【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 D5 L; K$ O" |! ?: v$ V$ A    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# Q" E' _8 h3 Z, B* h  V# j一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 x" F$ ^4 \0 h! t5 O% O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 G, Q+ D3 v) l8 J1 n! G$ k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ {8 n7 ?$ }& B: d6 {% Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 _- W3 g$ |2 k- P7 J8 h7 p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 v2 W( G( ]7 Y9 h+ N6 l5 |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ s! N! ~7 W; s    (一)成人 * T. u2 \6 F& M% O9 C+ Z ' W" c9 v  I. Q" ?* M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   D% h& _2 c* R$ ~& g3 O 5 Y0 \+ X3 u( k% r5 z, c6 h2 m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 ?  K* x8 e: ^2 T& H5 V" ` + ?" `+ y  q: i6 z0 q1 E    功能：解毒清热 * C+ n; ~- X. K; i! ]; a& v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / F5 y- x4 ?; S3 Y# H% ~! W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' N5 k$ ~8 T0 d% A* ]2 E $ ^) p2 J( y5 ?$ J- I, h" t; v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 B! V7 C8 m6 k0 }2 O# m, S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , m& M" g8 n5 a( u3 |     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) {' b+ V. M3 Y8 Z3 t    功能：健脾化湿 3 `2 O7 K" p9 _! w, o' ?     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 a3 A# m# o5 p7 B8 b     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 w- _& h. F) \1 x! }6 L# `& n ! W( }3 A* f8 s2 \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' i3 R$ }4 Y' S1 q/ ](二)儿童 0 I5 b) x9 U3 e% w$ D1 ~' R " Q" I/ H* f6 e0 O8 P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . N5 D2 H! z0 \     功能：清热消滞 $ E* A: r; X! Y- p * [- d1 l! k. `. g- ]2 m4 U    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 X: F; e9 u/ n2 [5 w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 F' D$ X6 r6 }& ?    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' I. j( B) b# T4 X1 l觉得偶们的中药真的很好哦···
( @. p- `+ A& O9 }' `  P5 ?3 @( h有病治病···没病可以强身~~~