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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 1 l1 [# N' F1 C9 }6 z
* O. z4 q9 w6 l: J6 V3 \( B0 o& n8 E偶然看到的，和大家分享下
* J# q/ y4 r) T0 E; G办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养2 Z, o& s; K9 M, C; M
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
0 D5 H1 U5 S1 @2.鸣鼓：9 V; d% N) V, I
7 A( p) O# S# B 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
! M K" \% O: P4 _1 _3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 O0 }' y7 c0 d( }! L) V/ r8 z4.捏鼻：
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* D% F9 Z# C4 ?" k; L1 c 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。' ^6 x- ^: E, q$ N* T) d
5.叩齿：
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. p M& [" r0 z" V# x$ `& X 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。$ ^( r) e7 _6 M1 O: D
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。. e) M2 B$ w: t+ Y+ J; s* m
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。6 z0 F. b0 Y6 L2 |4 S0 V' F
8.干擦：1 J# d3 ^/ R# R" a { [
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
$ @# O3 A! t- r( v$ H! _9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。4 {) f) O$ d+ |* w- g/ ]
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
8 K+ f7 W+ J; d L# T; C6 p7 G11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
0 v& G) N" X5 b12.踩脚尖：& p. @8 S( t, {* N) E, e
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯