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# s8 e- q* @# Y/ F4 H% t' v3 V, W8 g<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>' B1 |) N' j( i" Y% i
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
( [7 z& o, z" T R' W<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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: |- C& ~/ L7 Z) Z, U7 |" L* X<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>2 A. e- m% I5 j+ w
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>/ b+ r0 w7 b/ F) s E
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
7 l1 {6 b( A, g0 ~. S' d<P><FONT size=3></FONT> </P>) t8 ?3 M( Z. \
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>5 T" g; Z6 d7 \0 J M! k
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>* ]7 ^7 |$ d& v; \. g5 O6 g0 P+ _# P
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
& W. s- H N) J0 Z8 [<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
+ O5 r( U* [; F4 ^1 n8 F; ]& y<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
9 Q5 r$ p! {/ e% W- t<P> </P> ~/ X( g2 {7 n5 V. H
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>% v+ }; h1 z v
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
: b: P: c+ y6 h8 o& b" B<P> </P>1 H+ y% u" w L
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
1 h: _6 v% U2 Z+ v' G- Y7 V<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>, F5 }2 }7 X$ g
<P><FONT size=3></FONT> </P>
: B1 R/ |3 C0 ~* z. o, v<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
$ U! H% R0 u3 T3 Z( v2 ~7 l<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>- p/ p) O; \+ \% Z \* a
<P><FONT size=3></FONT> </P>
! ]0 q1 t( Z# b7 W) i$ C5 @, g<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
% e+ h+ A0 k0 q/ m<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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