|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ " T, g+ u9 T; a4 k7 U+ G
! {8 G8 g# b, U8 t- U 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 / x- ?( }& S, {5 D! L$ v
* d" S3 f' v1 K& J1 d
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 : r0 d1 G: p0 {& z; Q3 q' f( D
0 h8 f! \/ e3 e* A$ i; e) Z
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
+ C+ v4 B7 c- L1 x2 x/ {. `4 Y- M5 u, W" h k
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 9 T, a# B: Q) w% c1 ^
2 h# J- S4 O! n+ z( c I" U& B6 x
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
- i6 ~! H. Z" ]" X/ ]: p4 m0 F) f# Y2 {' [: }0 n7 q5 L: z
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 - w6 Z$ @+ f* f' W
8 B7 ~0 q3 v, ]: q% P& @+ _, L1 d9 ?5 s7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 / w3 j6 B+ U" @! e7 U5 v$ u4 p
# K0 K* [1 X6 P8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ) w7 G- M" k* t4 Y
5 s: J; ~, m3 L9 Y. _# V9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
! p' Y) D; l \
3 P3 M3 w/ v' A6 O* R10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
- `9 y3 r) ]& l8 X1 R$ D0 [. Y
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 , [4 @( l& o" E! V
' ?) A% m' k- V) H B; [" [& U. E
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
5 i( B. z0 B3 k% b4 Q4 b {" B: H' z: F7 e4 V
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 " q/ f: C) J5 S0 W& K0 P; \1 \( h( i
. S8 ?6 v: E/ ^8 O# S14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
# k6 v. ~3 b- |" L8 j8 f: ^2 ]3 y0 B4 m# O
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!