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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # {9 G( e4 S6 I+ S# ? X
3 f8 t' g+ o; Z8 N7 \. J为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. F& H7 H, x( X8 O9 J2 t) P2 S （1）吹气球& n* ]! S9 z5 J3 |/ n
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' x- Q; z5 n/ \7 i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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" Q# W c$ J, @- B \5 E: J（2）游泳
, G9 v. Y9 Q( A' K' m6 u 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 `" ^2 ?6 F) C* ]1 M4 g/ l5 e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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' R' L: y2 r( q* P（3）吃纳豆 5 t, B) n- F7 N& O3 ^ F% C0 J( ~# w' b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 k) ^7 E/ H: j/ T- B; E
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜7 ^- f3 b" s/ e$ Z2 M
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- y7 y+ J6 R3 l
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 3 C% m0 x9 t+ N3 c/ _4 ?; v7 j K5 N
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 |; m a( X" E. @, u 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 , Q% p7 Q) O( a) O" U. m
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 j( P' ~$ b: b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- V* d& T K5 T0 }2 b; Q
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(7)补充胶原蛋白 & q8 C6 C6 T- b1 L6 Y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 P* D0 O J3 w4 n4 n4 |" a 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
