|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 $ {7 x/ W4 [8 `8 S; |4 U
& s% C) l ]2 Y: X( L1 l% o* D
偶然看到的，和大家分享下! X$ G: u5 s, |9 F1 T. ^
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养3 z( j' N" r: b' T
1.梳头：
; t) N" T& J5 D ' S! a" D9 g( X& m
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
# X0 C/ i; s n0 U+ m& \4 J2.鸣鼓：
( x6 ~" V; O0 d, L / j. |$ t' a8 {) @: i
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。, k/ h- {8 s% J
3.揉眼：' Q) o. V" E# R0 Z! c. A
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
: T5 L& d. N# t8 }/ t4 b8 M; U4.捏鼻：
+ y( [3 }1 V7 e; w+ S ( h! w6 E1 l" Q5 p* @) }6 C
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- W/ c2 L% r. P' ]/ O
5.叩齿：" o- Y4 }. w( E# A' v2 W/ X
( T* o1 L7 z, B! C2 A. Y( C 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
$ r5 J& w+ m7 b' p" L6 P2 z6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
( f0 N2 W, H2 I8 B9 C7.转颈、耸肩：
8 l: h: h, f& a0 h
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。5 `! y- e! b7 \2 b; Q. J
8.干擦：! s/ ]8 v4 U, w
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。8 `' P0 r+ |% r& d% @7 r
9.拍肩：
5 D/ a+ o3 L5 _; [0 A; Y. r
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。) C% |+ y! X/ T* \/ [4 M
10.转腰：
^! ]4 N1 N8 C1 E* }: U5 ]
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
! G- Z8 |' p1 q6 j7 Q- Z5 f- h11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
% j" u3 U4 x, j8 m( e2 z0 x% ~12.踩脚尖：& p0 H4 m& |# B5 H
' ]4 e( m# H0 P( Y6 \$ V' ` 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯