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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- h1 o0 }- _, X9 f4 u* a 芦笋：含丰富维他命A同C
, H3 G. R) e+ \4 {. |& w 热量：66cal/一磅
% o1 T8 B8 J8 ]5 g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- \+ I9 o7 p0 h4 u, V
2 I0 m, e: D; y% I+ R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" w/ ^+ O5 A* h0 V. q: V0 ? 热量：19cal/半碗8 W5 c1 | }8 j$ r) j% e. R* a: T8 R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: L6 A5 Q& ]5 i/ \
7 w" r2 X# B, C2 W# E2 R 鸡肉：鸡肉热量很低3 o: U N2 G- u$ P- {; ]
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( U$ f0 z* _! K
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土豆：水煮土豆最安全
2 A$ ~ \1 F& T, f; \- t 热量：145cal/一个大薯6 L& W# u5 j' e- {1 [% W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 m \. f+ H- ]
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海鲜：海鲜是减肥女士首选2 D* H4 q8 u& e4 s' K0 q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: Y# m- n% ?' Y) C 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54