【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* m- l$ B5 u5 p" ^# g8 g    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& P" q& `- s: y9 v; r$ U  c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( x' ~; o5 S3 ~1 Y6 k8 x, H4 |一、生活起居预防

4 D5 l$ `# N, n' e& n! Q! U4 v    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! s3 t' j  w, _) ~9 q* p    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, U% n* k( {9 t9 i4 l; X4 W5 f二、饮食预防
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% ~( e" H6 u, X' m9 v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ K0 W* D' J! n# n4 P+ k    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 z8 V) k% m* S; [) g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( `5 K. G8 n7 c' g) u# y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 Z, y) u/ b2 j7 Y9 W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 l' E3 ?/ b4 l9 d7 Y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' j. \" U- H9 |/ x3 J$ P: f) D    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + e; s7 j. H  P3 s/ i ; R! V' n5 Q0 E+ [4 t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 w+ g' l' z- e. o7 A; q3 D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * A- d8 A4 I! U% F- V# O     功能：解毒清热 7 X7 g4 R: U- @! l& E) J# T/ p9 P- x     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; i3 N; H3 k. i ; u  R& K4 m7 O! @3 o" [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # o4 w, q1 h' m! ] 4 l* o9 `9 j9 Z6 q  g* j% S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 [5 r" c' ]& k1 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . M1 x6 h  ^- y6 i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 : l. B1 {- j/ v  H& r1 h ( Y; ?& I# z# j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' R1 m! j; }$ Z     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 U9 F2 @) m2 e  d% H; j 6 H; u; @/ a* O$ S& f    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # C& H. B2 x5 L! k; K    功能：清热消滞 ' P. k! u& C* Y) s6 q8 V9 I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) p7 A! U' W" c9 R : `; b7 Z% ?9 _& w' K3 C$ d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ P. b4 L( ?$ }8 ]5 d0 M: J% B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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* H% a0 c" z$ Z$ i: c. E& V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 Z# K& n( W: D: [" B( b7 \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" }: T% u- ]1 x, Q: R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# S" u; g3 a: r* C! a3 V% Y) C  x( U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 |3 S$ I! Y- h0 R& p- m; A9 ~7 F/ B觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~