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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
6 M: C+ X! O+ [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 `6 v7 d F4 f6 K
2.香蕉
& @- l! j2 \6 n5 T* i4 ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + V: v& N; Q) s% {
3.苹果 8 U ^' }* ]! a: R, X8 N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 h7 p! j( d! [" y; u/ K6 N, v7 `4.木瓜
, j9 Z+ [: G' F/ p$ P$ j8 ?7 b3 _. B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" G3 u. x6 {; X+ a* v# m5.西瓜
% B* g/ Q7 h) L2 }' I! R西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# q! U* B: _7 x& t6.西柚
" I i4 b) J; U, M- B9 v, `: O# w( a) a 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) g4 X: n) ?9 w6 Q# s6 K0 h
7.菠菜
4 T. _% h6 K; K; m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 v8 u- A3 n! S% d8.西芹
# y9 ^# ?8 Q7 f, e* x% M g7 D3 o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 H2 ~5 v; R' h8 z$ u
9.奇异果
3 ^% ?5 E1 I. p' y A9 D 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : W# }8 S' i1 Q, z$ {: e" j: D6 ^
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10.西红柿
# E* t$ G- ~1 }4 P4 _1 X- v 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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6 K+ x- v0 m7 C6 l% t3 ^[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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