【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
) r, _0 p# |5 g6 D% d/ J* u楼主的意见我绝对同意
3 L2 r1 h" m  I$ `$ p" l8 L因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
) |, A8 t9 b$ A6 G8 f最好可以散步1小时是最好
/ A/ H3 q0 S8 i" E尤其是夏天
坚持下来
! S% R& n' p1 d1 l$ U* K9 I效果是很明显的
7 S, ]8 `! N# S' `8 T/ V4 Y:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
9 `; v$ L  e3 J我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

% T: v+ @4 o: H5 S% _
答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
6 J: |. [# g# \/ R
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
" s$ Z. K6 C9 ]" B" @, s# t我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
: @5 U2 ?. l9 j+ w' z
% P$ z: W8 a4 B8 ?! A- X1 y用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
( i8 ?: f8 B$ q8 b  u6 d我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
$ k$ D1 A& W5 a是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

; J& ^* a2 g) o$ u8 G
/ p( V0 L# M: |. e6 c+ v" {9 T真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！