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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）6 d" O( |8 R0 x* h5 W; a* m/ c
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
3 S, s' {" m& J# ~7 L' X" {% b6 @电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 r$ {' w& f& s/ w. T% J
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
0 X3 [, R! \6 ?2 L# }' v常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： - Y3 B; D8 ?! `& u5 O
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
' h% d& h8 f% n- I+ a7 g) q多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 $ V, t& D5 ^5 K/ @6 ?" A( V! B
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 1 q" x$ ^8 M0 M* T( J
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
& A/ |2 Q' T7 \9 m1 e吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 + p4 Q- m' I: `* C: R7 A3 O; M
1.上午一杯绿茶： , H' C5 @; Y* R, W7 y# v$ K3 S
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 : V0 }* v9 d& J5 p; n7 ^
2.下午一杯菊花茶：
7 W9 i3 L- a* v) {5 R+ @菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
6 R R/ V3 G/ a7 p1 ]3.疲劳了一杯枸杞茶：
' f& m0 ~8 ^( F枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
7 ]4 @7 `7 q0 i* A3 q4.晚间一杯决明茶：
$ A( ?9 E/ q) y决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
7 Y: A0 U8 H! l3 }9 [; Z& f7 U$ w还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
- A& s8 G( Z) I; q3 ~6 o绿豆薏仁汤 8 ~" s" ]- V0 ^0 b) @9 p3 c4 j+ e/ z
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
) N/ L& L) G& } H杜仲茶
- i( R, A/ r5 A. o* @杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康