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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。
) u" R* a- K; m2 n3 f" n) r 1、整天工作,没有休息: e) D6 }2 R$ i8 M
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。
% L. S: q: V. ~3 U/ V, \/ D 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
3 B/ P( d- z& u* x4 ` 2、健身房里的马大哈
! }* D1 p+ B, C 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
& w- M! h, p" w& u- R 3、经年不变的避孕方式 s6 J* {/ O1 R/ \
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。( p! D4 s- O5 ]( h7 u
4、超负荷的卫生棉条( P. V$ n6 y4 [% D* \; ?* v
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。; G' Y0 E2 O) {' c( |
5、牙线会让牙缝变宽吗
; { u. C( R- Q+ p/ j# g% J 这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。
4 H! x7 w2 Y# F) N7 u; Q6 G! U) o 6、锻炼模式一成不变4 m7 }+ v. |8 }6 q) k- \
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。
5 u3 z0 B+ P4 k6 G* @. Y 长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
- @' Y; W# J& ?7 V" ]; }) U V+ n 7、高跟鞋的美丽错误; ^& S0 ^+ l8 a* a8 T' u
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
3 n( Q$ \) l; L5 n 8、呼吸太浅
; v) T6 C9 [: q! J; H 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。' i( T" h7 T+ A
9、长期用冷水刷牙1 z9 j! O$ n: S. i
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,6 M7 p+ J6 V- d# i, p2 S
如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。% u5 O: q" g0 `% {! q
10、忽视常规妇科检查
4 v% ~, U# J9 A# P 最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。; H5 x7 ~8 @! k9 y7 _5 ?
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