|
蔬菜水果中10大减肥标兵
, I- H( c: v; d* o! _0 e& M) F0 E
& Z3 c7 u" h m$ |9 w6 F1 P4 K1.紫菜
! \2 a+ E4 ?# \) p7 M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; @3 ? w: M) }9 Q% Y, ~2 P
2.香蕉 . A! r/ ^9 @/ k0 J* u5 ?+ L6 Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 g" d; T7 t- v/ \3.苹果 8 C$ v8 o6 a% ?$ m
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 J* o5 n! Z' [! }* p. Y
4.木瓜
1 g. I- x' ~- K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 q. E4 z% R( a/ c6 Z- ]/ }* ^0 p5 K
5.西瓜
# u$ {1 F$ H" O6 |) Z2 p8 g西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ ^( U. I! d& x/ p+ R$ i6.西柚
Y( @- E q% N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' j! D( @- \) {1 z- g7.菠菜
* m9 Y# w' Q! T& R& ^& d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; O4 g4 P4 r$ I/ [6 T& {
8.西芹
1 U0 A" {5 `' |' d. |: D 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : [4 n$ ]' Y- ] Y8 k. S
9.奇异果 $ r4 i9 f9 h; ~2 X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 E2 Z* u- I6 W% d* x7 I
X; T) v. f% A. m10.西红柿 " ~$ Z! w* [; v* p' j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
" b0 O( J0 Y$ B7 F+ z
* T! x* B8 o8 `5 F( |9 m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主