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冬季如何排毒,解除油腻呢?
" m! J4 O3 h1 `喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。. x" |' S+ H1 p5 g/ T
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
( i% m8 f4 Q) O/ }) i材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
5 i# @6 x% c. }7 H做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 7 D. |0 y8 i; S4 D5 X: u
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 0 d @6 j2 f; V* |
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
9 ? c- H+ p' @" p9 E. k' e二、山楂益母红茶:消脂去肿 3 \5 ~, T+ e. M& s4 H, y/ T
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
) H' i8 ]. i c- a. T! i: z做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
$ s0 m0 C1 A* R) p( C功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
' V) Z+ [8 Q& p' W. w! p& B% @提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 * H* l% |0 f; K! h
三、山楂陈皮决明子:降血脂
# ?8 ~/ J' p- O2 J! J1 t2 [材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 / I, s3 n/ B- _3 t* J
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。 B0 O! p! X6 h1 P2 Y* r
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
; P! _( Y' O ^' K& K提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
, d- N+ f" K/ S! \6 |; G四、荷叶泽泻饮:消除水肿 ! E* g' G" H0 I8 f
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
, O: K7 |' k8 W6 X功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 2 l$ q: c; u; }6 Z& Q
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
3 y- ^; l% C0 |# c, z提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 4 t$ n$ u2 _2 a/ R
五、决明子饮:通便消胀气
6 ?2 R% T! s7 o1 j, {- S材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 5 \" \) M0 E, U
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 9 x1 v- A! h/ F* Z5 S
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
2 ]3 }9 z7 t* X! q; ^: K提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 6 D# A( Y$ x4 A
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