|
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。+ ~+ y6 Q5 h- O+ |$ R
8 ]8 ]0 V7 f' C5 m! ?1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。 ~2 ?( O7 K( w5 @2 [7 z
) S" |$ ?: @ ?( N* m; P
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。# P( A# Q7 [8 f
0 Q7 m. |5 U/ _) @9 ?7 N含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。3 R4 F5 a* ~; D, R* `# }
5 F F$ P _9 N$ {$ L功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。; t6 C* _# O0 Q! R; D K* F
. z4 A1 o0 m( q, p4 z" e- P) ^
2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
! {% q& U4 ]6 {8 W, i
: u# @" N0 w. i) n功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
- K1 i$ Y& K. s$ t6 O2 q
c4 z5 |6 N3 @; Y; d小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
3 T t8 w. F i5 d7 E/ r7 M$ t6 `* Y0 K+ M: p2 y! X: [
3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
5 X" B! z( m+ u! {- t" g# [- e, x, [& p2 e) u
功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。5 z7 F! S) _/ z% e
4 l9 i; s" N$ h; I
小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
+ S3 d: x( s! V( b0 I) v9 C1 |" N- f$ Q6 L
4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。( [# S% s" }) ~4 R
1 P: z# E! X" L6 v2 i功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。" X1 c* ~+ J% d* P- K4 |# \
/ N0 T- A, G4 E( s: I8 ^# b4 [
5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
2 E: x& }- j6 H$ u# U5 ^2 `
5 ?7 {9 }4 G* k+ e* q% N' G4 m" m6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。
/ m% b% x' q- V& W U, A& S
' Y r' X3 w( y+ h3 `) t- r8 _7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。* m O9 ^. p* X E& n$ T1 ?
% L% E {2 ^- F/ _7 V( K0 p$ q4 D
+ l1 A; g# N& N
9 k6 p* U* ]' z G3 e( X
9 Q' Q. q% i% A/ A& o7 x. V
0 x' Q; k0 {, j/ L3 R( E! [+ t: X/ a& } W) M/ T
4 T: w" q/ o' O" I; I; [
- w' ~( p. b. A; u3 G. n t3 _- P
# @; X/ X! q0 e7 }
; [6 J& a9 a7 l2 Z& h0 y
|
|