【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& U1 O' @$ h! R2 J( `0 J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) K' C9 [+ t6 C. N, U& M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

8 s5 H/ ]; u5 V, ]5 c3 K8 w& O1 p    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 l" g- S6 B5 E5 B3 Z* O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 {# |  P# b  B. R' g1 [! g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ b5 M$ w1 g# W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( r0 P" M  C$ G5 `    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ' K( R% A9 x( T8 Q" n6 O& z    (一)成人 0 Z$ s/ z) C8 g7 G4 H     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ~- r0 ~6 B0 p1 y/ C     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 + U4 v' u3 z, X( Y7 C! E9 t    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 m$ J, Y7 F4 T1 K; x  K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 M: z, y1 ?7 r4 v- v    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' i: E# n; D! h6 p     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 T9 X% |+ y4 V % R8 e& c7 V$ @& t- R9 m% \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ! a7 p, p* f7 j" ]+ Y     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 s8 W7 l; g4 R0 D' L0 P     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' b8 _! {7 i3 v. j: H$ |- M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # ^" S/ @, r1 }! B(二)儿童 2 P" F" x' @- S0 h     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 O5 v/ `* z6 t7 u. i) Q5 S( w * h& [4 _2 D# i& D1 I- e    功能：清热消滞 ) e! N. [, G: L* G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) @6 O9 o6 }9 |3 ` ; d# a) f3 [, J. \) C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% p( A: B. b9 L& {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ }$ {# y2 l4 i# K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! q* F& M6 ^( m! H, z' V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  J" H2 b# R7 V& i3 D$ h: G0 Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 g0 V. O- ?: L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  T$ I& V* J+ `觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~