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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) a: {+ X9 p9 ^2 t+ J i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ L( X+ p' A) Y$ y- ~5 m(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 R2 w- J, f8 O% y" e
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 b7 S# S) v& z2 d- P9 F# K (3)海带可降低血脂" `6 i! P* ^9 Z1 Q) A* S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 [7 X- c6 Q- H- V* c6 I# C4 v(4)豆制品促进脂肪代谢 . q9 i. b, E3 q2 O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# D: i5 e- d% W3 e$ B3 R; d R
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) Z. x5 s6 ]/ ~+ R6 M7 _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 x$ D3 G% B: W, T' t
(6)白萝卜能促进新陈代谢
. _0 n* l. Z; W: J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! P' w' @1 j7 W7 W" j. D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ d7 c( n* C" p& F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ G1 l( G% q2 Q2 q2 F3 X$ z2 h, d
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 L1 l: N) t1 ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- q, F( C" K& q (9)洋葱降低血压; s: p% ~& Q1 ^$ N H3 \5 C, s6 W4 U+ S1 [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' V- a8 R: [6 r1 h+ F' ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* x [6 U: X+ o, _! q* [. V: w 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" V1 _4 j% {2 \3 ? K3 c7 b(11)大蒜减少血中胆固醇
& C& Z5 V! g3 H7 Q0 X' X 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 G2 `* j9 z. h; ]
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜