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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' K- S/ ^, |% ?, W1.紫菜 - J8 \9 x+ w3 T# p& s D1 g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 a& j9 M9 H: \+ Z; t' f
2.香蕉
, @9 k4 ~& R/ P' A1 Q( P5 `2 i4 _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 }" u8 Q% M: j3 H- N3.苹果 % l6 \, h+ l5 j% T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' @8 g9 u3 i; D7 F4.木瓜 2 P* {) K5 Y8 @3 Y8 ?9 d
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! f& Z9 ^1 @7 O( p/ F2 t
5.西瓜 # r2 F. s0 K3 W+ [6 ~
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / {/ r2 d+ Y2 q/ Q2 K# D4 y! u
6.西柚
7 X# w: X5 E; t0 }) y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * P2 f9 j* e! M/ j+ I3 q
7.菠菜 ; _8 ~1 @, z) w- M/ Y* s% r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , C9 I* ~+ j1 v/ W }
8.西芹 2 T. X! N- t- V) w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 P8 L. C, S, ~3 @6 p& f: j* ~
9.奇异果
' M+ l+ |1 s) j' {8 E 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & m& |2 }, z* D) r ?
! o | R' d% A) M. B6 L10.西红柿
- J* E9 M5 I) S/ I e- W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ N4 G, m# |$ e( ?" q: x
4 _3 Z5 d' i* Y. V[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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