|
|
<P> </P>3 j! }# U6 _- y" {! E
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
/ B! t H7 @) D# g) n) W' d* o<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>) a7 f+ O+ m$ w
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>: H7 _# {- {+ b
<P> </P>
8 K) u5 \, c: N$ w) Q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>, ]* a4 T- R; A
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
6 }) h, J% Y3 |; r" k( I<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>) K0 @3 M; N% p" Y! Y" ~9 ^) K
<P><FONT size=3></FONT> </P>% U, e& B, @& R1 l% g
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>! j+ G J- o' Q- u8 a w
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>! n0 \+ x' J! \/ @; h' m. l
<P> </P>
3 o1 t2 q1 n/ K1 l O: i<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>5 N6 L5 Q5 r0 j% n" B
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
( f. T& P6 r6 t8 [% U/ S6 x2 y<P> </P>
7 I: f1 i$ r+ ] a6 s1 S! M<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
2 t* ]# l7 P2 S- [9 g. _- ^! o<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
0 @3 l, |1 i4 d& U7 u<P> </P>) j p: m9 K+ K7 y" p7 j
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>* T* L) B' _9 W$ V8 Z8 u* b( }, L
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>9 d/ ~$ n0 I7 `9 e8 A1 }; p4 n4 H
<P> </P>, m S4 s& N1 A4 X6 F
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
4 x+ O8 t1 Q/ d% U<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
, G) k7 F& k! A<P><FONT size=3></FONT> </P>
( j" O4 f0 t: \5 X<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>1 D, E. p( t! f' G' s
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>6 `/ Q5 ]! g. } Q" m1 f& k1 _- Y6 c
<P><FONT size=3></FONT> </P>
( N+ G5 M. C4 l9 @3 x<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>7 S0 ~( w. n5 U# `3 o
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
