|
|
 
% a% X+ R& A" F女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
& U+ k5 H8 q! M- C+ i
8 {7 L& W+ t$ C2 f- {3 Q; Y" r' N卵泡期枸杞补血' P! q9 k! d. }- b- e
0 Z3 Z2 ]* z9 D此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。; a2 H O6 g9 V
! U: }7 @7 P- P7 z排卵期丹参补血* j4 ?. M+ o5 Z, J" k4 M U
/ B( i) E2 a: x# s要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
: d) k* |- B w. {7 L+ x: q6 Z3 B; ?/ p, U! O7 g' n
黄体期熟地补血
( [" b+ T* o( n1 M5 {6 I- P, _4 B" I; T
% x- |* _- c4 k7 }+ A. u+ ^此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。9 x; ]6 ~ y0 p6 w+ s: l* j! P3 {
& Y; |& z" G! @2 P! [# i
经期肉桂补血. K+ k: x' I/ f
8 @* \4 Q: j! P- D( M
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！5 O% ^: P) h, v1 S9 e7 M
: |" T+ e& [" v f" o
孕期红枣补血" I. M* f% l) V) a1 A9 m
% E. c: h* Q: I0 p/ r; Q _! Q
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
5 U$ r' Q* L% J1 z i" A: q D: r% X/ B5 [/ H$ a
哺乳期当归补血5 p# H; a+ e* W. g& @$ w
9 W7 p3 \& x6 q5 e6 y6 I
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。, {" h0 I4 ^) N' g2 D/ @& K
. m3 U r8 A7 h3 N: y
月子期阿胶补血
; n/ }9 U3 a4 u U& j/ w( |: o) X2 J6 q/ K1 v6 W! [
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
