【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 t( a$ T% r- S( {# x" \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 ]+ A% A8 q6 e$ S一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 V6 L* j' Y9 @% _1 z9 t    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. K( x* h  w. N2 ^( z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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8 `( L2 r; N6 ^3 J( }* ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ K9 R) {0 N" ?    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 h# V6 o9 W  w' E1 G  J) y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 J7 ^1 B; S! g/ C. Y+ D0 y4 l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 S3 q  w! C; R7 v  j    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 w; w2 h! l/ @  a) |# v: N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! U% m; h. Z0 X. D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ I. t& J* v* p, i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 O) i. H+ x; y5 r8 E' T / l; Y1 F1 k- F. {  j    (一)成人   O* k6 J  H7 G+ V # `" @4 r0 D( Q' ]2 h$ E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + I& `: t) i) O- Y2 U; h6 F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) I. V/ a: e& |( b7 k. B3 U" g     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 W3 [* h6 L) ]# V/ A5 X     功能：解毒清热 8 E+ t& W* |4 v& Q7 K* i 5 v% r, f& m9 F. k4 k* A" I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 f2 C1 G# Z1 W, R( ?; G" j$ L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 J& ^2 U8 j. D0 k7 C! Y2 }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; L5 R, o; D% r* b; y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 B6 c5 k8 X: x! C) b: L     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 I, B* m8 B- D% ^" {6 ` $ G, X2 H4 V$ ]6 g7 h1 S: f    功能：健脾化湿 . i% @( C# C9 k4 o  K8 \  f" W% ?     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 p4 W8 |/ b0 Z( {7 m' \8 \ ( a5 q0 e) ]# A0 w* F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! b1 T9 U6 T% W: g8 u" u     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 c, b7 Y! O2 {1 m% ?% x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * y; H8 L3 `9 [4 g9 @     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / }! K$ \0 e' @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 T3 u3 B4 Q* Q 4 d% f$ z# Y- [" i; s; o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 j' e+ @- U; E# Z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! Z3 e* V" I: h" }" u2 d& W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* R9 q+ u1 e) F% E" h# v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) B: r" E) p- z) O4 _$ V8 N: w7 H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 H2 M, ]8 Q, O* N, _# U7 a1 Q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~