繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！ # F. O% U2 j4 u. F0 Y ^" M# d - C4 |4 q& E9 V, x坚果9 Q$ R7 F& t. T# }( d) k
; t' G! C1 P3 a% u6 Z8 k( Z3 e' B
长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦! ! c1 T! T% F. Y7 y5 Q' x# u$ h. p- ^. }
燕麦片- `* e- F. Y. c' |# Y! ?
) p1 }0 @" M3 ^- V
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。. l' c0 w8 X* p; t% {1 C8 J8 f
' S9 h- s% e! k. E, o* i2 n
黑巧克力 8 f) v$ O5 Z6 @3 y0 L' ^) r% A8 C. w
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。 8 H `1 b, l7 q F 1 K3 @ m: K$ J# c1 w枸杞, Q Z- {4 R* `9 `/ v$ M
( n. {" K ]/ n- {5 A+ Y7 w
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主