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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & u: _: j Y \1 b9 h* f
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 8 ^* q3 j0 o; O7 n" u+ R! U* `1 ~
(1)吹气球
1 V) x# s/ N) Y& N; } 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
# M6 ]& r1 \% p) O9 r' v: c" m( ^ 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳
* B2 X# V! I; w: d% D- | 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
1 W, E+ B4 g( u7 S0 }; ^+ k 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆 , o+ s6 D; P) E1 e: W
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
: x/ B; F, H% B 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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7 h" u+ j4 U" N (4 )吃青木瓜( K' s4 c! b2 u X( {0 w
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 J c! F$ D# a8 d8 V! q8 P" Z 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。 k! t d2 g* g# h4 [! t J
) K, a" t- [' n' F( e Z! h/ _(5)喝酸奶 & _: X& D# r. V, N7 Y/ X9 ?3 Q
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。& V, _, ?; ]: G
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。) D/ r% O( }5 L6 b. A7 \
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(6)服用维生素 ; ~/ d8 H; d; l, W; X& B
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。0 T9 r; w5 D; v& T2 K
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 ^1 b* ^4 X/ Z) {6 X
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(7)补充胶原蛋白 % ^! e# |+ ?) \- D; E- P
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, @6 T; }( j4 ` 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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