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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 L0 p" n. {/ X' M9 \
- @: G% s; q& ]) M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 F, f g& T9 z& d5 v4 o. w# G （1）吹气球( J' C$ e8 X- g+ N4 ]: x: M/ V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( y- n& @$ P, Q* b
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
& \9 q% A1 N% S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ l, _9 ~% ^5 ~6 }# i( w( i' _ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 2 A+ C4 T# d3 _! ~ {' p+ K
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) t, ]2 }( K/ S4 Q; a 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
k3 ^/ x$ Y8 H/ y2 `0 L9 y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. H! s+ }: O5 ?' W) C6 q8 p+ y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 & |. d) t$ \ A, t9 j+ v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) ^, l& }# @6 M: J8 [ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
1 V: t/ P6 g: V- f, f2 O 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- g* v( T3 f$ \* C 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! L% T& F- Q4 u5 i( N(7)补充胶原蛋白
& b/ A% A. T* K* w1 b5 E- x9 d 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 ]+ _4 N, h- S2 H1 E$ ~# M 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
