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【08.06.09】可以瘦身的食物
0 q* ?- K' t+ Y3 }/ x w6 `1 水果 0 D2 _+ N" L/ U8 o
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 / c6 G0 m! \. T2 Y3 J
7 a8 Y$ @& G" E! I0 P2 蔬菜
2 U% S* k. _2 a1 `2 W番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 ) p4 W4 F" s1 \8 E3 T, @) f
$ B+ m3 s" M; m0 _ r! m& L5 e, T
3凉菜$ x; R" N" l+ [ N7 ^& P, Q
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片# G$ }& W2 P# _5 c; [8 f
& |% {% w# u' t, V( x4炒菜
* {: d. ^& _5 u; g& ?( O; W素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆% F. g( h& _/ N" q& c
3 r) x3 o' W% B* `% b5 @! l" u! [5汤" j7 f9 a& r+ x1 X+ l- ^
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
1 l, h0 {' q* C* ] v4 |: U
' d) H) I6 t" ^+ T$ n6粥
7 ?% R: q; e- ~% T, Z赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦& Q: _9 {5 q+ ~" f c/ w6 q
' A5 M: ]3 i' I3 Z! c
7去脂的食物
/ E" L! H# Z. R冻豆腐 木瓜 绿豆芽
u3 c- C8 y) ? [9 f/ X& y
) F+ ]! a+ i4 Q- `# \$ A8瘦腿的食物3 e8 V) M9 s. Y( b9 a" d3 A) ?
海苔 香蕉 红豆 木瓜
- ?9 f: J' k1 R1 `5 n2 {. Q9 A% c9 C0 M& n
9禁吃
$ o9 L! A! r: t2 u5 f荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水) J4 P9 e1 y3 v( N3 E
5 Q! U1 F p# G# Z4 N/ ]% L0 I
PS; 以上这些是我以前收集的$ O$ e: p4 s$ N% j$ f! G! f3 d+ ^
夏天来了希望对想有好身材的妹妹( H8 e2 [. G& H( f9 g
有所帮助7 U [$ R# M3 j$ z4 r
柠檬是样好东西
/ n d% D8 l; I/ i$ g& q1 H6 ?夏天我一直用它放在绿茶中喝& t0 r) }8 ]8 {0 `4 v( X/ C
效果不错( J6 [% Z/ m% M. u- @; {
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发表于 2008-6-9 14:10
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