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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。$ D" s2 C9 Y, `8 @ D/ O2 K5 q _4 ^
作用:补心血,健脾胃。3 M+ a" p7 b7 f# W: p
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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# B" M$ c/ f/ G% F2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。# m4 g- ?1 T, E9 p* u
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
6 B, t' t P& q功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。3 e& _' r, k! S2 Z. l2 _
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。6 u. p- p6 c# h0 A# J
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。# n( H0 P$ B0 J) P
8 p. m" ]. g) ^4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。: d- @' x, j5 P9 Q8 q
作用:生津清润、清热化痰。2 J3 s! W! l6 [
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。- ^$ G% r( [8 m, R
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。" ?$ J) Z+ J" _8 n- C: j
作用:养血和血,润肠通便。( z9 W6 ?5 l0 k' d7 I/ Z# _
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。9 J- J" Y' C4 Y' {' W; z. ~
Z2 v2 l! j5 M- G1 V. ~! C6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。9 l" c. ^; G9 ]3 b
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
7 O; E0 ~' @0 u- B5 \功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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0 a- G: z! q2 U! g! e7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。; U7 O. n5 S8 K
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。0 ^8 D0 I$ C7 d0 @0 _4 W
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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