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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
, e) S. g- u" }, u) I% d% I& {楼主的意见我绝对同意1 i" F! N& `9 c  Y. \$ n! X! f; W
因为我自己也是这样的/ g- B& B$ p$ B! R" C5 [4 t* O0 [
不过吃完晚饭后
: n1 J( d; M( }( L最好可以散步1小时是最好( w* o- `( m6 J' @1 Q
尤其是夏天  L4 ?1 s8 l2 S- m
坚持下来
' a3 K4 ^4 X- \6 |效果是很明显的
4 K# ]! n% F8 f7 J; U3 q/ {8 X# l:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表   n# f, B) {( Q. B8 Z% h
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

0 m7 i7 [( n$ p! @5 c7 p% c- y1 K- a0 O5 @1 T
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

1 M- ?5 z7 E0 i" U' p" p2 T
2 h. N9 K) u  Y2 h[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 3 z6 _. {2 T& T, P/ J1 K2 y  k
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
3 q/ s( m' I3 Q! z% f
: f- H1 i, L4 `2 U: x3 R4 j$ k: |用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
6 \, J( {6 ]4 x5 H! ]1 W1 q2 k我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
3 e" m0 S2 `8 K3 U6 e4 z是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
& [! ?  D) h" n" Y) ^! {& A

; P) L3 s; O& Q& F4 f: ]真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
& B, n0 k7 x5 E9 C' u6 U. }我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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