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( x: \+ a% P) Z( U<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
& O3 I6 m$ z% F- l, o* p# S<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
) ^; i7 d6 e2 ~0 K4 M% s7 [<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>' v+ G9 n2 h2 b# q( H) _% M
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>/ y) w/ i9 c# y" I, x" t% w
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>" ]. \8 d, v1 S7 [" r4 C
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
5 L) x4 v# i S4 J; R<P><FONT size=3></FONT> </P>; N, O T% s* w9 {8 N- Q# z
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>" n+ ^( o: H2 g+ L4 }# O
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>9 c1 a$ Z8 Y; x8 {
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" k# c, I2 W3 R% B2 m<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
# | U0 i) v- {1 J9 y<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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$ b! I# J! ~ n2 D<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>0 E5 ? Y& c- C% y }# T0 j9 \2 F
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
+ N5 m* a1 y" v) ^8 N+ W1 g<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>. Z- P9 l! I, u& A2 B
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' }5 c1 I. o' C5 P9 m% S<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
$ H3 I2 @. s' V4 @1 U<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P># s$ o a& a, j- K, T4 p" b# T$ Q
<P><FONT size=3></FONT> </P>( a& Z$ R" o/ r# q; }, A. a3 N
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
|1 N0 R, L4 g, p<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>% G+ t, {; s; O
<P><FONT size=3></FONT> </P>
* S# b' _) I! O( Q B<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
9 W) {) g; c% z6 t9 K# T; B' ^<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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