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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 % Q. u! K* `+ E: d6 M+ ~' v
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
: D$ r& Q- \7 D5 _6 k+ j5 @很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
Z2 Q: K) {& u! ~9 S热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
+ Y; w% g2 P; w8 Y热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
* @9 G, v+ a' Z' A$ G, `" e适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
3 {% b' E4 k$ d6 p4 ~' e# Q热性体质的饮食要点:
& Q1 p7 v( c5 D* ^# f(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 R. e+ Z( U4 I8 a( a b) T! z( ]
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 ) J4 _6 U7 B+ L9 Y: S' W
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
- D0 ], V5 C) `2 B |决明子可以清肝明目、润肠通便; % o8 f I" O" z' L2 t: }9 n; ]
山楂改善消化不良的情况;' ?5 H% u* Y+ v+ p8 J0 m: E
热性体质者的寒性食物名单:
9 h' c' N6 A' P' T" V1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 / I$ s5 M9 E/ q6 }( Z% H
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
- J2 W, A% u( U# H3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
; M( {5 U; d( v* I! n0 s! v4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
: V+ U7 X( R1 n4 ^, z9 Z可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
m- G3 h7 Y" u# d6 `* ~* ?热性体质的人补血可以喝四物汤。
* S; e$ W& U( q9 Y四物汤的原始配方:$ }. ^, f. w& N( a; b
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。% j9 ]+ A2 U5 J3 M* ]
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
i* e* {- A" t9 N热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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