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* d1 x* T- H4 y% M中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。9 K# q0 b+ g% v( r0 u2 }- P
7 |& N4 e) P# R8 b5 h1、面色苍白型：气血不足5 w/ ^4 Y" h2 n9 I
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食疗：蜜汁花生枣
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* U/ r) j. n1 o4 T/ p6 k做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% _/ L) |) r0 K; }' E
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。 J) i" [1 |0 S2 d
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2、面容多皱型：脾胃两虚2 H- b5 i F0 `: S
0 m$ q7 j( q9 @2 F! `5 h0 u食疗：什锦山药泥
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4 R, H$ a( i- x# ]+ ^8 D做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。2 o2 j1 B" i, b( Y
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。& J# g+ t2 g( Q* Z0 G, @, n2 K
1 a5 y- f% K, e# C+ ^: t3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。0 [( Y* h: Q; Z7 c
8 x. {5 x. r' f( b5 @食疗：笋烧海参/ R6 e* ^. l# i' N2 |9 k7 X; ]
4 v) F |" p0 d* @7 t做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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& o5 I9 m0 T7 \1 g5 [5 R功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。, C: \9 H: h+ `0 O! A& b
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。4 n& V2 P+ U" n
( A/ m! e4 a6 H! @* G5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。4 z3 {& T5 w7 z; m$ J: m
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~