|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 |' |& N/ c$ ^( {
* W9 u- G; Z/ p5 A1 v) s4 r
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " l' ?1 Q+ S8 ~* T r" r4 f
（1）吹气球1 K4 M* N( x( q# \% I3 V. b5 ?
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% y- z! v* f. v 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 t' f1 o! s2 \1 H. Z
( V2 x( L: l* ?+ S! D; V（2）游泳
7 D8 P& ?) |, E/ j& T) p; Z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 a( z( w* [) c1 C9 Y0 S
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
& r0 v C" A! n# U0 m2 X# |1 G , r9 p& d) J+ l! e0 ?; a5 a
（3）吃纳豆
7 w9 ^6 y2 l( {# F5 p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 L& e5 n# F- V! G8 t
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 x6 c% R0 }3 S9 J3 n: H" x
* ^- E! Q. m |$ _ (4 )吃青木瓜2 X, v; I) s7 u8 C) G0 T
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' Q+ F* H, X2 h: L! S; R0 |4 w 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
, W" h& Q2 F% K) v
$ m6 s2 L- q; S5 [' v9 C2 o(5)喝酸奶
) u/ l8 k* L6 ~% G2 i 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 \& r& \8 i' t 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- o4 s9 C8 n/ } w& C N3 p
7 o' |6 P' n* ]7 w(6)服用维生素 9 ~: p; r/ n: y7 E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" E- p$ P, Y1 I0 Y3 s 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- o' Z4 w! t3 U. K# Z
* Q( c# i6 E; `% V1 t0 P% A" q(7)补充胶原蛋白
5 A! C# u+ v2 e: ]7 F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% b! _3 J6 g, d/ P- z6 p: J6 Q
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
