【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& w: s# l0 V2 z8 t1 E  D4 e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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  V! x9 Q2 I( `: s/ r    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& X" D3 ^1 j9 }/ ~2 N+ B/ T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( u. E9 C" t# d二、饮食预防

0 M- i# ^& N- K5 M    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 `5 F: c7 g/ `4 y- D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 G' l* ^: {+ Y& i/ r6 L( x    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( a2 D! |" p9 E# ~" M" K/ G& k* u0 Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( ?9 U/ \: W; V' }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( o( L& V( I# x) x% c. Y7 `9 W, F. b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 G8 V! a+ e: b, H# ?$ ]! n4 s6 C     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 N/ |6 Q% ?$ F# Q1 \ 4 s! H+ A. Q. ?. ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : {/ o' t- l- c# D8 c    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # i3 O8 G9 o7 X  W+ E4 N     功能：清热宣肺 % D7 E* |# p* r 8 u# P5 a7 l; F0 Z# i" \$ i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - W$ G0 {" a( P' A& ^- {! Z9 S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 U0 D" Z( `. v- d: M    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % w9 X5 a% e3 C     功能：健脾化湿 9 }& {5 }. n' K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   s) V) c/ a* s' e$ _0 X     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 N) H+ a, ~; X/ r7 Y4 r6 e     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 ?9 B9 F$ d+ H: N) o  M: ~ ' h$ e# x! Z& i$ S8 a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * _% N. R* m) Q$ @  p ; |7 v# d. s9 V) k2 c    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . `, B0 h* _( D$ H7 G* G8 [ 5 K3 |( d  `4 B8 ]% t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* N. y+ b1 L4 _* l1 f( ^) t. @1 d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 A0 z0 r, I/ B, j+ \觉得偶们的中药真的很好哦···
& N1 l& ]4 o5 R9 k( b. z: U# u有病治病···没病可以强身~~~