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一·推拿法： 0 M* t! W5 `& F- f% _ q6 ]
9 n! [* P! h6 i松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & O" v9 P* P: n$ m# ]$ _- {
* s8 H2 e# z! A. S& ]( ^1、推拿双下巴
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2 k" t ]! F$ s进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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* [& j# r" A. y" |2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 E; c6 t2 _' c
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 3 c k1 ?+ o" y
" ~2 Y6 G9 R. z; o% V m1 v- b利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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& f2 \0 j* ?. Y% y; z3、摩擦消除双下巴 6 e/ G: k/ {% n! {7 L
3 |# _9 r& u# j" I3 J利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ; _" a( a! H" _# k6 w/ E# \
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4、完成的重点刺激 5 D! S& \/ r* y9 `, ^# P
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ; ]( [8 M2 U; k. s# p' Q
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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' G& h+ n! m; Z1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ) }1 e1 Y# e* o m4 C, q
- p' h1 Y* I5 F. N2 _5 `2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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1 d7 {1 C6 H9 [( ?# d指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 + e1 S. p9 x/ ~6 o. C0 E9 z; c
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 . t @' Y. k; ~3 m
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 : N5 n$ V2 }8 W3 i$ d" P
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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2 v5 {6 S3 x) y. j4 j) _: w·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 , ^2 }7 y4 t9 d o7 S6 J
" m2 Q# E) b1 ?6 ]% \2 D·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 + R# X4 R1 d) j' w" l
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 " D6 V& C+ w4 I" M' G' B" A
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , S& |& [5 V% ~6 u7 @8 s
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
