|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
* D* Q$ o7 G. h- {" {8 s + d9 g2 h/ C' _) j' _
芦笋：含丰富维他命A同C
0 Z. G! q3 B m2 [; @ 热量：66cal/一磅2 e) I' j* Q5 ~9 ^1 a* v% @3 P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
j+ S% W) T2 K3 B1 ?( Q& g E$ F # [" R& y* f x0 _( D7 S' \
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% X: f# T; T: W9 C: k: P; u: R) _
热量：19cal/半碗
& t7 U, b+ ~0 B9 w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
9 M9 @- {/ f1 k/ _; C3 t! |
9 m+ l& b8 u6 D* ~* C, M/ n% A. |' s 鸡肉：鸡肉热量很低& {% i! V$ p$ N+ U- M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
- B+ l+ p8 ?: i: {* P% a
- k* m; }* O3 I9 E$ D 土豆：水煮土豆最安全
+ H9 L0 H# B* m$ P8 O/ @! Q9 s 热量：145cal/一个大薯
, A$ V( Y+ C4 o+ _" s5 x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
1 J5 U& c; p% Z3 q% C
8 }1 J6 K, l% w' s- }& X 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 e3 `& O# V9 ], f' m4 P
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 Q( d9 J, E/ w" q- o 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54