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蔬菜水果中10大减肥标兵 / \+ h( s# u5 @& w! v9 N3 E% n
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1.紫菜
! U8 I0 m- E& Z- b紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) ]* i+ L$ Z; _% E. ^2.香蕉
; O* \ q/ \3 s香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 k' g$ v$ v: \: {0 S+ U# j* `3.苹果
% m7 o$ @ V( \$ }苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 t& x, T7 y' S! p' r8 L; c4.木瓜
* M; S+ ~. D( e* d+ l0 ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 H2 p: b. J2 `: ]0 o7 }* ]5.西瓜 ! C8 v7 r$ _% @2 d
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * |$ e1 ?( D3 Q$ w. u
6.西柚 % {0 h' G0 q0 S: `5 g7 |% Z6 N- O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; ?$ I) ^) k$ @9 y4 U9 n6 L
7.菠菜 ( q6 P* q. C5 b0 O
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 Y* R, J+ \% @8 ~; F7 ]
8.西芹
9 g/ t( j a+ _9 ]$ P, [7 u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 w& E! i: x) B1 y
9.奇异果
) {9 O3 X8 O/ O2 F) j% I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 5 N3 c9 B5 H) U. h4 S2 t3 V) C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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