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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
$ h5 A! n' J8 E①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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, o4 Q4 }( y+ k6 @4 n+ d! z ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。+ f( f" |2 j, A8 k& \9 |
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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+ r! n5 v; j/ \, V& O, j* Z ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。3 z! d! }2 D2 n6 L. V* p
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。8 E& M, g4 w" T8 v: K$ l
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。' n/ G: B) S' V- g. T- g
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。% f& V/ Z& z% G
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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- {, P! y$ }8 M9 ~.十种水果降血压3 g" f. j5 B' |. b, [
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。1 x* g) _. u+ Q; x9 w
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。( x+ i6 @9 @2 J+ E& S( r
" G+ { k8 ?! U5 \+ [4 J8 p 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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# u8 |; s: N" J1 V5 g; i 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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( R8 {4 n8 {' _$ z 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。1 \8 W8 c5 `$ j" g3 \; V6 K
1 i/ z) m; Q/ j/ `: v 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。5 r; C" f8 ~, a" [! F0 [2 X- X
0 {' R* u+ R8 E D2 \1 F 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。& S; k1 a. q! n
" m7 l% N5 e7 b) N 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。( E, `. B# s+ q- ?) j# h; `* I, e" w
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作- B8 Y! U3 u7 ]1 |4 r) c6 e
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