|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 1 H( ^$ ~1 c# Z# D. W1 r
* p7 S% v5 B4 X4 z3 b- w2 Q; q+ J
偶然看到的，和大家分享下
$ l& k: W2 B, o" n办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养2 i& a+ a, G: ]( }4 V# f' T8 a
1.梳头：6 P: [+ T7 g! j( W+ Y2 L
1 @! k! p, n- f2 D: p 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。$ W5 n3 `5 H+ N) o9 g/ A* Y
2.鸣鼓：
5 s3 X! d: j' V/ g2 x; t% O/ C 5 w1 U& B5 k) T
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 t8 ^' _2 w8 }1 [) @; q! I/ E5 n3.揉眼：; \5 @6 a% t Z! g' U7 M
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。- L0 P2 x. h& s# s9 o& k7 v; d; f! Z8 m
4.捏鼻：
$ \' f" ] m# W
0 o( o2 Y$ I9 a& p3 l 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。3 {) U2 j! }" K- f6 P g3 y
5.叩齿：$ r8 p% B8 ^6 O2 k7 t, q- U3 x
1 H+ N$ E" s: p8 ?) O/ F 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
2 r+ o. e0 }* ^% l8 b6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
- I, z9 Q9 ?* i4 G+ ?- J7.转颈、耸肩：
- ]& ^% G) L, V, d8 A; l; G& a
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。4 c: ^2 ]1 ^% q4 j3 \; _- C2 k
8.干擦：5 W1 m2 c8 m7 r( k# L! W8 U
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。! d5 |: j% R( U" O/ |8 A
9.拍肩：
" _* ?* d! `8 N$ v7 i. ]
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。5 x1 Q- B4 g& Q* b7 o q
10.转腰：
& B8 S4 U8 R$ H& l
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 `6 m' L3 B8 _3 I7 l8 `# v11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
, `* j b! Z' }2 N3 V1 o2 `12.踩脚尖：( L9 T z& ~% R0 e+ J4 [
0 A& ^5 w6 y& G4 l6 F 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯