|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
& @) u$ |# R7 E) A W$ _% S
$ O# @( Z. }9 {# g 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
7 U- q% [! Y) j3 Y* l- V3 E
' g. {, g$ j& ]5 d8 P4 y% |% {2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 c: X% m% t3 e) y
( S) |& `! F, `1 @3 W
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 - \) ^! ]7 y+ u6 d9 G
9 y9 I" t" }6 D6 T7 S3 V+ c6 J
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
" c) S2 a4 Y$ V- N2 o1 W2 E3 B8 L. g6 B* G- k5 g1 l/ Y0 w
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 % r! O4 j- W. I- a2 J$ j
8 I( g, s" A. N% {/ m: t: ~' G0 A 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
7 Z6 t! g$ y# p* @2 j% r! c# |1 i& ~+ h9 b/ E/ q
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
/ C9 {$ _. a% q4 c4 C! b6 H! d% k) J0 \7 u& f
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
; [" ~* [0 P1 @, j6 t5 x3 ~! R+ e- o$ J, ?
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
* C% Q; Z( `: L# f6 B/ t8 `6 P$ }7 U9 p
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
1 U, p9 h. }) ?9 ~
5 A# A# R2 P1 F11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
! v9 d% `4 o: O) S8 k; t0 F
6 _2 q: d% I" B4 }: \. L! _12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
4 {3 Y0 j) H0 @" O# O$ ?+ A! F. `" {5 v( W: t! Q) Z
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
4 F( u* }4 d1 u! p4 j9 S
+ s4 [+ A- d( I$ i5 z t14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 y9 i H" H: \$ p& F
: f1 h; \% r( W4 m15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!