【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
0 z. _9 C4 t- M0 f3 N5 x
1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
3 ~0 D; g/ X- s- G& \9 y: e
2、抓住皮下脂肪，想上推压

1 K% Q& T6 K4 i+ Y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
7 m7 m" D' ?  X
1 z0 h  ~; j0 y利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

# O7 L$ J" l& ?/ g3 ~( n) ]% K3、摩擦消除双下巴
1 A. V( l( W: F4 v8 @# h
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
' k4 ]0 J3 r5 f/ `! o+ ?
, C! z/ s7 ~  K" w$ P4、完成的重点刺激
! u: |! c; r7 v1 L5 D
! N) X& f! p3 r) p/ J0 X% Q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



$ n1 W  s% m7 U二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

' F7 w' m0 y! Y, G2 ]& B, W4 w1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
7 P  Z8 l8 N) r+ V9 [4 X/ C
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

4 G& u. [- H& t9 D8 E
0 r) P" x0 l& V7 t/ C4 S8 `
三·双下巴减肥运动法
1 ~6 D# y! s9 K( y$ l" j2 t
) c) b( ^3 Y0 P$ h& t指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
0 n+ r- V& t; ]7 k/ ^/ }
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
, j- f. P* S$ t+ U( m% [9 A( K
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
! S4 L6 R  q# }4 L# L" g. z. q9 `
3、然后回复动作1的姿势。

4 V/ l; [" a, @8 f, ~& @$ E4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


- S7 b2 K/ f2 a2 t/ O四·食疗法：
6 [3 D5 q: ?0 \4 n5 i% k
, [  S0 ^2 X* y* t8 L* n在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
: h# X& F, M3 w* }. D' S
日常护理：
0 \, {$ s8 q- b
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
0 V, I0 l2 f# v/ e$ C
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
% t9 t* @. G; i5 d
9 e1 @) J1 R  Z0 h2 p7 C8 v·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
* {6 H  W+ V: {1 E* L4 {
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
7 p4 }4 ^+ [2 x9 r- K+ r

$ \% x5 W* C- W5 z# h" V在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧