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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
9 @+ `8 S2 M) P/ E! A' Y
清早起床:淡盐水8 S7 d3 t& O6 `3 S# i0 X; z
5 H/ `  ^1 d3 w4 n5 G
  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
+ ?' E5 [0 |0 P$ u# s4 L9 T

6 {9 p. `1 o$ `! o9 J0 h+ m上午工作中:柠檬水+ r1 G. L. Y% E& d" A2 j- `  t
! @9 e, U. o8 d. `3 ^- A$ d
  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。

5 T: r% q* m9 k0 ]) c- X. n8 s9 @! p: ?3 U1 ^5 z
午饭前:暖开水! f" H1 h7 u3 a, ~  A8 V) _
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  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
0 R: Z0 Q' L# S4 C9 c
" T8 s# }3 R7 _
下午茶时段:花草茶
" T9 n& B+ v4 h! j4 R3 O# O  G
+ x5 W$ s6 B) T: z5 w- V" w- Z& k& J& a  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。

. C6 [1 b: s. Q* v5 ?+ D, b& {3 d1 b0 l4 d5 @4 L
晚餐中:蔬菜汁
7 ?5 J1 r. [" `" p  S8 x, `& ?& S" w/ j3 Y# T, ^5 O
  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
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