|
|
<P> </P>
3 C+ X6 G3 G" g1 Y* o<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>0 y2 H* S [4 d% V. G- U/ L( p, j5 ?- Y
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
7 @& ~3 T' i. A, A3 o* R<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
( A+ i& |3 H2 a2 B4 Q$ }' n<P> </P>
" t0 x9 { b& ]5 H) {0 o6 W<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
" w# L s, c C+ D3 d7 f* b<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
0 S1 x# }; B& J |<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>' ?0 `0 [/ {* C/ v
<P><FONT size=3></FONT> </P>5 H/ d. b) B5 s* g
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>" x4 m) _. T0 p
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>$ _& b+ P9 @4 q
<P> </P>
/ Y" N- c. p! B ]<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
9 t I/ `4 b) ~! x<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
9 W9 V V7 a0 O1 Q7 s$ w) U( z<P> </P>
, R) F6 x) ?6 m; v: c2 E( H<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>0 P$ G5 X1 M6 X. N- I [( O
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
7 u3 W( g- D$ O1 H5 m, T<P> </P>' M# y! i) Y+ p q" r8 `
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>$ {) G4 r0 h9 S7 i* c9 R; B7 k$ b
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>: s5 m. e+ }, F! t$ n$ ]% P
<P> </P>6 V! U6 f! R) f3 U
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>: | |; q0 j* s- E0 |
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
) f$ Y c k' I. S v g0 u<P><FONT size=3></FONT> </P>( D+ S5 b# @0 G! C e, s4 s
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
' ^0 Y# q8 ~/ Q/ R<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>9 v% n7 f1 s! K) ]2 R
<P><FONT size=3></FONT> </P>" G D- W- L) G/ X
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
7 o+ @1 P% j. J' I3 t* ~<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
