|
<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>* U. [6 D& R/ ~' Y
<P> </P>5 {7 w6 O* ~* x" m* }4 r6 l
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
8 i" N+ i h' L# o+ {<P><STRONG></STRONG> </P>
+ R+ V8 `5 [& K+ y+ Q<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>6 O" H* P: w) t
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>; x3 K! a% @3 g5 V+ c% t1 f3 f
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>. d$ K; @, u" l# k9 v& D
<P> </P>
, G8 ?* \- S- k) i7 p0 [. L<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
) |& Z( m1 I8 T4 o' F/ b<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>7 R3 o8 w! l0 Q' p0 l4 }; q- @( n
<P> </P>
) R4 x8 J; [ W" F. p<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>$ O( e* e# K) M7 k I' Q
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
' `1 y% @& S1 N, d<P> </P>
5 k( l9 N- @8 O6 x3 u: ]0 E<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
) y3 N7 ?" K4 s7 b& G7 x, v; B) x<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
! ?% {! o. n+ U9 `1 `8 p<P> </P>) g/ ]: Y& `' f* G
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>4 u7 m: j9 L! \& J
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>& i" ^" g4 p" y% d7 @( R0 G
<P> </P>
$ q6 |8 q5 J. c7 ?2 N<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>, H' A( v8 v l: k& c8 E l. }
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
) d/ M% ?1 }/ O+ |0 n/ E4 }<P> </P>
& h4 \7 v5 }: j% N<P> </P>
, ], ?$ f& q9 O" }9 K<P> </P>9 ?6 g( a) ~) f- q
<P> </P> |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
评分
-
查看全部评分
|