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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
2 G8 E8 {! k' T( v: G% h4 g5 O  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
# o' ^! g  e0 {7 m# q2 |0 S$ l  补救措施
9 a2 C5 R$ C3 B, q& ^  i  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。2 ^% M; }+ q# A$ e" q! ]* ~
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重* Z; |- O, |2 U# e1 I- E
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
( \" r# n% G/ e2 r- w) _  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。" x' U& N' ~( ?' Z- z
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!5 G* l. j; ^& ^8 \: h+ f
  肾虚三:怕冷!
8 |; L! c' }+ H7 ?& D  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
3 L6 P: b; n" S9 ^  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
2 w6 Y" k, ^  {% X- \  补救措施
% P6 [6 f; U2 |* O1 Z( s  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
. M9 |* i& d5 O  肾虚四:失眠、注意力不集中
* I) ^( D8 ]1 o, e; g  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
4 E7 Z" V& M+ E  r  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。# i$ I* B8 ?* F) O# Z+ G
  补救措施* |4 B2 S5 z: N# |
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
' x7 f5 F# X- M. J9 Q3 ?- c# x  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
1 F; X/ B+ P8 x& W8 U  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!9 m) Q- d6 v* X3 K7 O
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。" a, d( x7 n$ ^' m: B4 C: w
  补救措施
/ B* i+ }# G; [# B4 s/ K2 B, c  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。$ t0 Q# M) u* x. l! I6 o
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
0 N, c% d% G1 C( W  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
/ s' F5 Z# T8 y/ H# V( m  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。3 C( P3 m" J4 x
  补救措施1 m8 |) v9 @, I: k/ }
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
0 D. C3 w5 a$ N0 c( T% ?5 j0 T$ e" l2 c/ `. T
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。( c+ z2 W, W( x3 {& u. i
补肾需要一段过程。
* }7 @. E* B9 J. b: k- g5 I* V尤其冬天补最好,那时气血都在体内。, r" u! u+ Q, B! J, T
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
0 O* E. ?- }" b9 w2 }8 V3 i
3 i+ @9 [( @1 P冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。7 g$ `! f( Y0 I( K: r- r( w! |9 }. t
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
8 J9 T3 N; M/ X, I面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
1 Y% q/ V8 V2 g! M" Y2 G可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,: \! V: a6 |2 d1 o6 g5 f4 G
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。* `7 e0 X6 K0 K4 e  N
- y2 b: h7 L! F. D6 y- R4 Y

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。, k3 c  J4 ], G

2 l' V9 H* l) {1 i, E; I3 J. E          男人补肾,女人受不了。
* q# L3 r- X7 ^/ P1 ]          女人补肾,男人受不了。
) }& h3 |3 b  @0 V2 L          男人女人都补肾,邻居受不了。: W' _  w& Q+ a, e$ s
         所以,大家都要来补肾。* K# r$ }7 w5 f# H* R" Z0 g' l! ?/ B* Y
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
# A$ Y( ^# D: G5 l
* a: j; }! ^2 c% L亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
/ k! E0 n" c) Y
" a8 I5 y1 T, q0 ]& @4 D" G7 y又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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