|
蔬菜水果中10大减肥标兵 " y+ R/ ]5 X+ m5 j' k, B5 R' V H- a3 C
5 B5 @! {& ]$ }4 p' S) o7 U# y
1.紫菜
. { }+ _6 @* g9 ~: v7 H紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 g7 L) @, I- x& U' G# e2.香蕉
5 Z4 t% @, u2 y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # B* P1 w" a/ u6 ?3 @6 S1 t6 S i
3.苹果
; @& q+ J4 l; h) \2 G2 _/ C- @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 z' }; r& m. ]8 a9 U; Y
4.木瓜
2 e; D7 ]- p0 z7 i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: L( y2 l1 F/ s o6 M1 _. U. U9 b5.西瓜
" r d" s6 H8 ?西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / d2 u+ b& x9 t3 y
6.西柚 a/ Z, d+ m# {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 ]4 U( W- H, z7.菠菜 * U1 `$ G. @8 E3 H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 N) a8 d. ^8 m( H2 B" l- B
8.西芹 7 [1 _( W8 p, U! o# J" z" f0 C0 A
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 W: @- U, f- ?
9.奇异果 6 c5 i- G2 J7 C) @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . Q3 E$ y, }5 u8 K
* f, q6 _4 i& B* t `" I
10.西红柿
7 J9 {) D/ _1 Y5 a0 ]8 ]8 D% | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) \6 L( y! F/ U/ t
" ~' s0 W. }' \
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主