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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
& J* J6 g/ | ^6 S作用：补心血，健脾胃。
; K5 E: n$ ^1 D, b' |% o功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。" }& G0 \* J- _0 V% S3 s8 F v
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
# Y2 Q4 T0 a4 y/ C4 u" m功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。 o I% R+ a. [% O1 D# x6 T* L$ P, y
9 J. R: P, u Z$ ]3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
! D! r. B( F7 Q7 @+ M( T( I作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
+ i1 ~/ l1 o4 q, l功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。) x# r, V/ x6 X+ N: h! E
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。9 Z$ o! |7 F: {' U
作用：生津清润、清热化痰。& J b$ J! h4 [- P" C
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。+ G0 ~: H& t8 D6 u; S4 M& t1 O2 T
作用：养血和血，润肠通便。% P' I" n& M: H" P
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。6 k; O+ W7 X" y% i* m: c
& Q ^: E$ u2 {: c& A9 n6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。6 V3 t# K) T8 o x6 ]
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。4 _; `" r1 V' z4 S1 K
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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9 Y; c% u8 i7 h$ D+ J3 G# T. U7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。 @7 g X0 s' i! ^0 q( v
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
- Z# D( ?& p L: B1 J( g) Y& N$ ^功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 