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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
3 d! s2 K! K. g' o<P>&nbsp;</P>
) ]" F; K* Y: Y. V7 h<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>+ D7 i% R4 u  m2 n
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6 l+ {. p0 ?2 u5 ^1 L$ S" R- |- L3 O<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>2 `, R, I" N* V$ n  C
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  b5 ]! k8 o$ ?<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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; [7 b: l2 h1 F$ }, {5 W: Y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
! L+ \' C$ B* f8 J<P>&nbsp;</P>' D! U* I* Q( }; ~- O+ ~6 a
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>3 d4 z& Y/ C4 ~' x  n* a% F
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>7 y8 u- D( O9 C
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>2 M, S2 s7 a5 u( w& s" o
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
, L; |3 a/ m! @. d& n9 p' I; x- r" v<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
7 G  L- V) c, }<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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& j# K' o' z6 S1 V8 p<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>5 ?1 z+ o9 {9 O! E" u2 W0 _/ ^
<P>&nbsp;</P>
; a5 D! f0 F' z. m+ k3 x4 \. k<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>3 X5 M7 _6 e1 H  c. E
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>8 h; c; {4 R. y. Q" a  N; F. Y
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>  v/ y! |* g9 a4 v  S5 P
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>3 o) r; i6 `2 m9 L0 c
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1 B8 ]( Q, v7 F/ ~5 L0 ^, y3 _$ ]<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>! Y( b8 u0 ?( u' K1 z
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>8 }1 U0 `) ^5 V5 N: o. d' ?3 A
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
: f9 W5 o! ~0 ?, G; p<P>&nbsp;</P>9 }+ H2 v3 z) Z1 w
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
, x! J) X3 m: I; t& a! t2 J% C<P>&nbsp;</P>
7 _, Z, }+ _# r/ P2 S$ |9 h! T. m  u<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>5 O$ y0 E9 M' w  ^% @
<P>&nbsp;</P>
1 z& G5 I( ~! A1 n$ u" T' V<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
3 p+ E2 b- B3 h+ B# F<P>&nbsp;</P>
4 E, v* J* h0 F* _$ Y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>6 R  e5 m" }$ W; R* r
<P>&nbsp;</P>
0 o5 x9 l9 _0 p# j<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>3 T7 d" m, q' q8 x4 ?( f! P/ o
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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