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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 O- _) D* J( z9 N. j8 F6 N
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1.紫菜 6 k! i* ~! Z. L# M' x
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) y' n1 O9 O' r- o) ]) O' a
2.香蕉 ; P _/ u/ ]3 A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ O/ [6 _* K( C" A [3.苹果
; N! x6 k$ e8 J/ h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' h7 _- }+ ^4 Y' c) B# l0 Z; L
4.木瓜
/ k- K# C2 d- { 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) `+ L/ I5 y! f6 L% q) N
5.西瓜
% G0 T9 A0 q4 r西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + H& d9 k2 u) W5 k5 N3 g8 x
6.西柚 8 r) m8 P. o5 e- q- ~ T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' q# S r* A- N5 _
7.菠菜 5 \$ ^( q" K0 a2 [$ f
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , S1 j( b" a( O! v' O! l0 E m. C
8.西芹 . w0 u1 o2 W& _ \8 Z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 A% i$ [2 q! ]! w# h# w/ q3 h Z
9.奇异果
% y' ?- J0 J) V- E* {8 O) M- B 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
1 V4 m" L/ A4 J* ]# Z) x- k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( ^+ P8 t, m' J P! S' |! ~) X; S1 ^
7 c- o. s3 F0 ]( O L( f; x" m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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