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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）. R! c9 }# f6 S; ]/ [. u& I
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。* b2 ]9 Y) z0 N# Q$ e/ \! E+ C
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 2 y+ {5 w3 J* ^$ k' l, j( q# }
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
3 g% P, T$ G! c- X3 j" t, j r常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
8 T! C) c) Y; d$ P# `吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
% g$ e) K, B( k" k6 V6 n# W# ]多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 * ]( S+ v: V" A0 C+ J
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
' N4 H/ c1 V( J0 n* c' a注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ' P2 ]3 x" g0 o' P9 @" U) u6 P0 Y ~
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
/ {- l( ~# j9 V3 p& X: |1.上午一杯绿茶：
. U, s& D' z; H' R绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
" x) j, y: k2 h4 [# d: i$ A) L- ?2.下午一杯菊花茶：
+ `7 F! U7 j9 S菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
* }! R+ P5 x/ e3.疲劳了一杯枸杞茶： 1 p* [* w- ]: S) Z1 T
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 & i% Q7 H* N1 n! v- S! i7 O
4.晚间一杯决明茶： - w/ [9 F8 f* A% j
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 , n8 {7 p" W, N9 h7 {
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 \7 b4 k. _- N- u3 q4 j
绿豆薏仁汤
/ J# Q8 b* ^) S& L: D绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 4 d; g4 d* a6 M$ c4 a
杜仲茶 * z/ I; @" d' ]4 G1 W
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康