【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
6 h$ U% R2 f( P0 n, b( J' |
" j, V% r3 m6 M: V( {松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

! b! A) k; q3 E' ~! O3 T1、推拿双下巴

% x& J1 y$ X( i# P- q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

: H$ C7 |7 h. b: D" {7 D用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
% ~8 M. K+ e3 o, ?5 t! _3 V6 D
, P6 p! e3 n2 W1 n利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

9 ]# q5 d) d8 K) b: U* r  F2 ^8 e3、摩擦消除双下巴
9 j% d5 [. _0 \$ J( C" J. ]# e
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
3 S# h, z5 \1 C1 P) E2 I4 ^( p" K9 P
1 N& ^6 b# k) |6 _4、完成的重点刺激

  p  ?5 `& M4 A以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
: u7 X, I! j4 s5 M
& `$ b; y" w  |# D/ ]$ X3 d
$ ?# @; t) Q9 B7 `- d! P
二·指压穴位法
2 p) a  H: [7 Q/ {; }. l
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

+ g8 A: }8 v/ q7 K3 @5 K# C5 y, G1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

0 n' u- \8 Y& ^1 S2 k% d$ }
9 }$ C. [4 [) p
三·双下巴减肥运动法
& W- [8 L' u- o/ }( B% S  {& g# Z! E
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
" i) L: w6 ~& ^2 ?( o7 P& P
, _5 I- m* L* y; }( j3 \8 i2 C3、然后回复动作1的姿势。
' u5 `1 a' k1 O& v, j  \
" L0 }4 r# U, R: o/ t* k4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
9 s' K1 T  Y* ]! H% j& i$ P
6 w0 ?$ F9 e9 n' `! R
9 }6 |6 c5 w8 D0 q( q四·食疗法：
& L9 ]# D) C' d6 @4 _+ w9 P7 k1 f
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
* W7 z& O! J! a& ^8 ?
日常护理：
- |$ P$ t& p. ]$ {9 H
0 D+ t* d! n8 Y. m·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
2 e- s- {( O( U) o% _
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

' @4 x/ l: G' }% K+ v" P·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
/ A7 k; e% X) i/ ]) q* W( }
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧