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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& F# t/ i+ R+ p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 c% Q) E1 m2 o/ y. r4 f8 b& ], s I(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & e" W: |% o$ b _
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( {7 p& S2 h: e: e* N (3)海带可降低血脂3 m& Z( y* a% W, n( m% V* ~
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 U$ W0 @0 b$ V+ V7 p1 C(4)豆制品促进脂肪代谢
" c8 W( M( F* K4 g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 O! E3 @3 H& \5 o6 y( P7 s5 ?3 Q( D (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; x. T7 S+ G% K' Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% f3 L4 A! W2 Q' w2 S! X (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 ^ v8 p/ e9 E 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 P- M1 F- b9 p a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& u' G6 G, n- e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 |$ k' D! n7 ?. }% _6 y) D! b
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 E: `% f8 f2 [
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, X$ L6 p. A- U5 G. ]1 F: _ (9)洋葱降低血压
/ E' z" s5 b' e* ]7 o 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 z. n8 I9 ]+ u a3 i( s. _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 D2 C" E) v, Y5 @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. Z6 N& w9 w3 b(11)大蒜减少血中胆固醇
3 j( O! l6 \9 X0 z' I- S! a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜