【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% f% ^. i5 U% K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ ~3 u$ ?) e& i- P2 x一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ i1 ~3 e. g  E) A# a, U( ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# u$ ?9 O/ Q; p$ A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 `# a5 V% p3 n8 q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 f5 b! f9 J1 g& z  S* ?5 ^2 E; T( m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 ^; y4 R" m- Y' f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# F5 t+ Q) M6 z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ S1 [7 Y% |! j; m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' w& q$ h7 M8 b2 e  d+ A6 m ) f3 L9 P3 M% c- z3 }$ e4 N1 f    (一)成人 + Q& e/ p; Y" q  n( v     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + }1 ~+ D) y% y% C/ u     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( i' m( D3 `6 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ^% x# K; e% N1 y+ r     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' t7 }' ^% s6 w  `4 a* k ( a- S9 x2 A. |2 s* @8 m    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " N2 c" ^/ _+ |+ Z; {! l    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 _3 K' X5 D& g0 g- K9 |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; n: N. v2 [" ?9 T) h 0 W( n$ [+ O6 q. x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * @) k0 W* {, P0 m) t$ |& P. g - a; ]- l, n) J. C5 F7 J7 C1 H    功能：健脾化湿 3 c7 O3 N1 y. o: p  e) I     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - U, g, {& T2 c& {% K) U     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 U7 U1 ?0 w$ h$ e$ L: ^     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ i# e7 ]8 S0 |# @. m(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + G4 B# {- i  N: y ' J" m8 T, }) {5 S1 {; b8 X+ C$ Z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( _: A3 g" K- b/ S. c; q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) f9 q4 ?# P8 Q# _3 q9 R - I& K! x/ F5 Z8 D6 n* t- ~3 D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, q. M; T6 X: R2 i+ b, o6 C/ b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ z, ~8 R1 F0 z0 I; P3 H3 y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ j: q: R9 `- H9 X    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 B: A: r3 l" i2 W$ v) B觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~