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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 # [& ]' I' f2 R
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
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2 y2 Y* E( p D8 v4 K$ I女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 / o& r% n8 @9 W G6 U- G5 V
二、一个西红柿 # \; G0 l- i) o, |9 _& n+ M
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
; r% W3 {% a$ i( h& o4 A+ c三、一杯醋 ; u# q/ F" {6 y: l4 m4 o
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
( F( i J' R2 B1 ~* e四、一杯酸奶
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- {& l2 x" F% b5 Q5 z' |, M7 ?- d9 n从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
0 E, @0 ~* L" c7 f4 D. g五、一瓶矿泉水
& ?& i( y' S/ e6 V- n- ?( ~+ s6 }( b一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
1 f, U) ?4 @2 n% ^$ a- S六、上午一杯绿茶
/ U/ {0 D: o& q: h4 R绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
$ Q: X" I+ ^( w$ C8 Z. E七 下午一杯菊花茶
/ | b; I* |7 B8 F% y( [菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助 。
' F0 Z; ? p- C+ U4 s; ]八、眨眼
% w5 _) B P3 [- |! F1 N) S# |盯着电脑的时候,你大概每分钟眨眼4次,而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态,得了干眼症当然不是什么好事情。
6 _' {, w# C* ^1 F: @九、给电脑装一个“爽目仪”
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5 W- u( x% Y2 m( b. F, p这个方法好,“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳,不断的给眼睛补充视觉营养,远离颈椎病,这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 3 e8 k. `9 t' I) {5 B/ K4 p1 ]' }
十、一个简单的面膜
- K7 P8 ]) ]3 \4 [: b% @' Q) p每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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/ a9 v2 e0 z. W, O! I6 d t 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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