|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 L5 B* [* H$ i2 d 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' y& J- o0 ~! s! v9 O(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 h, \1 H" w% a- q T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, O) }- R+ e% q; E) `+ m+ O (3)海带可降低血脂% j4 A6 A% Q2 e' k6 b
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. F% T8 f/ e4 o5 I) I. g- M
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 J* n! i3 r9 R! G 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, S8 Q9 n3 P7 t) u: {' R6 T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 v4 Q5 E9 Y/ S, t! {
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 u$ J6 M& w6 K1 y2 N (6)白萝卜能促进新陈代谢
; B0 O2 a0 N R- s+ |9 V' L: k, K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 P7 Z% `7 {! ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 ]1 p+ I" q9 u/ ~, `- `8 R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' Z% o2 {# r7 S) D$ _: d& T (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& q8 y. r5 @8 H# F9 { 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 T( A9 D4 R. ~
(9)洋葱降低血压
3 j. a& |6 d* i' m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ b4 K+ N% }" o8 s( Q( H5 I$ D(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % l+ m H8 w" O0 b
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ L; n3 K7 d4 b! ^2 f: D& i, j
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! i* \" t% N4 H; I; H! J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
# _5 x' R: K7 N5 o2 O
' P8 Q( C* s$ q( v' B另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜