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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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2 x2 ^! J4 n, k6 g5 `偶然看到的，和大家分享下8 c f) L' m. r& T( g& p5 W
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养4 F+ N% \' P+ P
1.梳头：3 r& k) B, W0 _% a3 P1 i g
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。& N: }3 H8 e5 ~4 z9 x1 z$ D" ?
2.鸣鼓： c4 V% j' ]9 _% U9 r/ e# i
" z8 e& _5 |. `0 D* z, y% e K 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。6 h8 e* I# F: u. l
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。9 @6 U5 A# e/ W6 ~3 a* c
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
% Z# Z3 z1 R$ f- d% {: }! U( z5.叩齿：
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/ D6 v v" A T4 i$ ?, p 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
/ m! A4 k, w/ u0 S7 H. W( K6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
K$ t8 a( p% \7 i. ]7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8 f5 K/ H- J$ m/ g) R( x8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。" X9 A1 \2 z- B; o, U& ~/ u/ d8 ^
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。% r, V1 t' M' ^" `+ C
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。2 g7 A& v( J, C2 D! v
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
/ \( {8 S: Y( F' ?# b& L12.踩脚尖：- {4 R+ h# n( s# |3 W
8 ?" D8 D) r: a 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯