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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 h2 _* L0 Z1 d# c* C, G1 [
( s' j% A; H! K" v5 m5 O- J7 H2 y* ^为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 e) K$ n6 f0 {, s& p# a7 h
（1）吹气球
2 ^% y6 v& }* ] 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( n- O: }9 _! [5 Q# D 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* \. _! e/ w9 }5 e# H$ y
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（2）游泳
' S C0 ^. R/ V" ?9 T 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 P' S4 w. y3 C. |0 o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 r9 L& Y6 z+ e# Y
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（3）吃纳豆
4 Y: @. o9 f) R8 b( | 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& U* y9 D) D/ ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. g2 V$ w% O6 y+ K( K: X* }1 h
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(4 )吃青木瓜
' a4 G5 N: Q: _7 X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& \- E1 i4 I$ h& x, r# }1 z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 e E6 A. [4 {" R
u0 H6 u2 `5 ?( `: }2 D% [(5)喝酸奶 & H$ E# _/ D4 J, G! V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 Z' _1 I$ [* t' o* O
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 f4 f% f% s* E% m; e$ l3 K: ~
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(6)服用维生素
) r+ X* W a+ _8 O- [ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. P6 e- P& U4 R1 m( |. G" V4 r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: R* v+ q( C5 n: g ~
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(7)补充胶原蛋白 7 N; m# e# h$ P2 K, l+ B0 y* S
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 h" k: i d% o7 |
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
