【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 G( ?; D- [! L' h, Y( A8 _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

2 M+ R: M0 u/ I1 ]( j% x9 s一、生活起居预防

4 I: K4 w8 t% V9 ^5 n3 z) X: B    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 I  t0 X8 f2 V5 b6 h" B) \& W7 A    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 r& ]+ x/ \/ h, O. n7 s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 V! `5 w9 i: b$ p    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& o# b* z$ y2 g2 D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , D* d6 a* [3 S/ J     (一)成人 ( u- }* R. @. \/ I% C' B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 X! a# s( t% B4 V# v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : o! R+ _  @1 a: k9 \; b     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ' \6 A  U% i) _5 Z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( B0 o3 ^  ~% j 5 ]+ Y6 ^( f: y( ~6 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 U3 n$ v8 T9 S  Z# t' c4 u" i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 i5 E( q' V+ `9 c( f     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 {/ \1 o; z6 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 p9 ?1 n7 @6 u9 q# z& e9 j; a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( {6 H2 J& e1 C2 l# Z% l+ [8 W    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 H  M; X+ y* m: P- e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # R) ~" v( Q9 r6 e(二)儿童 3 e4 N  ?. ^% P , G  \; I0 B  G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 b0 O1 B2 P  x; b7 q' V     功能：清热消滞 # Y" Y' G$ O, d( A8 G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 O% B0 [# [$ T4 Q9 \ * i5 q. ~  H8 e8 R  ?$ k) y, i) R7 B4 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 q1 J$ C; a& ^5 s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) P# `- C* u, @. s% N9 n    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) {0 @, y- y  d0 T/ F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ b6 N7 }! @5 x- r, a3 Q  v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% F# K) g7 |. F; v* l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 u6 T3 Q& l: G7 v7 ?5 @' g6 @1 M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 i6 b8 I1 ]2 Y1 R+ G! a4 V有病治病···没病可以强身~~~