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1、西兰花
( H2 [0 t: I( F/ A# z0 }$ X1 z, o 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
; m; A4 X Y) C" V* @2、胡萝卜
3 y+ N3 l" [, T- R9 n q6 L( T 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
! N5 h4 ]5 D7 {) o$ u3、三文鱼
8 {4 s+ \) ?+ o+ F7 v" i3 I 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 2 [$ D J$ G% }
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ' C; h9 b9 s1 c
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
, N q5 }8 ]- ~$ b* R6、西红柿
( H0 _4 j% @! m9 \ c& M5 R 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
% | g+ r, o% _9 x7、蜂蜜
" d; J) `8 ]' H' e0 L4 U6 C 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8 y% [/ R. |, b" G$ U" G1 `, r8、肉皮 * m/ \0 R; V5 c
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
