|
|
  9 p" K" s) I- g, E2 u; n. |: ? v
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
5 i/ M n! H$ f: L8 ?# {3 P8 |; x
卵泡期枸杞补血
2 p6 S4 _3 g; j6 ], |2 u! L
& R+ O k( O) N1 ?* l5 E8 ^- ?此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。5 B( f8 z7 _# B
% a9 T; m" j @1 L排卵期丹参补血
; p# f5 p3 a" J" R( V
$ P8 L$ ^+ j! ]* v5 l, v. M$ {要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。6 p6 |, h! g- ]+ |8 F. r
! P1 I+ x; J4 s2 R) r
黄体期熟地补血- e6 x9 a( n& X8 L, E3 j; T
# V* k; i# Y1 L$ a6 j0 d7 c
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。9 }: S) _" d' ~- u ?
+ ^* S) @* u7 ^) E3 ~5 O5 j. X* R
经期肉桂补血% H7 U5 k( u+ @; G. ~
( }9 y, k. l* y此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
6 |8 t' v7 c9 F! q9 [& E
) m' U7 t/ A4 a4 o! y& N孕期红枣补血4 K( P# p6 F# C& J
) M" d0 g4 V& u/ o( `1 S# U b0 ~红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
8 u+ @ O8 _' P. |3 e" U
6 \6 L b5 _# Q1 }哺乳期当归补血
* j2 |" W& ]; @( P
8 m: j6 W8 B3 m7 H6 B" {6 l新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
8 L i+ N* ]& c8 |' H* H8 Z
* s) e' W* S0 X月子期阿胶补血% M) h X5 D1 x/ x! G
" X' X: \$ M2 F; E4 E7 g
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
