【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; C" @9 K1 g7 D3 c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, u6 U% g. D2 G/ U' G0 K一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  C3 c) c9 J9 ~$ G. z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 }7 \. a4 p, {7 |& e# i二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 U( q+ r/ o3 _0 f$ R# C) p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( L$ u4 |/ `* w0 a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& @' b; n5 f0 Y0 l2 \) ~# ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! d7 t0 i7 k4 t) C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 J7 X5 P* h+ I' l% x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. i  W- A+ n' T- X5 j) o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & F, j, d: Q, f* o9 ~1 G, E ! L7 @  ^2 I9 O! b2 \    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! ]( A0 x; m* S' H) f! N5 { 4 g6 m, \9 W) m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " Q: Z0 ^) i. a5 }5 K" y, y 2 Y7 I* I# a  E( l0 P2 F+ i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , F  }! r' [1 Y% @/ M9 }$ |( ~ 9 a; |" y' q6 G    功能：解毒清热 ( w* u9 J4 [, d+ R1 A) S, S, V$ n     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 x- Y  o4 j+ O- n & E' j" A/ k3 |7 _+ W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   V5 z& Y/ r  P# r, z     功能：清热宣肺 ! ~8 U7 C. b! y; a. u. [7 X& E. z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 W4 [; s/ n, q" E/ a ; m' [# z' D4 d  V4 _; `$ d    功能：健脾化湿 ; H# r! j( Q8 k6 n$ C. `1 V     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - z, x, j: O3 o7 q& W1 ]   z, ^! s9 J, n; K/ o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + d7 Y$ d: J) u5 ^" R(二)儿童 + w  W8 b& T) Z" q- b: g3 }    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 d. |/ m# s+ ?! i( u: U# h 9 z' w2 D  p% I4 f/ y$ ^  w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + W& U- B" z. ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 `* l1 s) T. i& r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) |' m+ J6 i" H0 T- F% p: w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ U: b4 R) O* m; `4 n! F4 q3 G9 v    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 a- \0 u# v5 r, }8 L觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~