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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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5 f: L3 z" e- P* Z1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。! R; V6 k# u9 T
5 H$ F U: o6 c" J" V7 J功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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0 q* T/ x D! ~; W2 E7 G食疗：什锦山药泥# T I& X" s5 @) s1 l3 W2 p9 k
' _7 {: ^% m6 S- c9 ], J: U- K做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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1 o, k4 x6 Y# C' b+ G* e9 x9 n功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。 y% n; _5 Z" ?7 W) A
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食疗：笋烧海参# p' v* G. D; ~
6 R3 _" b* Y* Z, r; W做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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# {; O. o" S! i1 ?( K+ J$ c% l8 b. Y4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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8 e0 p, @6 D; W! I+ x( N x食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。: W6 q* Q( \' m- e
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。0 s& q1 F7 E$ N6 z5 c) v0 k
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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) }* L7 o; j6 I: K食疗：海米炒油菜9 D4 E+ @% |0 O$ j+ `" _6 {0 y
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~