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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: k& x! v- @2 d/ s) `
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芦笋：含丰富维他命A同C" r8 G0 u8 _" _) F
热量：66cal/一磅' S5 \4 n+ N" ^
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: p! I V7 f3 X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, c* f2 I/ ?8 m6 X, k. Z8 R
热量：19cal/半碗6 ~. d) H& X' G% k& E( N
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低$ ~4 C) A: m" B! ~2 V% R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- S$ i: ]( E5 b9 v
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土豆：水煮土豆最安全: y& l8 {% f8 e0 c/ A1 F { h
热量：145cal/一个大薯
3 c. k& L6 H0 S4 f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ z. W+ ~$ _0 B
8 n" J( O" A7 P, [- h! y# f, Q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
' `. m$ ]. J5 r& p 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 ^& r, \8 L" f7 K/ ~- t5 | 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54