秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

3 E+ b1 M3 t' Y4 y$ }6 {6 R　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 ~& W9 x" X5 i5 {0 j5 d& `　　原料：

! ]0 ~3 R, `$ s8 k　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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4 j: [9 M1 R+ Y* f0 w- g　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

9 L8 O% g& D  u. E+ L. \　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 p9 l3 D5 R* F! k　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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8 \' x2 q- E1 x  ]　　做法：

' R. T4 S& }3 `　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

' Q9 ?: t! c* {% p% {　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# p) x/ [+ X5 V4 x0 j/ A+ u　　原料：
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3 l, a+ N9 m6 C7 p7 A　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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( O: _1 m! F- m　　做法：
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7 m& K" U. H6 n+ p　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

7 }5 m# f  _8 K8 W6 J　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

( l/ {  p) I1 v: N) h　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

+ r& Y9 G. n; F' T/ _- M% E　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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) _: N* F$ g4 g4 T　　2、苹果洗干净，切块。

0 M* [; g( @) n$ ?7 I　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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' y' x  u, C. e( u) O/ [　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- i! R9 j) Z+ f* I8 ]& h9 q　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

7 [7 T/ w* Y1 ?　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 W% \2 a3 g$ ?　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

' ]" q2 W. E, {* ~　　做法：
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2 d5 T9 ?; R, D9 }. I　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

. J; L. S# ^# x8 ]9 J9 W. x　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 J) e* m: ^4 s9 K8 T6 N　　原料：
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3 t) p, `. c4 F  V$ }8 |  b　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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3 F8 Z0 A4 Z$ X5 L　　做法：
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+ ~- T5 ~4 \1 F" x% ^3 `9 R( k　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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+ c( i- ]: L# h5 X8 u2 q' k　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 R. ~7 j+ i- K. e, }LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐