秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
, Z1 n6 Q. ]; u( C+ C
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( B: V5 U& ]! x　　原料：

$ Y0 Y' T8 U3 J1 M: w- X' i) i% D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

5 o8 z1 V) F. o8 w　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

/ h* G, l( Q- ?& {( J8 b　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" h# k/ F* H5 X, i, u( V( J　　原料：

5 j1 e, r. X$ v; v2 H　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

; ?% w: W' \+ X6 L1 Q/ K5 F　　做法：
" ~( P: V, L" ]5 w  v& t
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
! }9 ^# [4 w: u3 |1 m; C! M, m8 T
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
' v2 l3 N* l9 F, {, n6 |
1 V8 R% N0 \% d* b( X  h　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 z4 ?4 V+ m' x& W! w- {　　原料：

0 Z: i- q- @! d8 f( D/ T3 d　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
' [6 ~/ Q: M$ }
　　做法：

9 P# n! T) }% a* g　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
! P+ Q3 D. q: ~) R6 [+ s0 m/ e
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
& A; V* R2 g6 Y
  m. m3 F- S7 h# P! Z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

3 k$ J+ e/ D( h6 F2 v$ ~2 t9 \　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
! b3 a, o$ }6 r3 _
/ ]% c. @3 V% s' V0 b6 Z( Z8 C& G' K　　做法：
# M, e- r1 O8 _1 Y
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

9 N" @( O' b) R2 v　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

% s# |9 {; F! ^) S+ P* N　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
6 q: l" b% z5 S: i  M% P( b
$ L. V1 r. H0 Q9 e7 ?1 s/ g7 {. [　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
% X* P) P& z8 G6 p/ j" t$ P
5 Z" k) |/ ~$ f9 E# w　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

9 W% [& |3 h0 j) ^　　做法：

& R1 Q/ i1 [% H3 V' i( n# q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

! I* t: S( W6 f7 A; d% v　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
' {' e9 ]2 R* J
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

$ [0 {6 A( n% t+ J' W　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
2 b# D5 m( v2 N1 ^+ g7 ?' U
* O. {3 [* t: n# ~7 R3 B3 C　　做法：
2 G  w* A, Y, O8 H# ?
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

$ o: m' D: F  o1 R6 n; y% S  E" r　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
1 Z1 d  u4 _0 S) R3 \7 Z# i
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
3 w$ [) M  P: o- E0 I
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
% C, P" n- N" x& A8 Y
+ s* T: S2 q& ]4 A' B) I% v1 [　　做法：

; m6 r( O0 a8 G/ ~9 O, Q; E　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( M# p9 t% E  h3 p- w
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐