【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. j$ H7 p0 L3 F0 ~/ |; D  I; v一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 \, W1 `4 W; r& p3 x9 c4 c    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  g# r1 j2 o: A! l  ~% M- m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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9 _! B3 u) D+ D: i# {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& |  \# W# J) P) S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: o) b+ \9 U  J* R  f* t6 R6 S    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ S" S( C8 t4 P3 n1 J( U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) n# C: O( `& L; A! v( Y$ |    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- m) t5 {+ }5 |5 ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 1 K6 ~. f4 x* W) Y2 Z/ L     (一)成人 $ @; W4 z8 j" y% `; X7 c6 w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 I. v1 \  ~6 |4 q" q4 _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' e$ k: r8 g: A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & q% h  G+ J4 d3 u, h( W+ X) W     功能：解毒清热 ) g% X" r% e- B$ U  ~" Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + H+ P: Q& j4 i! S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : }& m0 X0 e* G9 k. I 6 Q5 j: W7 G1 k8 K6 W# a/ B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * o/ C7 l" L3 j1 L8 @     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / J, a5 \( |4 e& W0 I 4 B: L8 W6 o2 ]1 g1 n) [* D1 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) P8 i! v7 [3 z5 M" Q# u/ f9 H% w * e  M0 v1 q/ @, M    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( G3 Q- C9 J- a! C8 w( D" v - L) g% F4 w8 Z* z, `: o  c    功能：健脾化湿 5 H, L9 a+ p) J " {& s% n$ o4 d, I, x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( g& W0 J  B: a. @# { + N' `4 u# E; a* L    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / _: a  q& a7 ^, A  B 6 Q6 }/ s1 q+ Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . b0 V+ t4 E3 v; y$ d; v2 r    功能：清热消滞 ) \. n* q( Y# E+ w 1 }; p4 {: H9 D+ F  N* {+ Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 }1 _; [7 y3 K) V , f$ s& @  i; M  X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: _/ @* ]1 ?2 k8 o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

0 {- ~/ y: T' @. M    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  I  w# C: V  _. H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" N( D3 D, x9 h# Q+ F% L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 O' ^9 F9 C! x. L& o' Q; m! n$ _' O觉得偶们的中药真的很好哦···
. N4 K3 Q$ {" `" G; |, {8 {7 I+ X有病治病···没病可以强身~~~