【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" {0 P! P% F. y) k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% ]/ q* ?2 p+ ~$ n! p9 ~9 X' x( r一、生活起居预防
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  `9 `5 E0 h2 R1 k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! B2 K7 O0 ]0 X3 |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( a7 N0 E+ t/ ^- h6 I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" L4 w& t+ Q. K5 m  p0 \二、饮食预防

  A5 ]( T1 L. i& f9 \3 b% C    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ z* J" O; c2 W' p5 c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 m: ]4 B8 k: H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 A5 o2 F0 b; A; Q! H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ @1 @& G5 ]- T, o, T8 m8 k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; X9 R7 y% w6 J+ g/ J4 U" n- `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 B  T! \# N) ^2 O5 k- F  ~$ n    (一)成人 ' x$ N( n: K( J! q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - i8 H  _9 M3 W& a    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & Y: k3 N7 O7 c% u  o. D) o, o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . f0 R" e1 u+ p! ]& ?7 [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # ]7 l7 }0 O: w( H. X1 A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % {& C: ?# l2 E5 F7 u4 V& v0 X4 M# ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 0 c/ B( p- q0 W% u( M& t     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' o! ~8 F) F9 j) Z5 L( X4 s, W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 W9 r: X# Q6 M; Y8 u9 x$ D1 A- v7 i " }7 A- k! U8 y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + s0 ~1 Z. x) T$ z! R8 P+ X/ t( ~    功能：健脾化湿 7 w9 f3 l9 \. D! O1 }2 W* B    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - d! t) G+ z# b+ k/ C     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " n6 j1 z6 v1 q; {5 @: y! S: h     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 s- v" q$ V9 i/ z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 M! }9 t* M6 f! d% A# y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 O  B9 g' O" P# e0 U9 ~; Y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" w, T9 u; R- J2 U1 U( C4 E    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 U: s+ h/ M3 u1 @3 c0 b) f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& T# m3 i8 T- k觉得偶们的中药真的很好哦···
) d$ _/ x$ o% F2 ]' D1 V( K1 X有病治病···没病可以强身~~~