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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下9 d l1 u4 r/ R z( O# j
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
8 g, b5 ?; t5 O! s! E; ^1 S) Q1.梳头：5 u0 z3 C* H2 Q' }* Z' g3 a
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。, [! ]0 e ^" G
2.鸣鼓：) ]: w, x t* P. T' _' S( w
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。' f ~, n- J5 O* Y8 S
3.揉眼：( l* ^) \+ T/ c: p. v
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。6 x3 b" e X* c0 ]8 R, t' \
4.捏鼻：
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: Y# Z; O8 E& U: \9 B) Q: c 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
, a9 ^6 l' S- @; t7 u5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
: Q, D$ |1 C7 T$ A, m6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
\3 A: j2 g" p4 T9 i6 w9 F7.转颈、耸肩：) O/ O `- D' j. a' l
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
4 w* S4 b* w1 l! Y' P8.干擦：# v' q5 R1 T4 g. O0 ?' X
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
6 ]6 E& p! B6 y$ b) l9.拍肩：0 @0 e5 _2 c: q1 p. M* K. A
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。7 j8 E Z; d, l% d* h
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
: n% {# o! n# K/ I( |. w0 _1 e11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
; X( v# _/ E1 x! k' x2 {0 Y2 @) H12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯