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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" b2 S& x* ]) T/ D8 y7 O/ i: O- o 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ G) k7 H5 ^6 _+ @(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* F& z0 j2 T, ]0 G& N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ M6 ?1 Y: o" k% m, t l6 b
(3)海带可降低血脂
' _* z9 ]3 Z- Q2 _# L* _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# F* K8 g! k1 i; u4 Z/ C% M- M# n0 u(4)豆制品促进脂肪代谢 4 L2 D) P: `1 {. A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( h: q% j0 Y3 ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , |: c2 J) [+ O f- ~* X2 F
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ P; X9 [) G1 s _0 J (6)白萝卜能促进新陈代谢
- @3 B( _1 J8 h# Q* F# ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) ^" c# Q* ?1 e7 N% c: j! F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) S I" p, ^" n N6 j 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: k$ c$ q" \/ Z6 q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 ]" G3 a* V" A/ X7 h/ n+ ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 W9 p0 j$ u" l% t, k (9)洋葱降低血压: i( ]" N2 V: o. N: X
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ F/ E( p, b- @; j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " }; k+ T) Y+ d( J$ O
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: F* ^9 j/ U) r+ C, _
(11)大蒜减少血中胆固醇
% S0 g3 z/ s, v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜