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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 I6 s0 U" @; o. b
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; q/ y, i! h# z" Z
（1）吹气球
+ n% ?1 y3 ], y7 G 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ y5 b0 l Y# k3 u+ @
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( Y; T) _6 ~1 \, N! P
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（2）游泳
4 X0 T: b# d& o& [! j 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( U4 w1 }0 G, A; P! N- P8 x" x+ Q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. x' R& L2 E+ i1 x# R0 l! c
: ?! @* {$ L; ], @/ J; z3 H& j（3）吃纳豆
9 i; P% c8 e0 Z/ b& y6 z" h 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: ?& G; b2 m" y- N7 J+ U B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 u B1 n; Z2 u4 N
! U- M, B t* l6 E (4 )吃青木瓜2 I; F7 o3 Q7 r+ C, C. d! s$ h3 x
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. m& X- x; p, l& m/ @ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) L$ L' G/ @4 U! G) [* {6 Y$ K: z6 {
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(5)喝酸奶 0 Y$ j* N: Y+ H- n; N
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ h2 R) K k/ N4 }% X
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 3 h: A4 q% z! l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 l1 |' h" ^ g1 o# g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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5 K/ v+ Y8 f% c9 G1 y9 U# Y(7)补充胶原蛋白 ; I, c3 o2 {# \& o; n
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 E5 a; h" {! f' T: ? 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
