【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

. m+ |2 K( [2 S& K( O' \- t松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
! U& T, l( a$ I) ^3 E& a
! k' S8 K& @, U6 G1、推拿双下巴

; ~% b+ d8 }! _' B+ G  ^  y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
0 E9 p8 K5 |  _4 H% M
4 s* J$ V( K, {2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
6 t( K3 Y+ F% V/ x2 J( A* ?
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
7 ?8 v& Q3 k1 C2 }7 g
6 a; }) V, c7 P3 t% U利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
9 `9 ?# y9 x2 U$ h. n
9 B$ @: m$ |2 O2 x# `. G4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


  J1 y9 ~- o9 k0 N. z! Y
二·指压穴位法
3 n# J: E" B. d! h* I
2 v4 K" E6 z" F/ F- v6 U# D指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
* m, c# S3 P, y, }2 X2 O7 D5 D+ m$ H
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

# m9 R( t7 j1 p6 g% l4 ^2 c1 q: h

, m7 }# @7 s! E3 M$ Q- S7 z7 [三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

( U- W- }, O* y: d1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
  Y5 h( y" r$ p% g0 E
/ |% o0 N3 s2 d, ^3 Q. b3 F4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


: V( c. ^' k+ C, h8 F. w四·食疗法：
; r+ K" v9 D+ ^: X
* `# n6 k" }! A2 Y; m在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

* g/ ?! Z2 T" w# p2 c7 C·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
6 E: g3 R% Q; Q9 L+ P
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

1 g6 ]5 x8 @- u# |$ y
) y8 G5 @) F& ^1 v2 v  T" B在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧