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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 j5 \9 ^# z9 [% b% _" t8 v为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 t' \4 h2 C! L% d （1）吹气球
, r: i' [/ y; p; u9 C* x1 | 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: I; O4 e4 R2 @) u5 \) f3 m$ Q. K
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 Z9 I- _9 u5 E
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（2）游泳
* }9 E2 b0 e/ i% T$ y2 C 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 q/ p D8 z8 W9 Z6 U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# F% E( x" T9 o' P4 Y9 s+ v9 X
: Z( Q6 Z1 D3 N! y2 B4 J（3）吃纳豆
9 C* x1 B& a( F Q" \5 }- Y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. A2 M, W$ p/ X" I* s
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 }% _, c2 c2 j3 o6 L (4 )吃青木瓜5 ^# N* b+ M( u/ H/ l0 J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
T- X0 @) ]% `7 r5 g 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ' V( ?# E: v* r& u; |1 ?; z }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 e6 W5 K+ |0 v 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* z" v4 {) y- w4 H3 h
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(6)服用维生素
5 R9 J7 W* |0 z7 F4 j6 P- B+ s 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# F) l, E# b! c$ r& e- b% V 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
. t* ^: f& }6 e% k9 h ] 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ N k+ V t% d8 [$ J2 s9 s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
