【08.09.02】女人气色不好吃什么？

腊咖啡

女人气色不好吃什么？


4 u) q  ]* ~5 F* F2 J
& Z) f, X& R4 K8 `吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。

0 ]" U! k" l1 z2 p' W. G2 x　　根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。

　　一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。
) V7 I. ]: b9 W4 u& H; }4 W
: n4 s: X2 v6 O/ w" {" D5 w　　属阴虚体质者：
  s! I2 N7 L9 z
　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。
; s4 Y, j0 C+ G. W
　　奶黄香粥
5 z# h8 B4 z5 H; V. q
& O- J, y8 @" d) u, a* I( w7 F　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

　　配料：冰糖适量。

　　制作方法：
! c; q8 f, e8 G; p* x. h
4 O( u) ~1 Q8 _/ v. T　　梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
0 J" K; F6 b" ~+ S
) [% \+ q( m# Q　　鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

　　牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

# z4 Z" K- c* P% r' c6 ]6 v% Z　　将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

　　功效：清热润燥、养血调经。

. Y  `% r: k% b. J6 X6 `  n* O　　食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。

　　属阳虚体质者：
5 _4 V+ K4 e4 o& R- C) ^% X
　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。
/ O6 m+ Q) J: a! C: F( F7 z
) g- L! d$ ^( R5 ^& `　　黑糯米粥
8 \! g4 J3 R4 E2 d/ T
　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克

　　【配料】红糖适量
- K, e( S. b% y
　　【制作方法】
, N2 [8 [, B; D# r
# v: l  w/ v8 @; R' a; v　　大枣洗净待用。
( Q, r: H, q* ?+ T; U" ^; j
8 |9 k5 f0 O4 _9 J! V; _. e　　桂圆去皮洗净待用。
. |4 h( I1 [- Z$ B
　　黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

* s% K! T6 E* C6 ?2 T* o　　【功效】温肾健脾补血调经
+ K7 B4 H' A0 O1 S/ N0 p
　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
5 e* V) c9 _) \( C1 V
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
, \1 E9 B- U( ~+ V/ M
; K& H1 r+ T  I& O2 z1 z　　二.月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
8 ^0 X$ }6 \2 ^* H6 h' J
2 Q5 d- C% p, E* g4 ]% U' W　　属阴虚体质者：
5 ~- k+ `- t! m  J
　　经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
/ m& e0 P7 k8 q2 j# s
　　经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。

　　莲藕木耳老鸭煲
+ }% W" E* B; U7 M0 c
　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量

) Y" `8 v5 L" e　　【制作方法】

       莲藕洗净，切块待用。
( p- @  P( y* F  \; |$ P
　　黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
& F7 N8 L: Z( ]! k; S
　　老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
- y! ?% y4 [+ z# M
- }" A+ U9 l) x+ a4 Y　　【功效】滋阴清热凉血止血

　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
) o& o/ n" ?' P# l
  h* l# r& H9 ?/ D# y( j　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。

: O2 S$ ]" ~! d　　山药栗子猪肚煲

, V' \! Z1 D3 f! r. k　　【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个

" j6 x0 n: m4 A8 _" E　　【配料】生姜料酒精盐适量

　　【制作方法】

6 D( w4 {" d3 y4 i' j- j1 c, x　　鲜山药去皮，洗净，切块待用。

　　栗子去皮洗净待用。
9 R; A2 ^" q# P7 g' l' N1 J
　　猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
) k! x! e7 @- D2 ^) U
8 Y+ _+ S5 b2 G/ u" V( s　　【功效】健脾和胃益肾调经

　　【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。

1 z2 K5 l$ p4 C# `6 r: I1 R9 P- \　　此 煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。
0 L; l0 W7 i% J" x
; |3 v" F4 m1 r4 m% Z. H) H　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。

5 W; Y( x' Z$ k# F[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]

88ALICE

谢谢LZ分享！试试看吧！

godesa

真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?

pieshangpieda

收下了,回去漫漫研究

qiweiwei

亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗

topink

看完后，搞不清楚自己是哪种呢，怎么办?

joy.xq

唉，都不知道自己属于哪种，貌似需要去找中医搭搭脉，调理调理~~

月香儿

谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧！

ILOVUTIK

谢了楼主，偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴

水动山不动

不错，操作简单易行，试试看。谢谢楼主。