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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! Y- C4 [% ~' ] V3 T
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1.紫菜 $ h4 d8 y& Q G" z* o7 ^, t# z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . f2 A0 `! X2 V3 |5 u/ z7 ^
2.香蕉
( G& i& x; M/ o& [- ~7 ~- }* \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ g( `) }% F' F& f4 ]( T: t0 N" i+ Y3.苹果
( O0 P/ y6 u' s( }; x苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 `& t: `' _4 _* [5 a4.木瓜
$ ]( _( M- |4 t( l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" N" c$ R. B5 c. D% e5.西瓜
( D+ z' o2 {5 o6 Z0 S6 C西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % t3 P$ a- l1 o4 v9 P
6.西柚
* H. }* k7 S- P' l1 w6 A7 h: E6 E: F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 m; c% G; a# n& b
7.菠菜
6 N: C1 w* t4 c% Y6 y! A 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( Z: T. o) M1 I9 ?( g
8.西芹
1 ?9 Q+ B+ I, R7 I 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 g( B2 M. M5 F; |. I
9.奇异果
C- _2 _0 `/ H6 ^" O* _) ?6 F7 z* M 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 , \5 v4 M- Q1 H, j; ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , f' W/ A" M' e* i& M3 @& q
9 G6 h( j: f* Y z2 \5 ], o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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