秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 Z" Y) T9 R7 e1 L3 J/ _) C/ p　　原料：
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( s, r1 ?8 Q; J( T3 i7 u  Z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 R% C. `- A$ o) z　　做法：
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# o6 J4 {5 t7 U, l　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

+ j; G6 y- a# }+ x, |　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

5 ?6 y8 l% c/ X0 V　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 n2 x) _% m0 W  R- T; A/ t+ w$ v　　原料：

- l+ ~$ J. p4 @$ C3 S- |　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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! n0 [$ |: |4 N　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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+ z0 ^+ A( ^$ Y2 C& S2 H) g+ S　　做法：

) g1 y# a! }7 K* b　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
) H6 B. z& M$ _  x6 S4 k　　原料：
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2 }0 C: p- f' q5 W- _# x2 b　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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8 w1 E0 e0 L% [1 P2 N( ^; b　　做法：

+ Y& w9 w# ~4 O4 _6 M　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

, l4 Q4 O  g+ `　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

- G+ I5 d1 v4 t7 Q　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ ~8 H) k; J% J1 ?6 F　　原料：
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  n/ `8 Q/ y; f4 v6 y2 i. L　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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% R; _( R6 s4 I3 D( \　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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/ ]$ G6 P8 f9 T- W/ G+ P　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

0 v1 [& E/ ]; I  o( \; N& M+ l　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  Q9 C" C2 Z- D. V* J1 X0 P9 o　　原料：
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# ]3 }7 W5 M: {. [6 o0 k　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

9 T$ i+ i/ E5 c& d　　做法：

; R: r. ^0 c$ M7 ~. Q( h; O0 b　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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" i+ d8 ~- x8 s2 w8 A+ h1 ^' s　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

- ~' _  \3 G6 ]1 f' ~0 f. f! w; P　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" t4 n, q1 K' a0 ?( ?/ g　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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* n" C  L2 W* `7 v/ G　　做法：

+ t7 k, a+ k4 O; D3 A, h　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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+ ~. j( g- J4 ?) M; d  }- y0 k) F　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐