秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
! s$ M4 A2 }- W6 i' X& y) p3 U' B　　原料：

$ e. V7 b+ c0 M' V　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

- n/ q7 ^$ i  }1 ^& H" v　　做法：
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0 d% T. p+ f3 e: i: E" U+ f　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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2 ~8 r1 X8 Y( b3 S/ x5 Y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 b' P7 |4 z1 ^+ J" m( J　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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! o6 X4 o+ d2 I1 I7 @# G　　做法：

' H/ ]2 V2 b8 l  K/ l3 |　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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& \7 v$ u) S- ~- g2 _" d$ w' l9 q8 {　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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% [2 N! w6 q$ C, d- U2 r2 t  A0 ~　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  t) I: E8 _0 ^" |0 v　　原料：
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- t8 ]9 w" }6 e' \　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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2 B5 B1 J) s( Q6 G9 U/ ?7 ^! ~　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

9 c+ k4 _, Z. O$ [, s　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! ~: h% Z1 t1 x　　原料：
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; e2 T4 S, n* S7 V2 r5 ]　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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" i: o( k, X, P3 @# n　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

, M7 @0 T+ ^% f8 b; E( h% h　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 q) E/ h3 W8 K) p4 ]' O+ W　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

/ f7 Q! T& v! _　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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5 N5 t1 e4 S1 h7 A3 w　　2、苹果洗干净，切块。

; s! d% ?4 k: z　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

* D7 `4 w/ u0 ?; Y% ?% `　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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/ W# n3 n* N2 X# k6 @5 @: P　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
$ b4 V8 @! T! ^. o0 |　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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: T4 q6 B% L% Q6 K! ~8 w4 m　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

9 T/ X- ?+ b: i1 d- L2 k) T7 q2 t4 C　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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7 v' |! l. U6 V5 h+ y0 _2 f/ ^　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

0 v, ]1 u+ x: {　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

0 t9 j# q" `5 E* k' o　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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4 p8 H( m2 k4 R　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

4 H' _# T9 m# @　　做法：

1 M0 d/ |% \) h0 F　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 I1 _! }% Q& h) x, b0 yLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐