【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
. J/ a+ f" T" q- b[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
% F. O8 v% I! N9 Q9 t6 {: U4 y动作一：

( @9 E( Z! h: P+ B+ s　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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5 h7 ?. l, i: u, Y7 u0 I" R% c& i[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ p' R8 w3 y6 R6 R动作二：
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# V1 \$ c) [9 O" N+ J# T* L4 v　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; S: i, @- ^) ^$ J* O% j) _3 e( k动作三：
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! U, x& C! v+ Y6 k　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

( y: k' T7 a; r4 q6 `[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; S7 B0 {$ p, `( ~  g动作四：
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$ f4 C( {$ {4 U　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
2 e' y" Q7 x/ Q! m: R( P& X' B
/ E" C! D: q) ?. H: r6 ]" e# y% n[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
1 P% v/ ?: f+ \: H今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂