【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ s2 w' u1 I- P/ |6 ~) ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

( b3 e7 F2 Z  d  z0 O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" k! w$ S% {4 [7 l* U& t6 _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' D- d8 ?( Q0 s; O, O0 c, e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 L3 Z( O2 ^* @' z/ @二、饮食预防
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* E+ M6 N. Y& T9 v; J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 U8 o9 t+ \# ~$ @9 w" a) C0 A; w* L7 Z  F    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ D: d. W- c" i$ i  j9 y8 b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 b3 U' g' {( V) p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 k1 A, b) g4 s. u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 d& W/ C0 j: j! e2 K8 }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) W- E+ V7 l1 D; A$ Z: J; b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * `  T1 @2 P1 \7 c) t    (一)成人 ) F; t3 S9 w7 C$ X" o7 [4 @6 W+ q ' ^% D( f% l; Q: ~6 e8 C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * o6 M, C1 d( }) o- B  }- m     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 4 v, V8 w, b$ w3 w5 G* H ! |& I# U$ W5 e, x    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 g$ j' L" P( l / Q! M9 }! N0 n% q8 y2 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 h" V3 i9 C1 x" {0 ?4 G2 E2 ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 Z9 @! F6 Q, @/ B- ]9 X+ u# m4 y - ~, O' w, a( I& g, e* l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 p4 n1 Z, F/ s  u5 n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) J$ x2 Y: f1 _4 `3 d- y / X( s5 r2 l" m; t. M1 b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( y* \! D" [- _( X# b. o     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 & `: P: `* I- r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 e: l, F7 G) x1 W! q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ b. u, r7 H; h% \% O3 z8 A2 U# G: }    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 K) N' f+ g% g7 w3 {( z( @    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 d' ?  {4 y! v* ~  `5 C7 O' `3 {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% r+ z# s# @3 N7 S: T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~