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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 I& _8 Q- b+ E% v2 C 芦笋：含丰富维他命A同C! F# u9 ~7 R d, i: }- J4 z- p+ k K1 C
热量：66cal/一磅) Z, `" a# D. N0 `- B" h% q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 ?1 M9 T+ X. e, U2 e, l
0 z9 U) h2 I; V. M, f' T8 M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 q' c/ b w, V1 d 热量：19cal/半碗
5 q% U4 H6 m3 `4 f$ e; i 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 Z3 J# x( M) G% N# k, i
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鸡肉：鸡肉热量很低
& g1 I$ l) ~$ C3 V. p7 B 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全% G9 g' W2 R0 P' j y
热量：145cal/一个大薯
5 [2 s- Q3 h* l1 X) Z& C& ] 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% p# Q4 }9 T! Q' X4 A. k$ D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 p5 ~" f, t1 R! g: O5 H
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54