【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

/ m! K' r7 s4 ^1 S; L松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
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! `* I5 e8 f# u7 ~0 f! L4 c进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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5 a8 T. c( W2 f# j0 y2、抓住皮下脂肪，想上推压
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8 V0 {$ P5 f* y& N- }' T用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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; Q9 z& x! f5 |利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴

1 D5 K  w3 B+ F: J. M利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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! \+ W. n4 K4 b7 `9 Z. {9 ^! W以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法

# y+ O# K0 \/ L/ d6 J指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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9 G! ?' P: b7 C$ T" E1 ?  Y) g, K1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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  r0 X0 p6 ]+ |" K- |2 ?' s2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

4 E8 x# O" f! R# x6 p2 K1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

8 M) f1 K5 j& K9 U. |2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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( \1 ^# M8 y. x2 P$ g; y- F3、然后回复动作1的姿势。

0 U$ D9 f9 r( u5 [( n/ d4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：

. N! z7 M+ B7 s! i1 p在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

& X0 h0 Q9 |" o7 B. n日常护理：

+ e4 s- p( N. u; N: {& k7 q1 x* w·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

5 \; T  x4 T% [9 h·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

, D; X! \: Y: T% M2 P' q& L( o( J·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

7 v* o- [- a( P/ c$ T1 k( n6 o6 H双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


& Q0 h; z0 t7 T6 o0 _- J- b# N在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧