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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ) O0 v$ }3 x, V( u8 L1 Y
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3 U. @9 K" k, k9 U一、重视晚睡前的“晚餐”
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H& e* {" [2 j: \ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 & O# ]3 [; c# ?- R
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晚餐包括：
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2 U' M0 v. C6 V& D 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 / ?" T; A" I' z! }2 M5 F- J5 S
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晚餐应杜绝： / z5 {9 |6 {0 K) @* W+ R5 C. Y# b
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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2 _ I% j1 }( N( @$ b) B2 N二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ! `" o+ Y* H" F! K; q
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 0 N* X/ [0 Y" _7 k" s( ?) K9 p4 ]8 ~
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7 Y/ ~! t( [6 _/ \4 x6 l) u+ I- E5 e三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 k& p/ ?; i+ M, Q' P* n! R
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熬夜后的皮肤补救措施 % Q' j! a( N4 `/ M
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' A% \0 E. i- G8 Z7 G 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。. a5 b1 n) A( q c- A
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% V0 d- O+ w. j. u7 V
4 h( }" x: x. y2 O" m" y 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50