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蔬菜水果中10大减肥标兵 / A+ V! C2 q4 W
- d6 v5 b9 Z7 d0 ^2 V7 E8 B; K1.紫菜 ( K8 @. H; F% p3 k/ B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' p4 }! Q+ {" X5 Q2.香蕉
6 p8 G- p% D9 T- ~8 I" K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . p/ j$ }- x: ~% T7 F* }5 w5 v3 s
3.苹果
% e- ]' M4 D9 M+ {. I9 R5 h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- o' j, `% `2 |4.木瓜 # A- o0 }7 L8 m% L+ _. b# _/ J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & z- N6 g) J! T& w9 S6 |8 r5 R
5.西瓜
# M) O6 o3 `3 @: [6 o/ i/ k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : |4 ^0 F! a5 `2 b$ M
6.西柚
. G! \) E" U$ |3 M$ M# ` 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% Y" T+ Y# o7 `8 s$ J6 d+ r; Z7.菠菜
; v. b7 T# y* p& ^, J0 a n) s5 i 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : }0 _: w, i2 F/ C* \) N* O
8.西芹
0 @; q# i7 | U4 f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * M2 k! {1 F+ {) p, f
9.奇异果 $ S9 o8 k3 B8 _' M% q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; R! `7 p/ N% G) ?
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10.西红柿
* [* w# X0 ^$ N, J' u. D5 C7 |( Z! L2 z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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) F+ f4 Q i3 G) A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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