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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! T2 }( o0 E$ X* S. m* a" o1 Z, }
r8 Z; B" v, M+ g为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  J" U% i% c- N9 ?
（1）吹气球
( o& ]1 \% h4 @1 w6 q- V 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- i, z. g: S! m8 F
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 c( l3 I! R( h+ H% J% L
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（2）游泳 # C: r, y2 C W- T: z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 ?& t1 R- t7 z$ G4 d* W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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@" t: c3 i/ s J j& k9 t（3）吃纳豆
! @- n. J! G$ O: \0 @: K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! `6 M9 ?8 U: G5 ?% M% F5 i 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 u* H0 H+ g: T4 I$ J, O (4 )吃青木瓜
/ J7 Z0 I; M: n- ^, @6 y6 N+ e 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 i" O0 }( g: P `4 @ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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" O8 T' Z! m7 }(5)喝酸奶
# H$ z% U+ W2 T6 z# Y! L0 [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) Z+ |0 }8 d. j6 r3 G0 c H 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* V3 x2 `$ D' p
- V5 K: `: e3 `. h4 }(6)服用维生素
5 s. P Y* l: | 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' E! l7 }, z0 o* `& E 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 ~4 I3 ]& p; @9 d
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(7)补充胶原蛋白
. B( V- O$ W g2 G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- S/ {6 C% k& c$ Y6 X9 Y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
