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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？5 J3 H6 Z; h2 }' e4 I3 ^
& G+ {! m$ W5 G卵泡期枸杞补血
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: T" B5 |) i3 H* d+ P7 C- ~" P: [/ e此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。 P2 O; e3 x& Q% H$ J" U2 ]4 e$ X
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排卵期丹参补血
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. \' W2 f- h k% r' Y, R要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。6 \& @4 o7 G; [+ d6 l. }/ W" F
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黄体期熟地补血/ P) t. X/ \6 w: h, |9 s3 [! e
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。* H. L- i* E& q* M* r/ u
3 V3 y3 e% z! j1 P6 M# g! j0 Y经期肉桂补血9 D# L& Z& Q) \3 U0 U" |
3 [8 B8 q6 w0 G此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！& |8 F' c3 b. Q! L
9 l2 L& h1 e+ W% ^' V孕期红枣补血
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5 P/ |" C- j: r: L" L, z/ I( w红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。3 x3 K" @3 @2 l, ` }% {9 {4 U
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哺乳期当归补血
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6 h' _) V1 N/ a5 \; v# {8 e& k新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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