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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。3 Z0 g7 Q# c$ n: C/ C
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关键点:大肠,肛门
( [% @! C- ~: C- F! b* f6 r 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ C9 t2 L0 i x! ~8 L1 b- c1 \
% v3 I7 H. E7 J% ^' K) C# b关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
% U; a/ E4 G% f; } 宝典二:失眠、神经衰弱3 e' t6 Q% y! S+ o- h: A6 P1 V
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
* o. S$ Z9 e i/ z 宝典三:疲乏、腰酸背痛) h4 g. K5 V! `% u& X. r
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。/ o/ C' v$ S& r7 k/ y: V
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒. ^, F- p! d+ i+ x* \% w
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
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备忘秘诀3 _' U/ y* I( \5 _& A
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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- V' Z. Y" f7 V( G( o+ f$ t- E 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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1 A9 Q" H7 S. x 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。/ Y2 A& B4 I/ X! e: Y
- k- l% v- N. X4 e 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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1 O) z1 t/ O1 d 这些事很伤脚8 [8 v2 O/ n @ z" J: q! j
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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9 ]# D3 l5 U% r& J: s1 y( I1 _+ Y" b. l 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。1 h! p& Q( y8 [% }
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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' [7 E, x3 J5 N( ^4 H7 @ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。7 I) v, |, n; K7 \
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。. c" M5 W8 T: f# {
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。9 t' W# g/ L- Q4 ~6 y1 O) n2 l5 N
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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