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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 z' R2 H* z1 W9 ~5 c- w0 P
2 R1 b) T, j7 E; u K+ p; X7 G为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : F1 t) u; @* k, _1 J, q, Y
（1）吹气球
% c4 `; S. ?! B8 [* @9 ~' C* H5 i- H 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& i5 q$ h4 X' [( ?5 p) k
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 v/ w+ C6 \' D5 M: w（2）游泳 0 ?6 r9 S# q, V' R/ L1 X. `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" \" s4 @( g* {% R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
5 N V* \8 D* S& R0 Y3 q- Q) P 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 r) O% M7 I) ^. w% ~6 T
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% `: g$ {% b0 C1 Z1 o; j
8 i; G- T# x& e% z: N5 b" @, r& j (4 )吃青木瓜& I! t C6 B J, H. K
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ @- j, u5 v, I Z/ T( Z: S" m% P2 O 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 7 ]' S; X$ d- \7 W
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ m; \. S ~! s( ~7 n 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ }& ^3 ~+ x% A1 h; o
' t$ \4 a: |. q/ l0 w(6)服用维生素
) N0 \8 B7 O+ @0 X 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ r. u0 j& N, B) m' z8 U/ o
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 C7 Q( T& ^/ K/ W! C9 E
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(7)补充胶原蛋白 : F6 e: j5 c @. r$ M2 ^
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 v) }) W( a9 _) z& m1 q5 z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
