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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
) \' V2 l% t( J7 \5 x. t①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。+ d! X0 N- l- I/ W
% A0 f6 C% v' n, ^ n5 i) m, _ ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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, [8 I8 G$ R3 b8 c5 c ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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) z% l" @$ p9 |! g9 d ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。; [7 k9 _8 i4 F+ C5 u- d
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
4 x( T# I( w d' q* F, q5 I①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。5 S" w+ R5 [: i( k- m. `: U
2 F: q7 @- {0 Z* |4 N/ H ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。 \4 t$ d' y* j9 _
& O+ \, s& t& \) f7 g ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。6 c5 E; R, Q' |/ m
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.十种水果降血压
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/ Z2 Y) K7 I$ m j0 I" P( _ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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. S. ?9 Q1 `+ l9 M+ a 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。, @7 k. w; Q4 R" c i
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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! _, F7 Q1 o" f% m 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。; \1 n0 m$ S. m
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。: {; e" Q. q0 |& K2 X2 @" q" o
" y. O2 P" c6 G# { 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。% R% M9 T. Q \+ q
& Z# O y4 V5 ^+ p x" e8 ` 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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! T* u4 @2 E+ I$ z 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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* Q2 ~) X- z! F. w0 J; ` 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。" p4 W/ m1 |, K
" R* ?% \9 ?' n: F6 n0 m' B9 y. H5 N/ o5 s 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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