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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
9 l/ j& i- U+ O$ X 热量：66cal/一磅
( d% D4 Q2 x8 S. {9 q: ? 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; P3 J1 c* i$ r' P1 f
) ]0 P" b8 d% N7 @& S7 U4 U 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ N0 T7 s- v' U% j7 n 热量：19cal/半碗
7 c; b9 [) E+ Z, ?. A" V2 q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( Q, J1 y0 m! O) D* o1 z
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鸡肉：鸡肉热量很低
; i. ^7 U" c- B& G% I0 | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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6 |5 E1 }9 w7 n 土豆：水煮土豆最安全7 L- E4 ^9 d E+ W. T
热量：145cal/一个大薯7 R( u7 N6 F' M# a& l$ V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 S4 c( @0 e/ p6 X! s% L 海鲜：海鲜是减肥女士首选# r# ^ I# o2 O3 ]
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' H% O, W/ I4 c7 j4 R% N3 N
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54