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蔬菜水果中10大减肥标兵 % ~' E6 E% w+ r
\6 H' P8 |# ^1 e% p( \; Y* h1.紫菜 # l7 ~, ^6 v$ Q; Z% L* J
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! M8 t' _9 ?) f* ~* k
2.香蕉 3 m9 w! B' p8 t1 D# O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# b% r& o) W$ g8 M3 U" A- o+ ]3.苹果 2 G* x# ^6 {. D+ e$ |! `. t' Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & _, Q8 z- o1 w
4.木瓜
# Z& V3 W/ e! ~9 [9 |/ q- w0 Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* _( u/ m3 o; {" p4 L; [5.西瓜
4 ^6 u4 e. U; N3 u3 I/ [! n西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! N. m3 T8 o! B p& n. ^! x% x
6.西柚 : S8 w n+ t$ q+ L1 n O+ \/ D7 @3 B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 O" A8 |% i2 J# Z, S4 i
7.菠菜
2 o5 I" o- R3 c1 s6 b1 y, e' O' T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( J: b0 [3 p$ U2 F. e
8.西芹 5 m3 U2 E+ r7 w) [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 _& G9 r- c. O$ @
9.奇异果 * v. q& F% X# {7 ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
, }6 @: W* |4 `: I* S( G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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