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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
8 Z+ I9 \2 G. l: @5 o( \) J  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
5 M. R% R( M) W  补救措施! _& i; }5 _  }  g. U7 Q
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
0 P! w8 N: Z5 i* x) Y  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
% F3 L7 I/ O* [2 h7 R  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。; j) h3 ~" ^6 g- Q3 p
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。! @' f; f. d0 k/ R3 Z$ r
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!; R% q2 a  Y8 e
  肾虚三:怕冷!
6 {( C% |' S. J. M/ M. R7 [  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。3 t, j; [, X! |  _' X; `
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
+ z, w$ y* w5 R( H  补救措施
9 W. `* I) p& w  k1 u( {  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
9 b& v7 U6 O" p$ r9 |+ e2 b6 S  肾虚四:失眠、注意力不集中7 n# U( p6 S& ~: \7 P
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
2 N6 ?8 e5 M5 r2 l8 M5 a  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
+ J* f6 n# Y) G8 s- B% J! V$ o3 y  补救措施6 K  p6 s+ N' i1 }0 ~+ D: F- I4 y% m
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。9 X( B0 a5 [8 Y+ b
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
9 z1 f: _1 S9 r4 b4 z  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!8 O  ?5 i0 W$ q* W' C
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。0 H7 ^7 R' U! ]8 S
  补救措施
/ I- S) K$ ?; m; M  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
4 O9 @, B" G( P) z+ ?  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖. h$ G0 b" ~! y/ D
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。; v" G/ m" _+ {* y% c: L
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。7 e5 U6 n- _9 g3 [" m0 j
  补救措施
5 z# K, y' ?) i" L- }- j5 h  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。1 f9 |* c+ K7 \, b/ f
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑   F8 E3 v1 u' z3 I
! Q1 T( u" J, m( k, V# P' y# b
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。. K/ z2 s( y+ s. s* v/ R/ k
补肾需要一段过程。2 @& G, c7 T9 I; l; _
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
7 k( U, r5 B0 w$ B夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
; J* d# s' ^/ ^+ I4 ?( I9 w9 h3 Z0 o
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。) c- D) m0 e: O
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
' P  G- ]( S% _% O# k  ~/ i3 K面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
4 D) |3 ~9 E+ K可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,* |1 A" |7 w, `3 j' Y
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
5 Y& c/ B! E$ K  }% A% m  [7 R2 K# l
( P# o' w/ d% m  n

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
; g. C4 B) n% N6 p6 |) f7 e3 V- p) A* _
          男人补肾,女人受不了。
5 F% e5 V+ U, u) `% ]. p8 e          女人补肾,男人受不了。
8 ^- U- X0 L# e  i          男人女人都补肾,邻居受不了。; N: M+ W* D* |8 E* c; T
         所以,大家都要来补肾。
* F  d! P" R) o1 i- C' h& T5 _" l  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子, A# {3 ?. L; q6 x

+ A/ k! E4 f$ s( c7 A% q% I# J亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
2 ~, V5 r" W3 B3 N  J+ O$ }! K, N/ d8 ~3 H
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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