|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 / n- o6 r, ^7 C; z2 k# ]0 Y
* {5 ?. B8 @, J$ @; B5 `
偶然看到的，和大家分享下
4 k( @% O" Z* g/ K4 S3 R0 g办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1 z! ?3 G2 c+ e2 |1.梳头：
# h# i" a k" ]+ s
7 U9 \; D; `. H% } s9 [ Y 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。1 x. x K8 A, G
2.鸣鼓：
7 z: e. F( C: L. q6 }5 A R9 f
+ q+ Q+ W' ^% B- J) G% C 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。( L1 o) P; f: l6 n) [3 C6 k, b5 u
3.揉眼：* }5 S+ r9 P$ ?) o, I) v5 X
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。: ^# t4 b7 g; m6 e
4.捏鼻：
7 H9 F9 e( G2 x8 Q- {4 f
1 g" {7 D. \% \6 M 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。8 b Y, e- ^: J8 o2 j4 I
5.叩齿： @# P) O& a3 [& w& }( y2 V5 f# J
7 g" L$ l& S( U
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
: \" a- i8 j% b% i4 P6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
6 ?7 ?; X; A6 Y: C% _6 }7.转颈、耸肩：
% C5 a2 z& Z7 D m
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% b! J! L8 r8 ^7 Z: G; o7 b! t
8.干擦：+ \4 E; {& p. ^, Z- z: E* N, z1 a3 w
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
! g; A& A {5 F3 s9.拍肩：4 L: M8 o/ x: K' u. n7 x9 ]4 K' s& {
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。: t- F2 ~7 O4 X2 P6 c( W
10.转腰：
: @/ k! O' o7 Q: y9 e$ o
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, a" ~0 Z3 ^$ ~% }" t11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。/ {4 p) O, S8 A8 p4 @( M
12.踩脚尖：
9 W% `+ w) Y& \ % h; |3 J4 M2 u1 R; F7 z+ K; A
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯