【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ M3 }; u0 b2 s' F  h$ ]0 g; ?4 |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; X( R  p$ V9 C* O( ^' O! Y一、生活起居预防
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/ _# ~) J2 o5 t  ~8 I( K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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. o9 j% Q8 }5 d! m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. L9 H( K" d- R9 Z% g9 m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ x! F9 G) c# G- z' O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% V: e4 t5 q/ i$ ]    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 P0 U5 R+ a, c( i) M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 |) c! {1 s- }, x" F3 [1 Z) k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 0 t) v0 z: f+ {- `, u- E; b) A) S     (一)成人 7 V2 }" t+ s7 r; }7 c 2 t" }9 Z8 F3 b/ C7 D    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 @- Y. e# o7 f" ]3 }- A0 J! _    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - b/ `; |. m$ w1 b: ~3 D 3 z' u6 n2 |. x' C2 D5 H% E) }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 `0 [' {% \+ U$ j' u9 I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 ~. g5 p* B2 K# A% d % B  `# ]8 C* @+ }: k  R% Q$ }6 |    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " Q" q8 x4 d; n0 l/ {$ C; a1 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( ]- o+ z8 t5 D- N/ P) k     功能：清热宣肺 4 f6 D% r+ H, U9 H/ {; a! p6 h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 j- Q. N7 g/ O ! ^: `' N) ]: ^* r. Z, \  w7 F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' h! h" V3 d0 n0 f0 u    功能：健脾化湿 . B3 W6 j( C2 z% S3 q" C 5 y3 b# U5 y; c' `8 W, ?% r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + X/ [" A7 P2 |& Z+ _* T0 E* t 4 N7 p% \+ ?0 `8 _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 n& L: y: i& v8 k- E$ ?! {0 V + e- ?! G/ d% }& |' M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 B( C: `9 \. H2 t     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 c1 ]" u8 G; C; i     功能：清热消滞 8 m/ J7 B8 m+ _( Y$ l( N1 E7 }8 A0 U) b' I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 M* \4 q+ d+ O- x! p' G- C, B0 z6 m) G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 |" J$ w2 Y1 ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# Z; _6 Z; l/ A( R4 E  t    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

1 O; ?; e; K4 ^8 S0 `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 k+ p5 I* M! l& }$ M4 Y% @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 C; ]5 a6 Y- x6 P3 C- S( e2 L; r    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
1 |" @; z8 \. @( U4 V有病治病···没病可以强身~~~