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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& E0 P$ L9 {7 e/ B4 A
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芦笋：含丰富维他命A同C" N% D6 `& L+ ? F J v9 V
热量：66cal/一磅
# [7 |! M9 a; z) _9 a3 J 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, b" ` ?+ X& I. N/ P5 W9 s+ w/ Z
4 _- O6 n- d. H8 W, A 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 v, S# y: E6 K' q
热量：19cal/半碗
7 }$ p5 g: l/ X9 P& k2 A8 s. F4 I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低, R% k; D3 ? @0 N0 k
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 C0 |, f2 S( P* e: S
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土豆：水煮土豆最安全: p, d) v9 R4 m6 s( R7 h O( d7 z
热量：145cal/一个大薯9 r0 ]7 v# |2 p
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 E' |9 ^: i& V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. V0 O: u: u* T$ c/ _- v 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54