秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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- W" R# U4 D8 n7 ~- k　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- F4 u- [7 H" C6 v　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

3 ~( e+ K  H8 G7 z: K: w　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

. w3 b  j/ ?) x( c6 V* \0 t0 V& M　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

) W. v6 u$ V; t0 a! ~5 c8 Z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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& P' n9 a8 K8 V( K( a4 l　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

3 i% ^" f/ o, c7 W8 }1 `1 S　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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. @7 I+ _. ~2 o　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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; m4 b% N4 Z. _& n; n3 Z　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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  V/ W+ x) G7 q& P5 m　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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. i& i* B' z, d  V7 y4 d　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

( U9 W+ M4 |; T6 Q0 ]( f" |1 a　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 \  a4 Q) G2 ~　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

  l6 y4 Q8 ^4 ^0 X& j, {+ v2 j　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

& W! O. Z' w$ `2 U9 F& t　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

6 p+ }! y' x9 G7 c- @　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

# r: {& q; U5 z# b1 U# h　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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' Z' a" s" L: @9 n4 ?# l2 K; Z2 \7 U　　做法：

9 K9 n# O# n# s. R- X- P! ^: ~　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

. C+ @1 l$ a% Z' g3 m8 ?　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

/ r6 z0 {* T9 m2 t2 ?3 E　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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# P, S# [# Y$ d+ C. b: T　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ \) g; w- p4 L3 W% f! b　　原料：

  g. L; C& U8 f+ o, n  w　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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0 x: h  K- i: v; v3 g$ Z　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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+ p* U0 u3 n+ o; V6 h* J　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# K- K4 H- {. M+ K- a2 _LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐