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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! s# k% U$ {3 m' Y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: I$ S& L) j1 ]5 v. o7 n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # I$ S. [$ f- ^6 f$ p4 k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; p2 j& N3 `4 U# g. h- D; P e) V
(3)海带可降低血脂) ^- f a. v3 C( O" X: G
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! A7 f7 Z( D! c n& y(4)豆制品促进脂肪代谢 o. R! i) E1 e0 j- x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 H* E; |3 E" i( r: ? (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # ]/ j( N5 t! V3 N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 i, e* N6 }7 P' D' D) c (6)白萝卜能促进新陈代谢
, q! \, b) S/ s, ~- |$ x6 @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( X! P: ^2 O G/ w+ @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 ]3 C+ S {1 l8 _( s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 a( b( N+ Z! V7 c [6 _* { (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: o# a- G! t5 f9 E0 ]2 r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- z2 _, b0 g/ c% G: E" w& c1 U0 D (9)洋葱降低血压 V, [" x& h9 A% ]4 h4 ~5 A$ l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. A) N9 c+ Z* y4 d- Q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 D# j' c9 H: q4 M
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& Y1 F2 D+ o3 I$ f o, q(11)大蒜减少血中胆固醇
2 _* {, S* i) b+ w) k) E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* V9 M& G& Q7 _) \
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜