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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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( `' e( i3 I- i$ | ~为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 M' M2 M! ~, [3 @' ? （1）吹气球
0 S1 Z4 d" x0 B& n L. M1 W5 Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* ?/ D8 G4 ^3 { a h
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
' O# ~3 e9 B. S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 Y* }- |7 | \+ L' a; p 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 U4 b6 n+ N/ N3 a0 H
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（3）吃纳豆
! I( ^( h& p: N 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) k0 l' k+ F8 r" G" _
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 \$ g! e% e/ e0 p6 j( z* V; |& P7 H- M (4 )吃青木瓜( m( G% h$ _* y, q2 r- p9 s% X) H9 a
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 t: }0 @/ {6 G3 V% h 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 * l( e+ L2 o9 t
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ ^3 B! s/ d9 l* h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' ]2 g( b2 h4 O$ U
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(6)服用维生素 5 C+ W% l) d* S$ {# o" O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- @/ L' a8 ~ A* N0 o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
2 W/ X. u4 e& m+ A% K# m( p& b 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ U3 }$ @+ S5 {0 e* H, M" r 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
