杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 73660|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:
4 R" [' p1 a3 {4 H  兔肉健脾汤
$ O/ @) {" v% M7 R( o/ _9 l, t: ~8 O
  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。
  Q" q. ^. T7 {) Q1 |( k$ u& ]( i
, e8 p4 R( S' t  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。
1 d8 X8 ~3 d- K1 n: L( _* X! j7 N8 u! {, U6 g
  功效:健脾益气。
4 O6 c$ g5 h3 m, E! _$ o0 b6 R* l$ i, T7 e
  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。1 V. v$ z8 c4 J; C
6 L, _! ~0 {+ A. L' T. k0 X7 v  L
  凉拌莴笋
, a; T2 n4 n5 m! `% h3 V* Z5 i& f2 A( U1 `, B
  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
0 s, e# r$ M; d
) d9 H2 u0 I9 y& n  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。
8 z: R: a% E; W( o; r: l
0 V+ j* _; M/ O# R3 A& e  功效:利五脏,通经脉。
* h& Q, v: u3 S" E; `, K# g4 n5 Q+ R9 v- {
  奶油冬瓜球
- Z) ~3 F$ W1 g& ~/ v9 _5 u  z" [7 ]! R" T
  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。) r4 v( t$ Y. d, l% U% `: [

- N1 \+ a- W) b: e4 U- Q' E  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。+ Y4 `, \% H. d4 }! f; `( O

3 f5 h) H( s$ t# l* @  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。4 l( q1 {6 G6 U( m5 F8 [0 s
( Z. ?4 t/ D) x3 E0 _
  荷叶茯苓粥
$ F1 D& r  h; x3 i$ E8 }* }3 ~: w1 g  m& z! j# v8 E
  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
6 W& n" j" X7 S$ ^2 h: Q# A& h
" L- C  q/ @" B1 [( R* h# V  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。# y, X' ]- P, t2 ~- b; o
1 O8 {; L; |, S
  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-3-15 16:07 , Processed in 0.059980 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表