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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 A) \- |( E" H6 Q; ]! W8 s
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* W. a# M- d3 I0 k0 H5 I （1）吹气球" M( t) e3 U, G( p/ d5 h9 j
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ `$ [0 M0 i6 z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
% E2 i$ s& w9 `, G4 ?( \* i 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' Q0 e H# Z1 P7 a( P2 q* Q- x 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, J/ b/ p" T! e% \* Z- g( l
0 R/ I$ ~8 e4 @9 z; Y5 l2 c（3）吃纳豆 7 L% a7 ?# |0 O; J" O; g7 m
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; R( k! t5 D( D, T* e( T/ P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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( n! m* k3 z8 g9 c) D- [3 ~% H (4 )吃青木瓜: S H; t4 Q7 Y1 H, o" _5 x- A; M( W
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* D" W# S5 |8 W9 A
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 B# T8 Z! ~$ a6 U& s* \
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(5)喝酸奶 # G; p- n& p8 H0 t3 b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ ^ I% P5 L4 d& X. k: T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% f. k9 i) {' ](6)服用维生素
; S" t: ^' \7 [& o9 Z' h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& S/ Z& U( Y' C 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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+ A- e9 M- M ]* w(7)补充胶原蛋白
! e" b8 a2 a# w( h( i 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' F6 w7 _1 H: T+ V0 `1 Z) F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
