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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 $ G, @' S4 T" `
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% r! H1 T* H* f; I/ o7 w7 V一、重视晚睡前的“晚餐” 9 e8 t6 o# [* i' {7 Q. K( C6 N: |
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( ]1 [# p! X1 Q, d
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晚餐包括: ! o; Q" x2 o7 S
/ T# R; G4 y1 V9 e! s3 `1 Z, } 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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" ]2 r2 r: a9 N2 T5 K% U2 r 晚餐应杜绝:
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 0 z0 m8 Z" `! r
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# W! T/ G- D: s8 W! v) d2 [; x二、给足充沛的水分
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0 c1 E5 m9 ^3 a# B$ o 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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8 ?( V/ l; m5 L6 O3 e9 m' Z三、喧嚣中的“镇静” + B3 o- P% _) p8 }: r0 X! [6 b
* [/ u& d2 t) g0 g c4 O2 M4 x 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ; h- s# n. g# o# j4 D- D
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。- k2 y, c! k) o' T/ ^. K/ |2 x# |
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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