|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 # [& ]' I' f2 R
6 L3 a+ ?4 q5 ^) x$ ^( L" I
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
: {- Z) I1 z; f/ j+ s; A
2 y2 Y* E( p D8 v4 K$ I女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 / o& r% n8 @9 W G6 U- G5 V
二、一个西红柿 # \; G0 l- i) o, |9 _& n+ M
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
; r% W3 {% a$ i( h& o4 A+ c三、一杯醋 ; u# q/ F" {6 y: l4 m4 o
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
( F( i J' R2 B1 ~* e四、一杯酸奶
) |) N& T5 K) N6 G6 j5 W
- {& l2 x" F% b5 Q5 z' |, M7 ?- d9 n从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
0 E, @0 ~* L" c7 f4 D. g五、一瓶矿泉水
& ?& i( y' S/ e6 V- n- ?( ~+ s6 }( b一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
1 f, U) ?4 @2 n% ^$ a- S六、上午一杯绿茶
/ U/ {0 D: o& q: h4 R绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
$ Q: X" I+ ^( w$ C8 Z. E七 下午一杯菊花茶
/ | b; I* |7 B8 F% y( [菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
' F0 Z; ? p- C+ U4 s; ]八、眨眼
% w5 _) B P3 [- |! F1 N) S# |盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
6 _' {, w# C* ^1 F: @九、给电脑装一个“爽目仪”
5 d) N6 v& h/ G* b' M
5 W- u( x% Y2 m( b. F, p这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 3 e8 k. `9 t' I) {5 B/ K4 p1 ]' }
十、一个简单的面膜
- K7 P8 ]) ]3 \4 [: b% @' Q) p每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
' V. f- r3 @! p, ] X4 I! ?
/ a9 v2 e0 z. W, O! I6 d t 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
