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秋天气候干燥,女士们除了用护肤品保护皮肤外,其实还要做好内部调理。一些具有保湿功效的水果如果能每天适当补充的话,从内而外抗干燥,才能有效让皮肤水润润。 , E% ^* o; L3 ?( c, `: U9 H; p$ ~
3 @& j# ]1 u& t: l4 n以下为大家亲介绍10种具有保湿功效的水果:
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1、柿子6 x0 Z! X; z: {( Y2 n
% i" n2 c- C. F/ Q N软糯的柿子等到秋天才成熟,橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。4 E1 J9 O2 h- S% _3 Y; K
6 K: N/ Q8 v) }5 X$ @2、柑橘, Q' S; ^+ J5 P, c; g9 Y" H1 t
9 e6 z. S! b! ~+ Y9 X( n柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够消除秋燥,提神醒脑的了。
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- r; b* ?. V, a+ D9 d0 U3、甘蔗% Y; v) I/ \2 Z P
& B' J. G# S- r& c, r! i归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
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" ` U/ I8 K, o) B9 y4、荸荠! v2 X7 x3 V! P* I% C
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且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。
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5、猕猴桃
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猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。( ^- c" [% w& o! `6 i! `7 \
6 ]" F3 ~" D6 V7 W! d6、石榴
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/ {0 T9 g" w8 z# A% ^& K石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。
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j6 M5 R% ~/ J. K/ f7、葡萄; x% S+ W z) F6 U- h W
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葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
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$ \; G* f% S% w. r& Q/ V8、白桃
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( i0 l$ L) w5 p喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果,又甜又水的大白桃补中益气,养阴生津,一口咬下去,带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质,也让它成为美容佳品,谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?5 ]) }7 ?9 z, D/ O' O( T' }
k$ A8 T% j9 Q& K- F, L9、苹果
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苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。! A9 V2 `8 Q' l* a
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10、香蕉$ ?0 c8 C1 T7 `0 Y1 s) n# M9 {
* v% _6 r( a3 |% H7 c香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。 |
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