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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- [- Z4 H4 }7 ?, I% F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, z/ V; f7 {+ H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # R+ I7 y5 _" w! s
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ `. [ G0 L) t
(3)海带可降低血脂
5 L9 u5 |1 I0 v* m k% e6 T3 p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: x4 _+ U: f! W% S/ {
(4)豆制品促进脂肪代谢 % M( J* @7 x" \
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 l" ?+ Y/ ]" ]# n( @2 P( [
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 u1 `, J. Y3 ~
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 b! O+ H9 @6 x0 L9 s (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 _. t: j! c8 g# U' ^) q8 a/ `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 v0 z7 B, f& k- C" b, S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% o0 z( u0 ?6 G5 H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 L* H/ U3 B0 C* g: A+ B (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! N3 _: B' Z9 _. w5 h% H4 h$ \ ]. R
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 r9 F' E0 I& |6 m" ^ (9)洋葱降低血压
0 \$ L! b* G2 q Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) ]! f' I' s$ b7 y/ ]. T# x# a9 j& h. c(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 {- q, @6 h1 S/ x7 |! @
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, v, S- b, \! p ^
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 _8 F& c g! q# z5 P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 r/ t- y9 O2 ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜