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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 Y7 J% t8 L0 t \+ H6 d$ l2 O$ p
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( W, h* e& W/ L7 ~0 H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 F# f _3 l( f
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# |9 D5 x7 \- z* j' j7 W: F
(3)海带可降低血脂" z1 Y) T5 ~' m; M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* g# T' e2 x0 {" V2 e5 _7 u
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 f: p) }3 z7 q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
K! C$ J) e) _& B1 P/ ~7 l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 Q$ c T6 e# L7 N1 ]) H0 ?. c: }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( ~3 O( B9 M) n
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! p4 c7 a5 K* X7 @, X, F+ R 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# T1 D A5 S9 q/ s/ f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
y) x$ {# K1 r5 o" x- U$ X+ d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 w g o* O, j& S \5 V (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - s# N: j1 y: J$ @, M
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* T4 O+ \0 T4 e' v: m _ (9)洋葱降低血压5 z( X5 b4 i8 b" W- r
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* @( R5 E* i+ y% B9 n(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 c$ Y6 {& r) P
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! z; j2 T+ _) d [: I
(11)大蒜减少血中胆固醇
. J6 W( E s" F! {0 O) B. y2 Y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜