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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
& b# S) P' Q; z/ e$ T9 {7 Y; p楼主的意见我绝对同意9 N' ]0 S9 Q, z- @' d" R
因为我自己也是这样的% B3 G/ Q4 \* K
不过吃完晚饭后7 [0 n* T4 T4 v& q2 F' v5 i3 |% E
最好可以散步1小时是最好. [+ x' R& C9 ^) x) V- N( |6 E
尤其是夏天5 o/ D8 M$ r+ J( N; C
坚持下来3 ?/ t! L; H1 j1 y7 i
效果是很明显的
) ?$ B; \% V4 ]: R" e! [% V0 [:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 6 l! C$ s  s9 y) _( O  N
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
3 E; l# V" J/ ^

/ j, H7 z/ ^, K8 T答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

8 C2 P: L' r* [  j, g
: V, |7 H; X$ Y, \1 x0 A- V[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 2 W& z/ z; U6 t$ d/ I
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
: e4 X8 u, H/ F0 J* E  h# ]+ F9 Z9 ~. v5 C3 ?
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!  r+ M$ A& _# ?
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 $ x& \8 {+ ]4 W' ?! h
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

& f' I, l4 N1 O) ^9 K# x  i. A
& Y: }- @& l' a% N, |$ [真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。8 u7 `- z& c$ T. T
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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