【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 W: i' ]9 e! ~2 P2 `# Y4 ^" [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

. i7 _4 O8 A; r6 i# [' }0 v+ V+ ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# _6 K' {3 J8 Q  z2 y+ L/ w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 x/ Q. t: k% [. L二、饮食预防

- D) {. L" D* D! U7 w+ x: z) Q: s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& S7 W; P# W7 a' y, r  j- |3 O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* z: S0 ^* E) o2 F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ r9 u. _. F# I( Q$ H    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! N$ J: |, T0 ?# |4 a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ) x5 C' b  G; q$ Y7 B     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " Z# t0 T9 U! X+ s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : H3 x+ G# e3 T' K % r0 G8 Z# h5 o2 J" U+ v  b% u3 Y! g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 \& h; X. Y8 n( l, j     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! o; x% _* u1 ^; }    功能：解毒清热 ! P5 U4 |4 V6 _: g) w " `5 m6 o7 S# x" S  e$ V    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ i; j* V# q' C0 s   A+ r' v; C+ b( d0 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # R3 J; T* V' E& |/ b; `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; @' _( ~: o7 T+ N3 D    功能：清热宣肺 $ W4 V% ~* ?& a! t2 y 0 z/ O& L+ k" {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) j; P% H: h2 R% I. D, h2 M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) g0 O) u  S% M8 Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ C# g+ O# u) o: c(二)儿童 $ ~7 t% e' Z. [, B; n% a( S     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) x1 q8 R2 J9 |1 M$ G* V1 a     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , N: y$ i2 R- Y' I+ e$ ]: X $ p. o4 ^7 f* U. _# b/ e7 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 h& `3 S% D/ g/ H, T; d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: F/ @3 {; g) ~; w+ z3 t4 n- m5 e! O% y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 D$ ~, _& J8 y8 C, g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- v8 B. c* q  g$ T+ L) K& h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  {% ?: z: K: H! I4 ?( ~1 Z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 y0 r, H0 G5 G' M/ Q( E  Q有病治病···没病可以强身~~~