材料:圆白菜,小番茄,姜芽; 盐,白糖,味精,食用油+ K8 E3 n. T+ C) I$ `% t0 p
: J/ y: y0 H9 z3 m; B% E6 M& o, @+ m a
步骤:0 f! p: _! {2 m4 o3 d
1、圆白菜叶用盐水或淘米水浸泡几分钟,用清水将蔬菜上的残留物冲净,撕成小片; 6 x* q4 b: i7 ?2、番茄洗净切成小块儿,姜芽切成小片; ' T: |- s* Y, h. j3、炒锅放入食用油,油热之后放入姜芽,煸出香味之后用筷子将其捡出,之后加入番茄块,添上少许白糖,这样有利于番茄汁溢出;" {. C {9 R/ v
4、加入圆白菜叶,大火翻炒,出香至熟,撒上盐和味精,混合均匀,关火,即可装盘食用。 2 R U+ D+ ]/ z! C. v: V平时常用的食材中,除上上述三种蔬菜以外,像红薯、荞麦、豆腐、胡萝卜、菜花、香菜、腐竹、魔芋、蘑菇、裙带菜、海带、木耳、纳豆等等都有干扰和牵制有害物质的能力,并能顺利轻松地将毒素排出体外。