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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 J |) M( c) T; ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) S! p) p4 ~6 O! u! O$ S' W(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 d" d$ e+ q' x: V/ A- } 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 m7 u5 G, N. z7 ]: G8 l
(3)海带可降低血脂
' r6 t- ]5 v0 Z& @8 V( W( B" i. C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 w: s1 h8 V/ c- D' \(4)豆制品促进脂肪代谢
: Z* g2 r& r& b9 w7 \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 o' {/ F/ r+ d" \+ S" E/ U (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' L$ j( c6 ?. A3 h8 ?- g' l. ]' _' C
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 [; d, {, J! c7 ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢
& w) K0 L, t( ^. X M) Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: j# n9 Q* Y7 o4 P4 ^; E; j" a (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, R$ W' F% Q; ]' \! c1 ^4 a& d+ t
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 z( p) ]' o8 e( |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / J9 o3 X7 m0 u7 Z3 F
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 T% P$ _/ k2 Z& s( g
(9)洋葱降低血压
& s n0 Y, |* n4 {" Z. ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 r/ ^7 i( x6 Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ O1 `1 c" m, a) g" ?- i. P3 J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 C0 u4 x9 h0 L" k3 ? u. V(11)大蒜减少血中胆固醇 : a# V- Q# P) ]; t5 J6 S* V, `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜