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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # ^* [2 d& B: O6 M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. s# {* Z4 f5 L(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: D3 P( B* j5 m, }$ h( f. k; l 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 G9 A9 O( G6 C5 ]; W' g& E
(3)海带可降低血脂
]/ c- ]6 \+ g8 | 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 J1 G/ K: T: g: F, ?6 c(4)豆制品促进脂肪代谢 6 W& ?* B& z8 C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 D( }; x2 D0 ~' C/ p! i4 s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . a7 Y# @* F: K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 G" b5 |% K# L$ B7 d$ f [9 J (6)白萝卜能促进新陈代谢 - z, f; V' T5 h% }: A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 W8 m% _, \6 G$ i% n4 Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 |3 ^. W1 u1 r8 T0 G/ F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 X x$ K/ R. j) x& M' `$ M (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 R6 W& }: _! ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- P, S& \! I. S) A( f9 S2 x8 W
(9)洋葱降低血压
" \4 N1 l9 o/ R0 H& b( d/ z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 g( Q3 l6 d3 }; H/ B: y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. H' u8 A2 ^' W( f& W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 `$ G n0 r& k8 h6 M, t(11)大蒜减少血中胆固醇
) X- v8 c6 n4 o5 E- x' O 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜