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一·推拿法： 0 r. T3 N9 |4 n- s6 A% I7 W
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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8 B. q) G/ ]% `* }: l8 D! s1、推拿双下巴
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2 i1 f- P3 D7 B+ B" q! f' H6 D* z1 s进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ) g x3 [) V1 z A" X) t" L( P
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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& F6 f1 E, n+ d5 C+ y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 8 g1 I8 Z$ x2 B' I
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ; s6 l- l6 a6 Z) A2 c
: S I G% K3 M- ` g8 v8 f3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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2 i; r) f, L% L4、完成的重点刺激 . H% C1 X! W. R0 ]3 v+ ?- e6 X# i. a
+ p U) F5 A% w以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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: _; V4 Y2 S$ R+ H- Q二·指压穴位法 6 F9 |1 C/ b% U8 d) R; R* O
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 2 c6 Q$ m0 w9 B; S- ]
9 j6 R- s) q: R( B4 Y+ u9 Q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 4 D. l- M1 N2 \- Z
, K& O( m2 |: W, y! q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 6 }" o4 E$ L) t
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三·双下巴减肥运动法 0 Y9 s9 E* ^6 r( R% b* Q
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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3 ?9 |/ V: Q5 u. M. p1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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$ _7 ~# P7 u% u2 f2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 % M Q$ S/ Y/ S2 B& H* ]' b: S
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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' P( W9 M3 L1 b+ L' j: J在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。4 Z- b L% X. }- w! C
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日常护理： / o% _: u( {* H; i, ?
" i& \% N, N' Q0 B+ M·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 * n) E6 n" S4 m. P7 d3 l; R6 O
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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+ j/ h/ M E& h5 P1 l; {·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 `! C1 z$ I8 V
# L5 P: s: r5 K& K* o, z! t双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 + T$ k4 p3 N* P- h, @8 V
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
