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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 0 v Y: l' V3 e {, p. `! ]4 v1 y$ E
3 f/ T. G8 d! R3 i偶然看到的，和大家分享下
2 }4 q& u# Z; o! n' T! L& V办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
- M8 ]( a0 ?$ R: { F5 _1.梳头：$ _7 |, M6 x6 F: S- |
' e3 h7 r. X" O3 r9 t+ @ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. v2 E/ U& d m) S3 F; S2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。; Q- T5 J. {. R1 C/ z/ M3 K
3.揉眼：* T! X: J% ~9 J% F! [
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 n( _3 g0 C* x8 L5 q6 n
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
" z1 V' y0 S+ F5 f( N5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
" R# ~, ~ ?7 u0 I0 C, s6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
. f6 o2 E1 ?8 f$ b- B. t7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。& { R5 C$ ] }" ^+ ^" x. G
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
$ e0 ]- t, {7 _% o9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
/ B" h" s: m+ x/ @% ?10.转腰：& L0 X/ B2 D% w* Q$ ~
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。" w6 a1 T5 k3 _& Q
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
1 Z. X" b0 S" r- T12.踩脚尖：
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% F/ b. ~7 a s, G7 c1 q7 K 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯