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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ N- C. B# U7 J3 b# g# ^
& l: ]# n! j3 K7 w0 L/ R7 X 芦笋：含丰富维他命A同C
6 i8 l0 X9 A a2 g$ M8 ^# r* _, O 热量：66cal/一磅
" w4 [, Q6 E- _, i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& y6 L7 c0 }4 b0 W3 b: s7 \! C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 `4 M, A2 {; V) W+ z) e3 k( ] 热量：19cal/半碗: ]( e: M3 T- N( t) X8 L
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
% M1 W9 V1 |% R7 X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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3 S" o4 w* X& J, O; Y 土豆：水煮土豆最安全
; s8 T ]; \5 A2 h 热量：145cal/一个大薯. ?& X7 ~# g2 D# v7 Y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- R: |0 m2 _' p7 g6 F
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 ?" E. C, i4 {" t, U! ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( X7 K5 m5 ^' ^" r
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54