+ \+ Z% m) z& J$ ?3 k9 x 女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？0 z+ A$ _ g" g1 S
3 V1 o' ^% V$ j1 D+ p& a卵泡期枸杞补血 7 L$ X; q. H5 `8 k9 l % n' L& \8 {1 _+ {% S* z此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。2 V' N4 r' O" x. |
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排卵期丹参补血 # B$ ~& z( {: A* n3 h1 h4 _1 j- p K
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。1 V% |3 k) K0 U& B2 B; c( ^
, Z9 W& B. v! N4 D. D F& k黄体期熟地补血 6 t# `1 Z3 a( R9 X ! N( O* l' C3 m6 o# l此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。 k. I# ~/ q: \9 {# N
+ b' S% _1 X5 A. W8 X6 C经期肉桂补血2 x# a& Y0 I3 H+ T' i8 J
' m' K0 V- `/ J5 p1 N此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！ + p0 T/ V9 f$ I5 n9 u7 Y0 w, l1 ]: p. L" v$ l
孕期红枣补血 ' n) C: r) h$ V t/ O0 b2 ]* m2 ]* [) O- [. K
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。 * @) @6 c+ B9 {& o. q $ S8 d ` `/ t% E8 l哺乳期当归补血4 W; y% |5 H0 B
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。 ! f1 A `# [8 i7 C- T( |9 S5 ` `, N& @' s3 p
月子期阿胶补血. [' J1 H2 n- F8 V
7 {8 F: [! s2 a* ~0 I' U l2 K `少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。
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发表于 2013-3-26 21:38
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