|
 
) k( a- p% ~0 }9 x俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
: e8 A& F. x! x5 _/ T5 s# ~; r6 N+ W% X3 M
材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
2 k3 V. D* X7 T, K' m* @' c" O% h* @! h8 }: \+ X; u7 |' @. I3 M9 U
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
# R" S) t3 {4 C
6 }$ q8 S( W3 J5 A! V; D2 S功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
" U# t8 f9 }. C8 m0 G7 T, |/ w2 |( S" n% F
另:抗衰老的最好方法
, ~' ?# b' f$ K( _0 z8 b5 Q/ T6 O) w( n. ^3 q3 z
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
& V1 B5 c2 L' ?1 Z/ j) m7 D# L, p
调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
- F) H) J, T7 b4 Y N( [ r" D- b% h- a6 h+ X
抗衰老最好的方法一:自然疗养法
0 ^4 \( \, ^, v h, E0 T& y
% W. t( R* o. i1 B( z+ b, S1.养成午睡习惯,规律作息。5 Q3 f0 k$ |0 @6 E( u( k w; [6 c
5 p: w8 C* V+ I* N/ j/ m2 @% `, k6 ^
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
! a: W0 v, D5 u) z; g6 v$ Q1 N% B$ e! f
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。! f3 D# I5 W# G1 ~8 v }
* B. u/ ?8 ^: [, h6 p6 D
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
1 c) Y$ ~4 p& D# S; y" {0 q2 q- F" Z2 C6 g2 @0 C/ Q
抗衰老最好的方法二:低温养生- ~1 H! e$ \9 @% R4 M
& s O" n1 v% r" A4 ^
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
& N" N# M" E, f$ g5 Z b9 z( p
' A9 @) L( F& |" G5 f$ z低温养生的要义在于饮食方面:
! q u7 g# q8 K4 N) D/ y
( V0 {2 o: ?! l) D# B" l* V! L1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
' N( m: f L; ?& u) @1 L
+ [. w! g1 B" U4 r+ _2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
7 p/ l `. ?5 H2 @8 h9 U- K
4 m5 U" [; Y8 v% M9 O3.节制进餐,饭吃七分饱。( W" e" l+ A9 k! E6 J4 r, l7 `
' q4 b& W* r/ v+ {0 }5 g
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
- m0 f2 C9 I6 G4 f; j. }) W
1 h( ]4 M( S; O1 V$ ^但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。2 ~7 v5 k8 v) [! j! ]0 |
, c W/ I( y/ h- d
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
7 U8 Q7 p [# n1 [/ \) U1 N8 B& h+ \ [9 |
抗衰老最好的方法三:节制饮食
6 K3 r' f. z6 D8 y+ F( q
, z3 a0 d8 f; L饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
9 p$ v$ J/ S8 T C3 {% O9 y H" {1 u0 }) D9 a
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|