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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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) z% h5 \+ {7 z4 a6 p, u为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; Q/ w5 O P _5 }* X3 T
（1）吹气球" [* G: P" {* A2 z6 s* X3 [3 Y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% X2 c5 C" o2 i 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 + D9 f% h& I& C! P: V3 |, ~ Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* G: `2 k; p* u! l% F7 ~ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 e3 `3 Y2 v0 g8 V6 z. D% n8 X
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（3）吃纳豆
1 z1 ?5 i) h: F+ |& n* a 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 \" k; F6 ]* E1 @1 { 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
$ [* {9 c2 J, a' a6 J3 Z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ ]6 q! ^$ I. L! Z. I, M
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
" j- _. E W0 z3 D: T4 f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( b5 W* T8 c M* {2 D8 ?0 n7 W
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: v4 ]! O A+ z0 z
" z6 M" B% ?& x+ G/ c% |(6)服用维生素
" H9 U0 l/ O/ D: b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) U9 I* a7 r5 P, U% \* M) S! W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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+ D6 L8 Y$ W8 V, S% a* O3 N(7)补充胶原蛋白 / F) E( p. t/ x' W! i! c" f/ V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 F! N/ M8 |- c* r5 V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
