|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 & B7 c( J) C" \. Y$ G# ]
& ~- Q' `9 f7 R$ F8 X8 t
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。( X8 k U. E, O
! j; U% l( {5 E }+ E# i关键点:大肠,肛门
; ]! o: Z; l6 e% x9 [ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
* `" ~& E! c1 b% y
4 B2 c+ K$ }5 i4 _- G# e关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
! `7 B: `" H2 e" H: f 宝典二:失眠、神经衰弱' U- ?, Y9 `1 I/ v
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
C: n, |1 U: o! ~* _$ a
% |7 Z# ?8 ]4 {( U 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔6 I9 o3 h1 ~" T2 X
宝典三:疲乏、腰酸背痛/ Y; d% @5 o- F# o. r
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 p# X6 ]- F0 @' k( D$ ?) h
' w& u8 @8 I* I
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒$ H* A; s3 ^( F3 i
3 U0 F7 a; A$ y, h- R+ L
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。+ o# T0 _1 q/ r" b' m# X9 F
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
1 A. m3 V' S( K: F 备忘秘诀
5 W. L1 X1 C" f! H 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。) h; n' Q1 q" r' \- b; {* ?
9 i/ O, e1 D. G7 `1 s
按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
) F% D: p& D9 l7 G* e% Z1 A Q( e6 K7 r, \6 v
按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。0 o7 h% p) X1 A. t8 t7 k f
; j; y1 H. Y+ d; t 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
& I2 I ^; {* ~ j! e8 k
5 ?) i( N5 z/ @6 Z) q9 e- j 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。+ f; ]6 q; M2 X
1 ^$ W3 s" S$ W: f5 p" L+ y 这些事很伤脚
, N4 Y1 [2 J" Z- r- [ 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。! u% X# o) q5 |& e+ x3 m6 g
3 l( ]: M9 m9 @6 ^
糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。# V% D8 X* o3 E- O; E9 t
6 c2 I: z9 _3 ~$ n$ f6 n8 x* X9 g8 I
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
4 w- J1 X- V( u6 q9 m( v3 ?4 k3 h$ b, i
0 e, s E& E# ]; P# B( P 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。+ b: X3 K$ @1 n: L
" |5 k* L2 L3 l6 I$ U T e N 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
" S O7 W' D: j
1 U0 y; r; D* Q( @# R M( S2 r/ O 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。+ y- J1 w' x+ J4 m5 \& q
: q8 r% o& A3 j1 G Q
双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
0 U: |: q, r( Q' I! F7 s+ ]. Q# P. L" p
走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
+ P1 }' k+ k6 c$ ?" K+ S: l2 x# I/ q5 s( b
0 _4 ~ B, u1 W! c, s
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|