秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 N" `9 h" w2 j　　原料：

5 i! u1 B* V3 f' ^! C　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

$ r; \8 V6 T5 H3 Z; z* i! i　　做法：

! F! S9 ~! O! n% a; a　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
% k/ H  R  |' e% l
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
0 K' S7 A  n' }! t" E- `
& n5 _7 Z% }% r- s0 P8 I% o　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
* n# i* D" |5 w' T" K
6 @6 h8 O$ B6 n& ~  m+ E　　做法：
7 p) U* B0 ]0 |0 h8 @" e
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
& D; {/ F1 n' G; ~/ }# S1 l
' c1 V  e2 j7 I3 T, N$ \& _/ H1 ?6 t9 \　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
# m: O3 \" u! R7 X+ W$ b
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' ~8 ^' Z, j" |4 ~, H) P　　原料：
- G# k! m1 I1 v! X2 u, U0 I
0 x9 G' w5 A" x& W+ @! O. s　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( S$ I5 q5 A: J1 d! {1 A) f　　做法：
2 l8 b6 J% t; q* B. z, z
6 O; |# }; A# ^! D3 i. g1 q: ~, C　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
' J1 O9 n4 I# D' n
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- r/ [9 r; m. {　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
, L( T1 E# h7 M- [1 g8 @
9 m; j& S8 o/ l8 F$ V8 t　　做法：
7 O; y  w7 d9 Y6 ?: J% g! M( Y( K
9 g. }! p5 Q! j* f* ?) M0 h　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
5 j" |/ f& @( e8 X" `' g" u3 J
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
3 W1 X# }# J9 b, v
8 G; T; r1 `& b　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
( \8 v" O# i7 x6 W. O　　原料：
2 F$ D* K" o! r8 a4 S8 h
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
8 N$ F# x; g& }& i. T7 X! l: z8 w* r. B
: K# H$ j. c" K8 k9 j1 ?8 H. E　　做法：
8 h1 |. V7 g( u2 O. E; V
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

/ A% f2 Z0 L% z5 {) j　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
9 d# [, Z0 d& W' g  N) [% W; i
, A0 }; x! q5 l　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
# x% E5 r2 |2 _, g& e# u
3 m$ k+ o- a/ c! A　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

! h* q6 S( e% y( K　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
2 q' _4 M4 t2 ?8 G+ B
　　做法：
0 t8 o7 b9 {! M) `
3 W$ |$ z) q7 d7 L- E: L　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

- M3 C/ K& \% O+ R& I2 b- T$ ^　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
) [2 \# I: T. X1 G
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
6 M- H- L& p/ H- @1 [
; ], O4 J' r* w8 N　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
( V) k* Y( a# V6 f9 k* |
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* E5 W  I5 V0 Z: a　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
$ s) C1 i3 i- b
　　做法：

6 S1 K* U2 V1 e8 @) f2 o　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

, c5 B& }' z6 R! u. E2 q+ h　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: u7 n; ~) F) g1 T8 D, P
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐