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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 " c* W; F6 P3 q% N9 c# s
5 l9 k: f9 _) {' Z充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 $ z6 B1 P8 b. |1 C
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女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
- Z1 q7 T- r; |) K7 p) v- r1 K/ p) |二、一个西红柿
* b, W7 ]$ e; P: E, D2 h在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
8 J( j% p6 e+ F. t5 q ]7 o6 g! F三、一杯醋
c8 c2 P% B$ }+ K女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
! C! Q! m. R! M" s6 d5 f) V2 s1 b四、一杯酸奶 ! q2 U( ]0 S. Q
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从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 0 L$ B/ Z$ a8 R9 N: U; M$ w/ c
五、一瓶矿泉水
9 v+ C* i# e/ _6 D( T# i一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
0 q+ T. w1 M* Q$ X" h8 W六、上午一杯绿茶 . N: F ~5 j* w
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
1 i( ?8 u2 E- }5 [( ~, I七 下午一杯菊花茶
* K4 ?4 F! f& ^# ?1 I4 C& B- n% ]菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 / o( r3 d7 O+ }% Y6 ]
八、眨眼
+ w/ m2 D$ F9 Y, G4 |) I g盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 % w2 L6 W8 h n% d
九、给电脑装一个“爽目仪” 3 `4 _7 W8 U2 e& Y( T" N4 |
+ _4 H5 A+ }3 g, m2 P这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
1 y( d. N, ]3 y4 k1 y2 T: u% H0 a十、一个简单的面膜
' j" X3 _1 j+ R4 E& ?2 }每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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6 P; I* m; J6 l2 j, l' W* i 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
