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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ) @0 o1 \9 v- C$ l0 R- \
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。& k6 b' l7 \4 r# M! [, u
7 i; m z# j9 x2 y9 D关键点:大肠,肛门3 L9 r3 L7 l- v; ~
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。( T8 ^0 C! V# s
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
K. X" {* {$ _" v' u" w) T 宝典二:失眠、神经衰弱7 U3 e/ a, B$ C
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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0 c7 w5 h8 N% R, _ 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔- ~. c/ C% o- z( A
宝典三:疲乏、腰酸背痛
+ E+ M$ t/ o7 K 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。/ @& Z# H3 \1 n: r
3 ]! `( \* ]( F) x 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒% z, h; ~. \3 S; ^7 g( O
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
' t1 Y# w2 R/ \3 i; ^ 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管6 { c4 I: {$ p, Z% v& D
备忘秘诀
, e' J9 J3 q2 |# G2 e 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。* O+ x1 y" x$ J& B* t3 S1 Q, j
$ M3 B2 O3 {+ j% d' b! a 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。8 T4 q3 {. ^( @$ R$ z2 p
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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( ]8 ^% A" F+ _) o 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。: n% ?7 V9 e1 O) l: w: x
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这些事很伤脚
5 M% `9 }# y6 Y) B 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。3 ?) a% {( R3 k1 t4 g
: x6 e* w+ Z1 G1 N# G 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。; |5 [& c. l# p7 k
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。5 e0 U/ k: b6 Y" o
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。# ?' X+ v, ~0 J8 G1 \
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。, ^, I g$ r. g) q ^9 i) a
9 a; s1 a5 e7 C 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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: V$ z2 \+ w4 O H 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。. p1 e- g- s4 h2 ] r% a! D
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