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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 * M+ q' m- l) \1 ^
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偶然看到的，和大家分享下5 F, C6 ^$ T. X; @( u; G$ u" g& o
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
: V: K) N" ?4 H. O1.梳头：
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" E; O. M. O1 K& t3 C# B9 f% |1 u 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
0 K3 L+ d' H2 ?2.鸣鼓：2 Y' H$ w5 k0 g$ d O6 l
$ b6 P/ G8 y2 i! Z6 s" U 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。* w. u2 e. I6 }; a+ l. u
3.揉眼：& \! A$ k3 [' r1 o
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
5 a! h0 G' I1 j0 E) {# p4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。8 R5 \3 N% m9 H
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
8 S. `( Y {: v2 V. j6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。) Q) V- k8 n1 Z$ i
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。, `. o4 |/ l; K+ Z; J
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
- N9 D; G; }/ Z9.拍肩：; {# e, b' c; U% n" x _8 b
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
% o( {; d( b( J7 d: y4 x& X5 f10.转腰：6 J" C6 R: E$ r$ J6 E
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。. }6 s6 J- j% E, z' Y* F
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
5 T$ ^7 b; q- q5 J12.踩脚尖：3 I, }+ ]0 v' s9 b- P8 }. u. u
/ N5 }3 U; x2 ~% \% G 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯