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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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- j! k0 n/ f5 O1 l4 Z/ q0 w) s" }1、面色苍白型：气血不足, ^1 A% E1 D) S+ O
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食疗：蜜汁花生枣
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+ W! J# T! c& J1 {8 f9 b' c6 F8 ~5 R( q做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。) ?9 ?" z$ ^/ g
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。$ Z) v( H5 D$ b2 [
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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p- O' q! S2 z) @食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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( |: T! V; d. m* i" ]功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。( T: ~' X, `0 C5 Q4 a
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。/ ?0 n5 V9 ^: _: q# L1 Y- }8 i" q
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。, q" |7 T, A. q- I7 o, a
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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% _! R* f A+ b" ]食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。+ Z9 j( Y Q4 b. r8 X
# i. x" B! P: F/ i% `5 [功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。: x I4 X6 z3 A" [0 o! U5 n8 G
6 S! S2 Z3 @, X1 P' b, I# D食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~