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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ D) I. e2 u& A( |* W
1 w0 x, }2 H2 X+ E" h+ I* V2 ^1.紫菜 $ d7 M6 h/ K' |# g, U6 g; H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 h6 G9 f5 t0 Z% Z; ^2.香蕉 6 \1 T5 K# L% f% C7 T6 t$ O: ]1 ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + x) B+ O- j5 T1 {) }/ ^# T5 e0 l
3.苹果
+ f) O! u' t! a- V) }9 H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( ~" r: T' D* T/ ?+ [3 @4.木瓜 . z' @- e k$ R- c+ e$ {
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, K" k; A% G1 U5.西瓜
' a6 d: D- n8 R1 j$ |4 p ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 d. z4 ]# Q' ~9 r6 ]6.西柚 & P' {! r$ T9 S
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 X. e/ _$ d' R7.菠菜
) ]7 u1 S3 D, m% K 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 d. L, [" c) A& N
8.西芹 4 \" k4 k$ F* e; b& S$ l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! F8 P! r8 Q) V) D" h; V9.奇异果
# g0 N5 N; `4 ~+ w1 a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # Y# m9 ?# x5 \4 a
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10.西红柿 . @$ b" `/ n& M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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& |+ Z. [5 x: {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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