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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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8 C P9 p2 u8 W1 r+ | h' \偶然看到的，和大家分享下
( |4 g2 K1 m. G办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养/ R. U6 V1 n! l, F% S
1.梳头：
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# i% p' a& f( V2 [( @ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
! B$ H$ X; S8 Q, B# T/ Y+ A2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 [* @% T5 y, r/ r- y5 f3.揉眼：) }. q2 M$ q9 ]0 s/ z
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。, j7 M) X: X3 W- h/ C* ?
4.捏鼻：: ?$ f( F+ Q: L* v; J2 k' M$ |& N
+ o4 _$ G6 \; r1 p" {3 i0 d I, X 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
! @8 s! A8 Y9 ]: e5.叩齿：# D( ~6 M/ L# n4 g8 u V
6 n6 @6 b( ^, f/ @0 W 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
2 J- S# c# C, p: |6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
5 b' b- ]- x% G1 s' T2 ?" U$ t4 q7.转颈、耸肩：6 a( m3 j7 F& i% v4 w) _9 `: ]
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
& E9 m2 }9 v0 Y8.干擦： Z* L1 M5 g. ^2 [+ x; u# \3 w; f
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。! e3 s: l# b7 X$ V) q4 z
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
; _" y, n2 E1 L; P% P$ r10.转腰：) \/ i( m5 v$ ~
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
+ T9 `$ d& \; E- F4 n11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。" N. s0 Z* q m- S4 X* V H
12.踩脚尖：
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! q3 J7 F$ n5 _( ?; K" M l 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯