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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; }4 Z; i" Y5 V# K) ~2 ^
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3 L; S* n/ ~0 ~5 {6 F" \一、重视晚睡前的“晚餐” 5 D( E5 N! B6 y
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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% H& B. f; Q9 d; q1 N5 P( o 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 6 P }& o' c; ^0 `/ y) I) k( u' ?# G
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晚餐应杜绝： ; F* c! W+ |7 u( Z& \4 l8 J
3 k. _6 b; i# K5 ]/ { 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 0 f+ f F- Y$ c, w
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# I, Q: s) s- m' g/ H n* E3 o. M二、给足充沛的水分
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4 m* f/ I5 e2 x. B 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 q, s" t& @( n
0 V9 r9 k6 N7 E3 ^) {3 L, w" \ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3 u' M3 s- ^6 J# ?+ F
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9 z7 Q; Y! z) O) W' `5 t( x三、喧嚣中的“镇静” 2 ?. Y- x; `! ^+ d- ~2 g& `& d
2 }' U0 m& i0 e, `1 Q 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 : `* J, b! f* z6 R) p) i4 ~; ~
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0 c8 }+ Q0 R; M" F 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。" \6 P& l$ {: @* _
/ w" v5 L# Q2 Q1 c' R 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。1 i# M+ A1 U5 v9 x2 ^
* X- v5 k( T: D+ `0 O 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50