【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 G8 B" r$ U( B: i. b, c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( N, z8 Y6 }( w0 v1 z3 }* o& k一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, a( V1 c+ Y& t2 w. _5 Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ a5 }0 O& t- L) C, ~8 q二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 T7 G, c& w$ b5 E- M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( X* E% S) m' `' g# [% P  ?: {! g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 O3 C- O1 d  O0 \% j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 r& c" l( v/ V2 E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 I4 p9 z5 e- p' O4 j2 i& G( d7 e + B' s. e) p9 o) n. Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( S7 v3 ?* x- Z& x    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * |1 A! d1 _& H 3 D& p. t3 o9 M% |! z$ d' g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! s3 |  d2 ^2 V! ^; S 9 i& U$ \' t% a3 b( A7 H4 F3 z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 F5 j% I9 E- K % T, r+ e' t( {( Y- V* J- N    功能：清热宣肺 8 P# {# M8 w" ?  z) I; b3 t     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 x% b6 M5 N3 r! S. Z1 ?* q) ?# E * \1 c* j" }! g! |2 R# k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ y/ J0 g% e. Y( L: ?    功能：健脾化湿 ' K6 D* {1 {& Z# |7 F# J6 C     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 a4 A# S/ A/ J. [$ K 1 Z( ]) H# Q9 d' L: p1 H$ F/ \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % O( i# ^1 S7 F1 U! \& X  X 5 S: D' X$ l- B2 P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 P* g$ p4 K0 q7 W) W- _. c3 a(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 G! B2 k8 y1 e1 h9 u     功能：清热消滞 & R5 D5 V- _# r/ z9 q! q2 J; h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 U. J2 `# B" {5 f8 U8 D ) O% H  p7 h8 `) C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 o7 c& j8 [, @) Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! E: l7 v/ Y: g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 N2 f7 M: A; k# {- d; q/ V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# u5 L3 i& x: Y* ?1 V- D0 p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 l$ ~: V" Z& ]2 F9 T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 S$ j$ d) A8 V0 _& r' r* n' l7 N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 H0 Z8 v  [" _7 }* T觉得偶们的中药真的很好哦···
' b' ?5 u) A# y有病治病···没病可以强身~~~