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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" e+ n8 `( b* u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 k" @- O2 g4 B6 _ C7 b7 Z(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 I0 J) {3 J) O) D$ I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 z% C2 M) g: e8 I" P/ n9 o! Q* N! o (3)海带可降低血脂$ c% [7 w/ H8 D, m* _) D" `% g& j
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 o2 e8 \3 C- e- u8 w5 Y(4)豆制品促进脂肪代谢
( l O7 d4 j' u; F. A% }- b 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! @9 `- f9 {# y9 p5 ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 n) `) p8 H0 H2 l 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 r2 T6 \; A9 |6 E% w (6)白萝卜能促进新陈代谢 . b; r9 l, ~. S5 e: t, J
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' w y7 R0 e" v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 r$ C, u/ V5 S4 p M/ q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" F# g& }( i0 b( M: E (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : K* X% K- i7 E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% O& m7 J& _+ P- o9 X
(9)洋葱降低血压, o; \" T* I$ A
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; V( S% j6 @, {(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. J* a# Z8 a! K1 \; f# I 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. Z u$ s! T) D
(11)大蒜减少血中胆固醇
s# U( i4 s/ d& e$ [4 N% e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜