|
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。7 Z, n2 j9 I7 {& |! g7 U
* b/ J* L/ {( L4 Q# v# C7 r5 V
1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。' Z- O$ X3 H' J3 Y
. P, ~, G; L; m3 F) G
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。( _3 q, [! P7 e4 T4 `
( G" Y$ Z# x( U/ k0 e
含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。; k9 g3 K9 @. ? |, x4 I3 S
- @1 a& ^7 ~- K% h! T
功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。: O% T' x8 W- t1 ?" a8 A" X( W1 I) y
$ F C1 G; ]. z6 y3 F2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
7 c$ {/ i# t" I- c) a
$ T, `) G6 A, U功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。) P7 A' s/ i: {2 H- |
2 F: Q$ ?* p9 M& c/ `小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。! p1 V; p* @0 P0 N! A
3 H- N% }% k+ h- p; P4 X5 U
3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。+ O2 k$ M) V$ u; q& _
- _7 h* a1 f9 R7 e/ x
功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。% ?; t3 V! W1 V4 J+ s
7 D% Z; Z+ J h: ?小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。: V) ~% |8 n" Q
7 ~1 c6 X3 j5 c! i- a
4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
6 e) Z# N& s6 W$ n( B
! Z% q. b" {6 h4 r/ d功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。
- {. I: b6 Z! M0 O8 E4 C
& i& z" _9 q3 k6 [) E5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。: j( e1 A' \* J- C6 X/ |( L
: q7 H4 `9 V" } Y
6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。+ Q2 D& S6 M% r, i" b. g2 A
+ m7 c9 r: ?7 n7 _! Q9 f/ ^
7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。
" `$ K' \% r& i; I6 [: m0 M; x) a/ I: S9 x8 h8 ~ n' N3 f! F
^- X: a7 C0 t9 e6 o5 ~6 Q9 r" z+ q. p5 T" @! M
2 @- O$ F9 J8 }0 |: |
( R( C! W- D% d- q" @1 v8 ~- |, K. Y/ x, t/ N
" {/ K9 u& V9 p! y I2 S
8 S6 A l6 \3 E+ d0 v- [4 c0 w1 w5 ]3 z
5 H* v8 E+ t- N1 T6 g) s
|
|