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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* K- s! W4 J. { 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' Q c, m: _* G7 K- F( k1 f
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : e9 i, h& F! I1 w
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" L) I1 i, ^$ e; y) _* V
(3)海带可降低血脂
: Z: I* Z+ M& a9 H5 [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" B, F* r7 b: n* N
(4)豆制品促进脂肪代谢 % @; k8 y0 P0 S; K& p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% }; Z4 h4 E7 E4 ^7 [
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# G$ z2 V, G) i& W* z5 K U- y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% A, F+ u) S+ j8 m' j( c R' D/ e (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ Z8 b8 M: w/ c0 x# [- [; X 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 e/ f. w; [3 m2 w2 \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ ]$ a8 ^9 X& r6 L9 y) a1 r: g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; `- b% |! _% a3 r5 i; o% g+ `. {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 N b9 B; N- m6 t% ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ S8 d) x" N7 C7 e/ H
(9)洋葱降低血压
& l+ T/ S$ r( _' E# |8 R9 l! s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. t1 p' A. i& G9 s D2 y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) t, b( }% d- k& Q) d
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 B. L6 y7 V, j) p(11)大蒜减少血中胆固醇 ; _7 H* A( }5 G0 z0 U4 a$ l
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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! k& o1 B- H! c- {! G# Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜