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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
$ s8 E4 D1 _0 ^( I6 C6 s 热量：66cal/一磅* H" |1 x& R3 I# L% G% C) u' z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& \% s1 o- J, H' O
热量：19cal/半碗
" N+ s. O% _* s# _/ i$ Q4 q8 ]& q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' J: s% k, ~$ Q1 o
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鸡肉：鸡肉热量很低
" K2 }- I% s% F! C1 H+ K7 K( C$ K/ k0 { 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, c. \, w5 H \' t% o 土豆：水煮土豆最安全% o- R+ N5 g+ A7 X0 B% r
热量：145cal/一个大薯9 ^7 ^) D- `1 w- u
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
E# `# P+ S6 s0 _, g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 B# a7 O B5 U2 g2 Q$ F, F
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54