【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ f. e6 f' @9 j5 V2 h* a) [& F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% G9 n3 n- R. o* w) k2 U一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. Z+ D, V' [5 \) }- {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. [* u- I: r& M. h0 K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 |# x# K# M& o' l" U3 h" Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ Y* R' O$ C, F7 }5 I) o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 P$ w9 N" ^2 ?5 ^    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 Y' m/ O2 g, L7 r+ z( V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + p4 u4 z. f) A' B ( k" U/ I: M2 [" P& Z9 y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 v0 Q, C- D( l, k7 d4 d) S* o    功能：解毒清热 6 j+ E8 [  Y. `+ C0 V4 n9 }     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * X( C3 b3 A, B" S' Q, {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % U; X/ H( e% }3 G1 r    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + M% g! Y% m% Z) e% _3 U    功能：清热宣肺 # Q* o8 ~) V& {0 ?$ E+ N7 h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ], j; s! M/ C5 r+ e. H, I     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 \1 s. i( R8 D$ Q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 r; x3 O& V# O+ ]0 Y) M& q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 f: j4 l: r0 c, e, Z% i(二)儿童 / z! \4 {; v, E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # ^- w6 O! u& B/ e7 X& Y3 S ! s7 y1 b) p! O. s9 L    功能：清热消滞 & r, b' q3 S% J% [) K) l6 ~+ Y. J) M 3 c% H  t9 S0 V* u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / A" S( ^4 K1 |. p5 M1 F2 A' ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( t- A. h( [5 Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ U) r) n/ ]7 u! u    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' K6 p0 C: [0 C8 ^) b! e$ V4 t5 ]    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ Y. H0 Q9 `9 _9 O# J6 Q1 A. f    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 |4 R0 g: ^/ Q觉得偶们的中药真的很好哦···
/ d; i7 I0 C7 p) H1 h有病治病···没病可以强身~~~