秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

5 R2 _" _7 ?% U" S　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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! k5 t+ N  m% a4 s: m7 X- a　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" i0 D# F2 M9 A6 U　　做法：
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8 ^' _+ H5 H( t0 z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

) W+ F7 Z" u% e: a5 B  s! g" H　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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- S, o" M% ?4 a0 Q% L: {! t# y- N, z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

8 m1 r9 ?( Y( ?4 h6 W　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

" g! l3 D! ^! z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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/ C7 h0 u+ H8 C　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

. `- l7 ~$ Z; [6 k' f& V5 ^! y6 c+ c4 R) f　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- D1 Y3 g2 F- G" p% w　　原料：

7 v8 m8 l! t7 p8 n; q5 ^　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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$ r+ ?3 h7 }1 e; V( E　　做法：

+ }1 K3 L+ k+ H" X/ z/ b; X) C　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

: \2 `; @& o* v- O; y. R/ `5 k　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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; l: L$ h7 ~% |8 |　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! U0 `- J' l2 q: L* }6 L　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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9 F8 h1 g# h: f, T. d　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& c7 J0 [5 L. N! g　　原料：

; W. z. @' @) q. O3 J　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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1 {; e" ]( A/ b; o$ t4 `　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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2 Z0 o: |6 ]% n+ ]& v' P; c# r' m+ e　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

0 g/ \! X+ r) L5 a1 X　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

% e; ^  C) E; p3 |　　做法：

. N  n' X9 w  X0 A　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

) n5 T' e! ~( {) o8 _　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

8 O' U5 E( @' j; E; q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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  ?9 A9 G7 A& B　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

) w: V) Z% P8 R/ c7 h　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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1 w" w/ ^' U/ [1 y' o6 G; v　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. [& f, }. m; |( ^. Y7 LLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐