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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, T: }4 h, ^5 D3 n! S& `- e2 n1.紫菜 ! a! e1 W9 m' s0 _2 }- `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 @) P' o; F! L) B# f
2.香蕉 " P- L x8 i# U% A* ~
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: l% @7 G. {0 g6 o3.苹果 $ |7 [5 G( g, W. K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * A" r3 L) ^, T+ G
4.木瓜
8 H7 s/ H* p& o+ q4 V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) z; @$ E- S. S* M9 ?
5.西瓜
# b6 S# ?! ?+ z' \8 f2 I/ W# k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * u$ p# g- W5 M+ J# F6 `
6.西柚
# `6 @" [: ?) ^. _( W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% Z+ Q m( M* p2 J( e0 X7.菠菜
% A. ^7 a9 R C3 G; ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % F2 N/ x) C* V* N" A% Q
8.西芹
( A! ?* Q5 T3 [' w6 ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 f) L# y. m' l: ]1 B+ m+ y+ Z
9.奇异果
+ k8 v/ x) l( r+ i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' c+ U8 u3 _0 J! G$ m+ a* r( A6 o4 _
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10.西红柿 & g+ v) m* X. l, u1 z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % y! s5 U s: O0 R6 \. z' a) f; Q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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