X, N( S/ T8 c8 h: l' M- \( x5 M6 s( e: h
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 9 v+ i r9 ^3 O
% A" X( y* d7 k4 M8 @12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
, u" S6 A0 c" W# R( j/ B- ]
; j) Y& g4 o) G0 z( @/ Z13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
, A3 ~$ S0 Z4 E& ]0 q( ^$ u
+ }3 t6 O4 ]5 H( w& Y& o14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
+ I7 A) e* h( O; d, j5 T, d3 Y
$ G& d C; A9 N) K& o15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!