【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 @5 s( X$ P9 e3 Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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) l2 @) b- s4 ]4 u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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. ]8 f6 S0 T( Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! R# Q8 x  h9 E7 |+ x' |, p4 u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 a: Y- T* `* @; Y( K/ u5 M6 ]0 a    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 u) |& |! Z2 C# p5 t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ x, m: Y8 K& L5 h& E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: E( @6 T4 E0 f  s  n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ @1 e5 @) h5 C/ {. j: Q$ k0 e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . U8 U" w  C- i/ J ' ~' h  w$ K- M    (一)成人 2 C3 ?8 ?* m0 g+ N( t* ]) m   F% s' x3 [$ s- k4 C; L7 A0 w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' A! I6 b1 J: e6 v; \# @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 v  f" c2 L$ o8 t6 V+ f, h     功能：解毒清热 0 E8 s8 c; @2 I; w7 N& G) e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' v0 A3 j8 [3 X/ a4 u0 T    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : z( W- c# ?# V9 R9 u: G5 I# E    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # V% S- \+ Q# b- Y$ e; k  Q # }. A! r  x9 g+ g# O5 z; t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 U  Z* s, m& q5 \& L8 x* o 2 R5 Q0 D" ?0 \$ F" m) I, I, k0 a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( ~) u( v6 r6 W/ ~# F( t0 n     功能：健脾化湿 ' j( e" \' R7 J* i: r  Q' V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 ]' I; w# ]) h) O  I ( U/ i" S2 _" ~$ Y; w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! a8 [% P% P( p7 |     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " F9 f2 M- u5 ?4 G3 C     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 P4 ?5 B3 s  U6 J: M$ N ( {, A2 y3 s" Z( z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # R+ N$ U8 ]% G8 C# Z, z& E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! l1 z: R1 H7 m; }; P* X# x  n4 j: J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! t& e1 ^- ?/ ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 l5 Z8 h/ o8 S8 {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. R! G( {$ C+ p% ?8 `' p: c9 i有病治病···没病可以强身~~~