秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

- F( a/ Z& L4 V　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, F" _/ r/ P- D3 t. n$ G　　原料：
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  i$ j% N$ }) ]8 N1 b# ]　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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3 d1 j# ?+ ^4 k# z+ x　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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1 E: g( s1 `% T' X2 W2 X4 N; N( X' d　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

4 b1 J: b, @! O( _3 f) @　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

8 G: y! W2 C) l: P　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; Z" ~# |8 N, O: Q' y% e( q% X　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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7 e: g6 g' C8 r, K+ K: Z0 ~　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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" m& z5 r3 I5 m# E% `) D　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- l$ L6 ^+ f% X5 n1 m$ d　　原料：
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( J, {0 {9 Y9 k' t　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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- G1 m& a% V7 {3 |: R1 x　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

- I: S8 P; j( n( c& p　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! G3 y9 L3 D2 g3 m4 o; ]9 g8 w　　原料：

; a& w+ @( u# H# C% q8 H0 W　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

% Q3 v' {- X5 A& b- z　　做法：
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. g  [. v! q& X, R　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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" W3 ?4 k9 k. n" d( b1 `　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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" N, Q8 f2 X3 g( J- \　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; Y  U3 L6 i! Z　　原料：
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$ o1 l1 L% O2 M4 V6 \9 y9 u　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

% T9 S9 E. A; E) K　　做法：
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0 }" e. s4 k' u* v　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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. d& ?; Z) m2 Y/ }　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

8 m. G- E! U" i& @2 o　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

6 Q* }( q# H- k: ]　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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$ f9 n4 Q6 r  v8 l4 {2 n　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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  v. j% D& o. S, d　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

- `7 s; x7 e/ S- K6 S8 C5 L6 g3 Y2 D　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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  d4 c( E" V2 Z! a　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

/ j8 n7 T# c% P9 M　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: U8 r& o) X" k4 O! ULZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐