|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
7 u( X6 M( n8 q5 n 3 l) B \# ]. i6 c6 ]) u1 E: n, ~1 K
芦笋：含丰富维他命A同C8 G, x% p$ O, A+ U
热量：66cal/一磅7 m I$ ]7 ^, q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
" P- }- E& Y0 {8 k4 A 9 [4 m- x8 b# [
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. [& h0 X3 q( v, u
热量：19cal/半碗' {6 X% {/ s% A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
9 Q2 m6 v g5 G. X
( g S1 k. t# { 鸡肉：鸡肉热量很低
. K7 x2 f% D8 A' ^9 L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
! o b- Q( r4 Y; l* e% y0 R8 b
0 N6 v4 ^4 r% n7 e5 P 土豆：水煮土豆最安全
0 v; u1 U' M6 q4 O) X ^* A 热量：145cal/一个大薯2 y# q. ?" v0 C5 {! N4 L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
2 ^* b$ ?4 W, [& F5 O& U 6 n. J$ k, h! I( D3 s
海鲜：海鲜是减肥女士首选! H8 t' C4 i5 I9 k- t4 |
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) q2 A2 O9 e1 M) h& E3 G0 h5 a8 v
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54