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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。' k5 e: S4 I" n) H3 `5 o- _9 V
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]& r/ m" Z7 ]2 i: X# C; Z5 T
动作一:
. y. R2 |% r/ b& u$ O+ {
$ K- e5 u* V* ?0 j8 u' _* T  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 $ b% m5 e: e& q1 {$ Q
1 M# r6 O$ }) v  e* j
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]  F" E: n, }- y! M& y3 Z
动作二: - o, i* i( u8 K0 E
, U# n2 A+ J- i( }3 C' k
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条+ N! O+ c+ q+ ~6 L/ b0 i' P

; ~1 A  t5 C0 R2 f& e$ ~; g+ X[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]/ Q$ {! o* c: `& f
动作三:
' y' N  V+ O9 [* r/ |. K& t1 Q/ l/ T$ [* Z
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]+ H# q9 n) u+ e' J
动作四:
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  u; x0 ~' K$ W/ {  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。. E" P3 v$ }/ N( y
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
  p4 V( y9 X! u1 x% I: y& t. J) ^6 x' l2 E
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
# r% z0 x9 k: b$ B) j/ p/ n/ {今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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