【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! g  Y, L5 Y% R一、生活起居预防

# q3 S9 W* i- g8 T# F; F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% e6 W  r1 o  e" B7 M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! ?& q' Z. ?: G" y# v二、饮食预防

% L$ E* m# ]1 |  C4 N" q3 f6 w: d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& U8 F1 e; x8 }( p) R/ g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' O# r: |; P  N3 F4 s5 `    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; h2 A6 H" u! x! [9 u1 z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' v" j; T( ]+ E' W/ m+ A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " Y% y* @5 T& X+ M- c4 F    (一)成人 . _, r0 g1 d9 L5 ~* O     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 O# V! S/ Q/ W8 A  e7 m/ ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 }/ V- m" }/ W- K. u* K% l 8 F) F1 q: r: a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 G4 V0 |3 Z( T7 J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ! O) `. ^; k& T" u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 Z- ^' O$ N+ j- B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! A( c2 o. k8 `  m1 @7 P % L' f9 z6 f( J( x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - V$ e2 b1 g; r/ u% y! v2 c5 G 5 t. i' y! D0 @4 Z! D: Q    功能：清热宣肺 # H' U3 L$ L, z% i5 e, J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 Y9 A* ~5 v3 _1 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ ?3 N7 N8 V& y1 D8 a, D0 U: i    功能：健脾化湿 0 Q" O2 d. s5 o0 H0 h ; U1 j: }" Z. Y1 C* n) I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + c$ J8 b! m" M  A; Q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' M6 w- Y2 t  d0 ], O ( }* {$ I8 v; @" l: y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 I8 I- |: _7 p+ \# o/ Z + P( o* ~) B5 j+ `* \9 L. ?    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! y3 W6 n6 K" z9 e5 Z% C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 k# u" Y) g* C* Z/ J. p $ T- q8 D" {$ u( d7 G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  T2 }" ]5 m/ V9 l. b; S6 P. `( h    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 F# B- H7 R1 q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! v1 e& m0 ]) d" r" E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! G* e* S6 h6 K0 y% O9 O2 ?  b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; L' y0 \5 {7 M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~