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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ ?" z- u/ h w0 {! p3 v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. b! k- U# ^' J! S' x4 n(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + Q9 a$ L1 R; r- B
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' [' Z3 g% D$ w4 X' r2 p0 j+ C
(3)海带可降低血脂
$ [" I8 i* c( i1 Z0 F" t9 j+ K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& ?* ^. c! ~+ ~0 e
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 r P( C/ [4 l# G, u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) X* y8 ?* B; Z- @) `0 ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # U2 V( q W8 O* F/ M+ K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 U* \, |0 h/ |* c+ F8 A
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% [( ?0 B8 i) J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" A$ v6 G% k5 n# F/ Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 a5 H" F! D8 ]
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, l6 I2 z' ]" C5 R! F7 b4 P( Z, j (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: j. A" u) Q) q$ p& V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, D. B0 u& a& ^
(9)洋葱降低血压6 l, J' Q( |( V% \: \2 F6 {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& A# R- G$ S8 a3 O' w. q* U3 G6 `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 c$ [6 Z: h8 W& L/ K; _+ ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. w- O: b; H: b+ n- W
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 `/ C* i5 M5 h' n5 e- S
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: y7 |+ d/ j4 } F
* O' i' b% x( |0 s8 ^- X另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜