现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。 ' l$ |: p: o7 B1 s3 D% m. l/ [; P" F8 K3 F; z; O
第一步：练瑜伽。- j' e: K) O5 U* M3 E. }5 y3 p
0 u# Q( {, R; w# U' |( L 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。# P3 p& z# O/ n! J5 @4 y! m% R
" Y2 W0 U1 e) J1 C0 a8 V 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。1 M; C$ ^ I2 F
; I( j6 K( [7 i8 q6 k 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。& z8 c; t) ^8 H: @9 z# q2 K
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第二步就是美腿& Z& s8 n1 U# N, d9 V$ z5 E. q
) X6 c4 Q, \. G: K6 K/ l" Z/ X 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。# w2 q4 {$ i1 d0 j* ?. G# ]
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张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。/ N5 l& Z* @( {+ M y. ~ z
' N4 J9 d0 q p9 e% s' T l 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！# C& @. }5 @6 R) S: E
, Q" B& N& b* a t) m7 L4 N- h 第三步就是按摩了。 3 N5 y; k4 z5 K" k( q( K/ ^ 8 H+ b1 m( V0 k4 ~% S6 c1 i 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。 * w6 d3 }( F1 `( h) r! x ) g7 y! A+ G! ?! K. f 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！ - `) t/ l& m% e; n. v$ m $ A8 r8 l! A: J 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!0 A1 a' Z" N( L0 ^' h
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张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。' i/ _" q* `* ?# k% C; h
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编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。 / S) w L& ~! q ' F3 u% }: }/ V' Z. K- s/ w; J' T 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。
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发表于 2009-4-17 19:35
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怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00