【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 n) L! E! A8 e' |( e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# n6 c* b1 G9 E3 H5 r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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- _/ A' f0 h/ w1 y) W一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ u. a7 _  D( b8 H& J* l8 u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ @' b' ~- a2 a- W- H( U5 C( B二、饮食预防
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8 D+ y( @8 \# Z) _9 g" n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; X$ r7 p2 v- D/ N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( l1 f# r2 M7 p0 M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  O6 t& z9 Y$ x- e4 R    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 r( @  |- Y/ T+ K5 ~7 P/ ~2 x6 }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

- W0 s2 U3 O  ]5 M: {, m2 C+ s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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! v6 }, G; e3 ?) T" W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # z8 h9 `# n9 `- Y$ P$ w) _/ [1 f( ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 a! j+ v2 `9 n  q7 l2 i" C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 * `9 k" h! @7 |& |. Y 6 a9 A" O: F( p. N' u8 B    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 F, n# Z7 n' L% e% O0 h2 @ 2 @* J- l! F  M& l9 \5 ]" A$ \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 z) y* I1 ?9 x% H! q5 ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 : A" X3 o( W. S6 I& j. @     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) u3 v* k6 R1 r8 E! u1 R8 S' Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ?5 M- B3 R- G3 Q , i# }$ x3 P, J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 Z; p  Q* J0 J3 _) y 2 u0 P, {& `# w8 L1 I1 [8 I    功能：健脾化湿 , I3 v6 O/ `- X    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # `$ D3 S* O* t& @9 K    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 N7 c. W1 G5 g. A. o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / {0 E- B" A! c& y(二)儿童 : v' c. D1 G% x( A4 [- J' Y" @     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 7 O8 v' \- m% t1 [, D ; S, K, T( _1 [* o: g2 J+ b: Z# I, J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! F7 ^# d% {* J; C2 q4 T5 c 7 x2 G2 _* I8 Y9 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . F2 b4 ^8 _) U( Z4 r : a+ w. I( W8 X6 ]1 N  l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 L/ d9 ]& @/ f; W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 C( ]6 J5 x6 k6 z; R9 s觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~