秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

  _& h2 {/ N2 [  W4 P　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
8 c- u8 t( O4 \# J  d  B
8 B" X+ W$ j( `　　做法：

( L: @+ Q% V1 Z0 x5 N5 \　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
1 _3 d4 X+ ~& @& [" f4 E1 P7 m
6 Y* a- B/ R4 t( F2 X4 I　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

, `0 J/ S: S' K8 y) t9 `# b6 D　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

$ q# @1 ^" k" N' }% M' d　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 d0 X( L2 _# S% [　　原料：

8 o7 k; E& g/ A2 s( V7 Z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
3 `; G% Z- Q7 x# L
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
8 M) l6 N+ ?7 V! m5 `& o
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
2 U1 K: h" c1 b' H$ `* a
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

0 N1 j# A$ g/ j& p& Q9 N; F　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
( [8 W% v! e+ U! ?1 w) Z. f; l
　　做法：
7 c3 V8 G6 z" L$ j& Y# y
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
  s9 h8 o# x$ E; v) E
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

* g; b" [1 b  E7 H- c8 {' p5 n　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ u3 ]2 z$ }7 x　　原料：
, F7 N' h3 y& f
! z) q! y: Q6 i4 S　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
# M% _2 u6 d, X2 d8 z
　　做法：
/ n0 p6 u' D& r% S# {
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
! d, t5 U2 z; @# Y( k) p
5 b5 m& L% B- `) G) _( Q# U　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
& ?/ j  i2 L9 I, m$ c8 x$ n
: O8 Z; h+ U8 s' S　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

( O* N9 y1 m$ n9 [; W: I　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
/ M, B, o" J1 J/ J; O! f/ h; l7 ]8 j
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
1 L5 w7 G& T' i. p3 t+ k. E' I! e
　　做法：
5 e8 H9 g+ L( d9 ~/ z' R( u  F
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

( `, T7 n' S* `  }; K3 N6 B# c　　2、苹果洗干净，切块。

0 `' X9 a; K$ W- _$ Z/ |　　3、洗干净蜜枣和无花果。
/ c/ u* ]: P& T+ W1 P" d( ?
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) f& Q. t+ E% N5 h% \) t　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
6 S" Q9 p& Q) O+ z0 m. v( p
  O: a8 \0 [6 P# Z7 e　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 |* T! y) A0 d. ?* s) N- h7 [　　原料：

. e/ {3 Z* n( y5 |　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
3 g) F: `$ x8 Q) d# ]- Y% K" M
% ]& D; |! ^4 \3 {+ P. Y! |; T　　做法：
* o5 a5 {) a/ S2 ~/ M8 A5 ~# D
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

: n2 h4 z$ K3 e3 O  O0 {) V! \) M　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
) L1 O4 k3 B& M' U- k
3 {5 \: [# {9 Q0 B* l( u　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
# o: Z' a" l! u! b" `' }* |
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
3 X0 T4 t. M# O
3 Y0 ~2 B/ K+ F& R6 E- c; X　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

, `+ t$ ]5 v3 `. h5 L　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

+ H7 u9 X. }- p0 t　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 ?; v- E, E- r- X+ KLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐