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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + ]# a$ T5 m! n6 @
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 y) M% W7 R' U, x
（1）吹气球/ j& E6 v1 J. S7 X ]& G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ \3 |8 ?7 I: b7 F; s7 Y4 K) M 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* @% } u6 x. P/ R5 Q8 I n
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（2）游泳
- y) G- ^/ A% ~9 P. e& m1 r8 [ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 o1 Q' k2 Q- Y. m G+ X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) `% a! J8 f% T& o' y( ?
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（3）吃纳豆 . Y) w- a, y5 l+ k
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( A; \4 x" s$ a+ @ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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& L: y1 O- A9 q8 a8 R& I (4 )吃青木瓜: Z: P2 p4 x6 @, F; P" B5 P
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( a$ P+ B; c ]8 ~ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
3 D3 R2 i' N. X9 G% ~+ l 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. [& ~5 |& i+ l8 S8 L- v* p/ K
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 u) J7 m4 v1 U4 y/ o& K
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(6)服用维生素 7 {: D2 I1 Z8 T# [/ d
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# b% h4 V6 m- O, J
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 [5 \ s3 \/ v0 r- o
+ e& Y1 K) ?$ m7 w: Y- P+ o+ J(7)补充胶原蛋白
2 ]- }) }) t- v6 A. Q: f 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! D7 `7 t' [, ~0 T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
