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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 4 C/ _: ?; n( z* X+ \4 K
8 P/ D5 X+ X6 e) e偶然看到的，和大家分享下1 T3 a; a* @# Q0 s
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
I& s* i; e( H7 I. m2 B/ y$ d- R1.梳头：( ^ a8 q7 o" j0 M# v+ J* E4 a
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
0 L: }+ f2 c7 r! C* u2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。) v) n) O4 j, _- y4 V G1 V3 S
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
8 M8 m, {9 V4 m' @- T4.捏鼻：
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) H& v; T- [* a* @) x E# D 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
. u* S3 D; p: R3 Q: l; d5.叩齿：/ |# t" @5 t0 H1 Q9 `
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。1 F* j5 m2 p) X: ~" ^8 L
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。* n y( o; }+ q, V5 L+ }) a
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。& b8 |/ W5 _5 u6 N3 z9 T* H- j7 k
8.干擦：4 T6 _8 ^6 [5 @6 j% u/ u! U2 y$ d) T
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
6 A; H( I: r, G' Q J" L( c7 V; R9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。8 B1 [0 R9 R* r% e! q# h6 r! T
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。* v# G& d/ o' f% d1 J) C3 x5 y/ l1 ]& J
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 k" c- Z: `! N+ H0 a# }! f N' @$ |
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯