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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
; U0 P& h* b0 y! {3 N4 \' G$ e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % k; g! R. r! s& n ?: }
2.香蕉 3 _6 w9 m% \4 t) f/ H5 V+ h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 [+ l8 W. K. l; V3.苹果 . q! d# Q0 y0 u& p6 r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 q& o, R5 |; P% n4.木瓜
4 w5 K1 T5 i0 _9 x1 R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 @5 Q9 S3 L5 A5.西瓜 " S5 T; v: |" k. N3 X$ }8 j3 c& x2 b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 g: Y; g4 d+ e$ e: d* f! ?0 u6.西柚 ' C# i1 |1 ~$ I" {1 @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 g( K/ j. a8 J* |0 E7.菠菜
W" B4 q1 O6 r7 o" I, u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 R- r2 i$ ~1 @# `- R/ ]$ i
8.西芹 + m1 N: x0 O! M" \) d$ H V1 u
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 F( }0 ?/ T6 M2 G M9.奇异果
! x" ^ I1 @% _+ S. y! I: C 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) [" A) W: f8 ]
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10.西红柿 ' ^% ~; k7 @, l: u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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