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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
/ O6 @  A, ~. q2 x  E2 o3 u" c- \* F  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
3 |* Z/ W+ R+ P8 D$ o  补救措施+ ^  k6 }- [. q0 x  Q. D' ^
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
4 ~6 p) E( i7 R4 G" V  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重& \# l7 e; j$ u: J! V- b
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
( x. D$ P" Z# e/ x) v8 g2 q6 W  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。6 I  u' k0 r' i- [1 D" M
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
2 {/ }" _& |* a: p+ P% \0 v  肾虚三:怕冷!
$ A- U2 V) m9 s- h- ~7 A  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。& @3 G# g+ U/ @2 t
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
5 ~: B1 U* y. }2 V$ c  补救措施
! j5 ]/ O/ {. y* v2 v5 N  ]  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
4 L/ W0 Z" e$ @9 `  肾虚四:失眠、注意力不集中6 K0 X& ?- V" j# Z& ~$ P0 Y; Q
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
3 J5 H% |& p' g# z) Y  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。( o" n+ l2 F# T* Z
  补救措施
" N6 U! [% H8 S8 v+ x5 }+ H  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。  P: K. U& d  @. E' K+ b/ L5 H
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
/ D1 j9 U% A  v- o# H) O0 ]& C6 u  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
1 v1 P4 j+ c3 k# E# T1 F  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。, B* Q# T. h* @" |
  补救措施
5 l: c4 [) i1 g& e/ I- T  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
' B2 a9 V; I) ~* Y+ H7 [  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
: S7 R, D# j( H/ z  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
  w% x2 k% e8 x# o( K  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
( E: m5 {# q4 [5 Q% V3 D6 d9 r  补救措施
% D: u" z2 Q6 l* I  ~: X5 W5 _  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。. e$ Z* \6 B; G& T* Z
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
. K; S% x8 r4 `2 m* n7 P
; w, G* Q* H7 A' z) Z  k3 ~' E& J肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
& S% b% ]  N4 o$ c& i补肾需要一段过程。
  M5 Y9 X7 U' w7 Q( P尤其冬天补最好,那时气血都在体内。# l2 J, r8 x4 z6 p& t) G
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
# Q7 M% |0 R" y
; m/ k5 t7 L6 A冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
' k( ?! y7 _- z肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
1 y+ p( n* ]8 o# {面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
1 r' K8 s" l& S% ?可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,7 O, y! `; u7 i7 l3 ^+ [1 f
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。, s5 O! [6 `% x* i$ L

4 ?% ~3 J; E: X& D4 ~

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
( @8 q! r9 T# d# I; a( `- J- D* K7 _! P% Y3 [" j3 K, }
          男人补肾,女人受不了。, U) b4 F% L; T) \
          女人补肾,男人受不了。: p: d6 U  Y# J3 T% s% q
          男人女人都补肾,邻居受不了。
9 ?! }) s! b$ z6 }! l         所以,大家都要来补肾。9 `5 r2 i( ^3 M7 P7 w1 y. Y/ h
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
% i, G  [6 Y" R6 K% N. H% s3 @) W5 n) U
( X, F& d. O" h亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 * C8 N% P% e7 m( {7 w9 E. B9 T

- H, T+ Q% w4 U又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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