【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" @2 r9 B2 U7 H* I- U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 Q/ }8 m1 {0 ]+ s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* A( ~4 n7 c# v" u9 g0 o0 K% f一、生活起居预防

+ C0 c1 g" O5 x' h) ^+ l6 U    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 {' j% S# A" K' A; o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 C! N' @0 [- l/ A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 J  @$ f" @! u# m1 I5 L2 |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ S* N  S  j, f/ H    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) m1 b: ]2 d+ V3 T' U# N- Y( V    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % N' N  ~7 j, e1 |     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + L% m& m/ S; d+ g 0 h6 Y% F7 B& z  {1 j# X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - R; W2 j2 @% Z8 A& }6 [3 W1 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 n) F3 B4 j- `% [" e) u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % B3 a  L5 }6 _4 N9 H     功能：解毒清热 - k7 v& z9 g5 g8 X4 ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 7 @, |& K7 a6 }- i$ W( ]- p7 L+ z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 X* D  I) ]# t/ n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) U' w( n6 [6 D% X0 v/ [5 T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   h5 G) h3 `) P! _' E$ J0 S; w( K  M : z8 j9 |" S! R2 q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % c; C9 s% N2 {# m: w/ y* `, V; H ' i( E' q; `+ n    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ S! b0 o' w% ?  v9 g(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 a3 d1 q7 a# g/ @9 k0 }" @, k& c 3 E1 r0 L6 v$ T# t3 j6 }4 O, S$ V    功能：清热消滞 . u8 l1 T3 X' O2 V' k $ l: @( [+ @0 x* m! ]9 K9 C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 b( k, C: G* G1 c4 K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   k9 d2 O3 o9 X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* g: j6 h3 f  Y5 d# g/ N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 e( ^( t- Y! i3 v" Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; K- N! ]7 t. t& B/ K0 ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- A( `7 K% W+ ~' Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) o1 l7 N" d( a2 Q' h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* d9 D7 N/ z5 \5 S# O1 E8 d( I觉得偶们的中药真的很好哦···
' \1 s. O# x. g有病治病···没病可以强身~~~