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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 Y2 c# O5 b j5 c# a1 J& z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 K, G' P0 T- q9 n g: o8 p(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 z2 L6 l. M" i' e: V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( \, Z7 W+ m5 T6 e. ]; i1 p (3)海带可降低血脂, P2 C3 T2 y( Z5 j6 B8 z, t1 B
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" i$ C5 u8 Z' i(4)豆制品促进脂肪代谢
4 B; f4 R6 T% g Z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
Z7 d* E9 w7 x- l3 n- `0 }* q( a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ g# Q$ w( u" O5 K: u: d, l 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( v/ b4 B; Q9 f. P1 ~; I0 f, C
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , L# g: S- `: i6 C) c: F
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 e5 n4 E2 b* N: J, v3 _- m (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ N8 a8 T" g4 t5 f
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* H- C, b4 F+ E5 u
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 % C2 C: Y" f6 V- H6 S) {' v
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 i+ r/ q" V* j. y( z
(9)洋葱降低血压4 l5 e1 g2 `- Q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- `( K! d) Y6 y r# t5 ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) U, u/ m, D0 b8 d' m f/ _
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! A9 h, `$ _( H: y
(11)大蒜减少血中胆固醇 % i8 S3 C- _! m( l
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ }) X' t4 T d- C( g
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜