|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 " P, j' E; V' q7 v& X
* Q; L8 \: x. O/ C# w# @* T5 j# C4 O宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。+ C, t0 F- P0 z* q
+ n6 A1 @0 X. j" ?- f; {# Y; v% o关键点:大肠,肛门
& W1 r1 j& u3 ~0 S4 D* Z1 F 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。; X6 B5 j4 J3 C
0 D9 K: r+ [, y. ^2 b" c6 L3 t" g
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾7 K7 L0 ? b! I2 }+ y' |* T
宝典二:失眠、神经衰弱
) t2 W; }# u V& t( i 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。2 d5 I+ _6 m( V
/ m& O7 C8 x0 b0 f5 S! J
关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔0 E- k6 H/ `' `' y, a9 e P% L8 _
宝典三:疲乏、腰酸背痛
- r6 [& I+ U% @; A# E- l% o# _( t% y 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
( R4 M5 K( c: l8 O' ~/ n/ ~4 H1 B9 G5 f0 R
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒+ N! T' d$ a3 n. I9 `3 E
1 R% y; g T, T: k' v5 `0 n( Q" M 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
7 e9 [4 ^$ I5 F" r3 F 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管0 G# V) M4 I+ w1 ~/ T
备忘秘诀# J6 e; O% w( i* x4 u' @
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
( \! o) @6 P7 h+ c" ^9 \7 c# F+ n$ F/ n' f
按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
6 {4 A5 ~* ?4 v& d7 K. q. Q
! P# D: ^4 J* I+ C' f! Z 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
+ g; Q1 o. M) q% c2 r7 k* t) ] G; O0 y5 s
禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
v1 F' g v* f, c
1 }6 l1 b- [5 ] 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
( Z8 E8 A) P8 a4 |
, s# _( L7 R/ E* S$ [, \ 这些事很伤脚" T+ ^+ y: N" U7 v3 m
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
3 q& U7 N7 x7 [: j' A+ l
3 T$ O, w; b; M# y% j 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。( f8 V3 s$ w \6 w' E
- m) }, A) A: _. \# H) v% @
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。4 M2 Q- g6 u8 ^* c' A
$ M8 [9 U2 E! L& [$ L, Q+ n) b 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
: Y! }% P( a G$ o
% C3 X5 _2 Q. J" M3 U2 I5 u/ W 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。, e! I' u7 s5 [$ ?
" E( S1 u/ s7 z0 L# ~4 K+ z# E
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
5 n$ \! q8 H0 v# ^
6 _: a+ }7 L& U U! j5 w' g& A 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
1 T8 `- c9 a+ t5 `4 J7 E- M
1 G4 F$ c+ p E. y2 q 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。, a1 Z( |! |% p! c* ~) e* K
, M* f, F# U: s% \ w/ F% c' s
u& _: ]! F/ q" N1 Y5 { |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|