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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
( ~6 {3 c% i  D4 M: ?* }3 \6 C  ?8 K( {- u8 h1 \
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。3 Z0 g7 Q# c$ n: C/ C
  d4 N  K) s* [" Y" _# P
关键点:大肠,肛门
( [% @! C- ~: C- F! b* f6 r  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ C9 t2 L0 i  x! ~8 L1 b- c1 \

% v3 I7 H. E7 J% ^' K) C# b关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
% U; a/ E4 G% f; }  宝典二:失眠、神经衰弱3 e' t6 Q% y! S+ o- h: A6 P1 V
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
. r" R, G$ i/ ]5 M7 @# W5 i% J) U" n/ I1 ]) @
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
* o. S$ Z9 e  i/ z  宝典三:疲乏、腰酸背痛) h4 g. K5 V! `% u& X. r
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。/ o/ C' v$ S& r7 k/ y: V
0 W7 C3 ~) C2 b, Z* y4 S
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒. ^, F- p! d+ i+ x* \% w
7 D0 m6 w5 l. ?* d
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
5 K  A8 ~# z$ z9 X9 ?  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管6 `9 l4 \/ T. c4 S
  备忘秘诀3 _' U/ y* I( \5 _& A
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
1 y$ E6 Y) r3 s) c0 |5 E) F8 E8 C# t" a+ w+ W5 N
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
7 G7 o' b3 x2 C6 ^
- V' Z. Y" f7 V( G( o+ f$ t- E  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
4 Q3 M0 Y* U# g0 c$ p5 Q6 c* z7 b
1 A9 Q" H7 S. x  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩/ Y2 A& B4 I/ X! e: Y

- k- l% v- N. X4 e  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
7 D# m  P# s4 @- Q
1 O) z1 t/ O1 d  这些事很伤脚8 [8 v2 O/ n  @  z" J: q! j
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
8 x+ P8 a$ I. S; R6 {4 f- m
9 ]# D3 l5 U% r& J: s1 y( I1 _+ Y" b. l        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。1 h! p& Q( y8 [% }
% X6 S7 D+ e0 j3 g% M7 i2 Z6 ^
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
& Y+ h( R- o$ u5 [5 N
' [7 E, x3 J5 N( ^4 H7 @  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。7 I) v, |, n; K7 \
! S) T* @$ m2 G  x
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。. c" M5 W8 T: f# {
' v: L* v( ]) K3 Q
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
& i7 S0 T9 G( g# B- S- w3 W1 J* `  K3 m
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。9 t' W# g/ L- Q4 ~6 y1 O) n2 l5 N
4 x9 y& C  L. A$ a3 ^7 N
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
/ Y1 l) M" q; \- p, ?
* Q- L0 @9 F% j* B1 o* K; `& Z1 ?/ j# k& `) b, B4 P

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
" _# D/ v$ V% [8 a3 u1 a{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
9 y4 A- M2 S- I8 M

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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