|
蔬菜水果中10大减肥标兵 0 V: t& _- d# ?' O5 k
A8 u4 m) M0 Q" ~& X1.紫菜 : o. d+ E2 K6 r8 u' j4 B2 c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' j- x1 `( E& `5 z
2.香蕉 * k% @6 G4 a0 G x+ k$ Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 `7 R9 _0 ?, i3.苹果
# y! f7 A$ o: m1 H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' H7 P4 j* E& K( i5 ~4.木瓜 4 J v$ E, F1 l1 Y8 k$ n* a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( b$ O# L6 `% E( y, G
5.西瓜 6 G- Y# C) v9 y/ ?0 U! R
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , D7 [2 G& L& \, _* }# h
6.西柚 + R |* V8 x4 H- [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , E( N) C; e5 m9 r" I
7.菠菜
# q, q; Z( I) g# |5 S; `0 u7 f c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ S# b: p' M) N1 f& }, J8.西芹 + p" l1 i9 Y3 B/ w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 h9 c( |9 }# v# I4 |5 N
9.奇异果
5 P: I. u5 E( g& f8 X6 i8 `' L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
! j2 R$ Y& I! ^8 ~. B" b ^) d
1 Y* t1 t1 [- l* B10.西红柿
1 L$ v7 p8 A0 T+ [7 F1 E" N) c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / F R1 p0 [ e4 K4 g. ^
, L- q4 Q/ u& n" D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主