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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 w+ f9 x4 t4 i: b) i1.紫菜 - F5 ]0 e- H* n8 _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 E) M z6 K T4 N
2.香蕉 / [6 u0 `1 g) X% M3 e$ O$ A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 A% x+ v* a# _. O5 x" ?9 C3.苹果
5 w8 Z; L; p& X( `8 D) T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 \, H3 |; ~: ^9 L; X3 b4.木瓜 . d o# Z9 t$ N# H% }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ v& B" n: r, a s5.西瓜 1 `4 R4 \, U6 ]6 {. {+ i1 t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 }' R0 y" ~ ?5 H4 s
6.西柚 ' F4 n- c5 T) d. ]/ d, o7 k: r8 R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! H/ [9 h' M9 r7 V( V N; M. f' N7.菠菜 / ~, ~, G) v/ E! w4 n4 C3 V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) ]6 V2 b+ ~4 ~9 j8.西芹
+ E: a' \5 N5 C3 d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , O' f6 e& S/ D" t% e' j
9.奇异果
3 z) L$ Y8 V- c- V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * E/ [; F4 u5 g6 b, Y# V" I
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10.西红柿 # n7 W' d* `4 ]/ {& i0 a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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6 d+ S; n8 _* g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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