【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% h$ X+ Q& L' y$ N. ]3 u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: J! a! A  R; k5 H8 u二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  f- L' ^  ?6 `# ~9 |4 _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 s2 L3 I: U9 q3 h4 ?- j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 [6 ~" l- \9 k- C+ N8 A# @1 q7 ~" G' l4 S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( |# B, b6 W0 ]/ z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! p; {' p) @# \# v  Z- q5 k6 F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: Z" f9 W8 o4 y. _" d$ [    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# O9 z" a! X3 k/ l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' G, e+ C' o! u: m) R& a/ Z, C# |8 M    (一)成人 2 G" t! v; Q- ?# A1 {5 E 7 h4 d1 Y! |0 p( l    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & Y. c; S( E' q3 b# `. G6 w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . W+ D7 Y% U# x) q! x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " `! x2 k. ]8 P) {9 y* p ) F7 M% l3 X  z" g    功能：解毒清热 4 x! D- ^) C, P 5 h* ]! G: n8 n% m/ H2 k/ F$ B( D' E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 M6 C6 [0 p5 s8 V% Q4 }6 \9 ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . Z. R' z, x) V. ~2 r    功能：清热宣肺   w% F+ B5 I/ y3 U/ _* v- F$ @; e # N/ ]- {+ _: G" o5 T    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * u. E1 B* N; R* o" K4 P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 b. g; H) g, d * |" E' c, e% Y$ W4 i    功能：健脾化湿 $ a# n9 V  c* R     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - K2 r1 c; C0 x& F1 Y! L    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ^$ i+ y* V/ p# T    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ m& D7 A' O/ D/ y: ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 m& F& W1 N& d . w) E+ b  E  g: j& ?# i8 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " @- c4 p8 s( q: V' p5 N" Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 d- d2 }' _/ k% O- }5 V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 W5 V# e( K+ a, p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ }8 P  R' \4 f2 F+ A- _: J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 c6 C6 M$ Z0 k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~