|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>7 ^9 L$ `0 K i4 z0 }* y+ m
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>6 m3 [9 e# ?/ X7 m6 k
<P> </P>
( n4 {4 w3 p1 K' m1 n' H' I4 p<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
/ Q, c* ?8 ~3 R+ u' o<P> </P>
/ Z( [: M; j o% R/ P, M<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
6 E K, D' V! f0 [<P> </P>* w. j. M+ y w; y" w
<P> </P>0 Z7 r+ d d; {; @- U& Y4 u. B+ Z
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
1 \9 M/ j$ d$ S# C, K4 E<P> </P>: Z/ _& K* p- H* e
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>3 f3 e/ g ^1 a) F# ~5 t6 k( J; H
<P> </P>
7 z9 ^( T1 w2 z/ S" h- K/ P- y Y9 \<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
5 s5 {4 d$ Q; e* H# X7 j<P> </P>
) u. n7 U3 h& N T8 f3 A<P> </P>- R6 v: p6 E6 U
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>6 ~6 A9 u0 Y8 T% l, i' C8 ]. s8 c
<P> </P>9 D! }$ c9 t7 [# b$ q0 i: H
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>! R( H% p; B5 `" o+ n0 r; w
<P> </P>
/ Y8 t8 Z" @0 b5 x% }<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
( K! g5 ~( e* V6 M( e" |<P> </P>
" a) k+ F6 [9 j<P> </P>, Y2 Q2 ?$ r# M
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>4 f5 |' r: j& s5 c- N& d
<P> </P>& V e$ Z, }& u! X0 S
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>8 t' W. f) B5 i1 _% d: D F+ T
<P> </P>8 N% H6 z6 h( k
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>+ U$ n9 g/ h. Q: ]% m- ^# L0 j: Z
<P> </P>
3 u# S3 ~( u2 ^% D( |0 R<P> </P>
9 O p4 n3 Q/ ?5 m<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
+ j7 B) `* U) O<P> </P>/ c, T- P. I F. f' d5 {/ B0 L
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>1 ~- O1 W' Z+ w3 Q: ~- h; d! E
<P> </P>
0 c! X5 q8 U$ O9 a% ^3 a; w<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>0 |+ W. k; s2 X1 t! g
<P> </P>
$ G9 S. M+ B5 U# N" `2 b<P> </P>0 W/ a: i' ]7 t2 M) ^- b
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>4 l6 x1 S1 i6 [0 {- q
<P> </P>+ B' z% ~8 o+ c4 _
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P># Q6 N# ?; c) l" o2 M
<P> </P>% e& w3 j3 t$ J0 e/ Y3 G
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
7 S5 ]; E( J1 B: |1 [+ T# U& W<P> </P>
8 U: b& @% m( J+ q) R<P> </P>) R3 W5 j; \) J! |! Z2 {, o" @; n
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
4 k- [( P' B% T<P> </P>
0 y B" `! p3 \, m4 T<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
2 k! Y+ B" w& u3 e& X! i4 k! J0 J C<P> </P>0 |8 q- H6 l+ ?' Y: n8 L
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20