|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>8 ]: [" B" B, y# Z3 K
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>6 C9 f; `, ?9 }2 i
<P> </P>& C4 I9 {8 M, g3 B* t. v, _
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
: B1 R+ E3 a( q: r/ k* @5 k) q/ _6 x<P> </P>! Y* y- Z7 p4 ]* z. z
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>8 Z- Y% I% i9 Y' X6 G) y* A8 w
<P> </P>( L G2 }! S# [ [( a
<P> </P>" ~# M( p% f! w) s
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>1 P$ I/ I& ], @5 o. y/ H" u* q _
<P> </P>% g0 b( m; W7 J* x9 Q% ?% K) A- C% _$ h
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
8 A; @2 j) i5 A/ C7 i* z) M<P> </P>
6 X' O) X0 m. l: C0 F8 r<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>0 V! t4 i- T' a- F6 |6 Q: P
<P> </P>
# @" R7 @; b& G A6 h2 z<P> </P>
|' @) Z N& m: p, F0 R<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>3 A. X% D4 t8 A4 `2 Y: }, s6 l9 j9 T
<P> </P>
/ i1 r$ A# }8 y% }% {! s1 Z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
5 A7 H9 L, G1 Q5 C0 K<P> </P>
) c& C" A. [! g* T1 I1 t+ p' L<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
7 C3 c* A$ O- o* z' t1 t8 i- y" K<P> </P>
( w3 G2 b2 u0 m+ n, Z8 `% i<P> </P>
4 \" A* `" y6 Q6 U4 a {: F<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>2 k3 g2 ]$ k- ~4 b: g( S
<P> </P>
! X4 J2 Z, k( ]1 l2 N4 B<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
# X- P; ~: p" s7 } c8 B8 n( b<P> </P>
! _4 `3 A' x6 B, g( a<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
+ k' Z1 Z' L) M0 ?- M<P> </P>
0 K! R n$ W k& k+ R<P> </P>
0 \( y; ?$ }3 [, X<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
* r0 O W# s* D D3 _<P> </P>
4 X5 l' p! j* X8 u! N<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>1 |8 f0 y0 s+ @4 ^
<P> </P># {# W9 t3 O6 z$ j( m5 {
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>2 I' A; c6 a) Y
<P> </P>
8 |# J j4 Q, A; M<P> </P>5 ~# U# T/ M# H6 D R9 C/ s& Z
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
8 Y. v [9 @; I: Q8 u# s8 h<P> </P>
5 d$ y% H2 I8 Z6 z* b2 U7 }; @<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>* x% }9 V G$ p& s
<P> </P>3 _1 y) T+ Z9 a6 K$ G
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
2 P/ Y' s7 {$ T. K" k: k9 M9 Q, b9 I<P> </P>5 B+ X8 r. f" z6 j% K: ~
<P> </P>
- G/ T+ ?9 i1 k; s$ w* O: E( E t, g g<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
5 S" i* K9 W0 E" B; L: |<P> </P>, V$ c3 i# P* J& ` C3 f
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
9 ]; w T2 g$ N* U<P> </P>/ F! e4 h$ D4 C7 z2 g) h( I- i% Y, Y
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20