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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
6 S7 e4 K0 W% E; x①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。. p2 z+ R* d; \4 b9 y/ |) A; U) k7 [' i
& N' l R/ R; P0 _( u1 p$ A! w2 ?/ } ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。$ x: J: b# Z4 _6 t! l' E
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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( m$ ~) ^% I- I, X ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。 F/ m9 k/ L$ }8 d, I
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。& t, `8 L' x( w0 V7 }9 c0 c# _$ ?1 ~
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。. ~' e' a$ l M1 o- ^4 G% f
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。% H# P3 B) E* D3 ^' L
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。9 V, x8 |* X5 ]3 q7 q
9 s7 l- c$ H8 Q4 N0 e ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。& t: l0 S0 A7 e+ i, V
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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5 k4 }: }* H7 R" |! n; G.十种水果降血压
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2 I3 M/ @. U( g 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。9 q5 \0 i5 o% U# {
?5 G8 n6 M9 R6 m: P+ c1 g 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。' C* a" n8 G; t) C" h
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。. D5 @5 J& w5 C4 A7 A& r
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。* \1 }/ b& E0 }/ \
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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) q) X9 C, J$ V$ r! n3 y$ { 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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/ ?8 v3 ?" q6 a; `' }" t* G2 I" C 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。/ R4 Q4 T p8 p$ t/ S! w2 g
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作$ U+ @( j2 k0 H2 [- Y
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