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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
0 K8 L- E; E8 ^8 o0 u% Z办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养% n5 T$ p6 ~. Q1 G+ @% ?
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。) Z- r' d2 ^0 u. t
2.鸣鼓：( u# T1 M& }4 u; y1 S" S
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
! x% A1 g( y* c, M/ B3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。% w# n1 Z1 ^, G) u* _
4.捏鼻：* |7 S: m- h" L* u# V
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
- X, l! m3 Q9 f1 c, C5.叩齿：
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: f# V% ` J9 X T5 `: [2 n 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。8 q1 k% ?* R5 p# n; k
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。- G4 O5 Z: D9 n
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" H$ ]% I9 a& ^/ w1 p6 b7 D+ H8.干擦：( p' f* ^! w8 [9 P0 w
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。6 I! \; F# `- f; l: V) m6 x/ }
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, w" G4 H( u* r( s% R10.转腰：' m2 j2 n& T; D) I7 B7 Q, Y2 e4 Q, o
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
2 A+ u/ a- w3 K3 ]11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
/ W1 G5 n# z: E: w; S" j: d- A12.踩脚尖：+ ]2 f$ N3 K8 ~4 V
/ j6 v! ?6 D* N) v& o+ b 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯