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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 q. A0 Z& c0 n" K; B* V. O
0 |; T' S& p C- `, D: J1.紫菜
8 C a' x% x# }/ e6 {紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - {- R) T* V; L2 W- K: V
2.香蕉
( I9 L4 T3 v) v7 b3 }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 \ K8 d& ~+ k3.苹果
5 P& `5 f6 O6 k% N2 k0 E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 W! ^8 k! i4 b4 `/ S! N; m4.木瓜
9 I1 t. N1 g L2 I% G 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + a0 l" m& f/ S% C
5.西瓜
) m' N+ ~5 Y& j9 d% z& s8 U西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ k4 |/ ] ?" {) f, i5 z6.西柚 / G- o$ t9 ~; [, p
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 B9 s& B6 P9 P! ^ z
7.菠菜 - z7 P! C3 g& O' f U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% z9 ]& w6 O7 L9 d8.西芹 9 k: v9 U2 T( y& K! e: _" W4 p6 U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) s2 h$ a6 M T5 G$ K9.奇异果 2 x: z& @9 L1 q5 y/ M% K3 p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 9 L2 F# J+ X7 y# T$ t8 _5 Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 s" [5 _2 y0 _9 P
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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