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1、头皮屑
3 K1 Y) \5 A% S3 X9 U* J+ I% n9 H: i4 O* |6 z& ]. k
可能缺乏的营养素: 4 P) n: U& G/ w) ?3 |* q7 Q% f! w$ z
) j& m @- z7 e! z w
维生素B12 4 [, ^, `' k3 r% ~1 o
/ D* } j& d! y, j9 m, a! a 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , @' {$ @% D9 C. y- `6 ^" P( g
+ ~4 P3 ^% t8 W 维生素F 1 a& O8 T. @; N
' C* N8 L4 x, W( m" D
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 v, H0 U/ c5 d; b; c0 I
, Z* F' s V7 p( [4 j
维生素B6
+ H! ?. o' o* @( |& i0 J. C0 P$ B: x; a& N; k/ S, z) e
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' b: R, X7 \5 X* i7 g$ i6 p7 R# Z+ L$ O, z
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
. S) f1 k9 J( C3 n
5 s4 z1 J2 |5 q8 f; s 可能缺乏的营养素：
; V' b/ ~; \+ z+ K/ B7 _
3 C: T$ |/ p. F 复合维生素B
1 p( F4 U c8 Q. a
) |+ [2 i$ O z; n6 @ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" }9 R; I# v6 J7 ~ a- X" X* ]- v: K8 i) h; {) R
对氨基苯甲酸
9 g3 v0 B2 G$ B% X" e8 N/ |, A6 ~6 P) t& F4 k( h6 `' F0 y
需要的食物：葡萄干、甜瓜 / X" W# h# B; f% }' A' I, a }
h* L- l4 G( l- e: W# F
维生素F
4 L; U. f. V+ i/ o; x# z$ u2 B
+ L6 c) L, ?5 _$ V, z9 ?& } 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / ^3 P( }, h$ ]4 X
1 q) B8 B2 s y9 N
碘
* _% M" u& G( @9 Y
- f& V( v5 R. a+ g, u2 | 需要的食物：盐、奶制品 $ b F7 a }0 V* w
4 f% n9 {4 p8 l/ | 3、脱发
4 c( `! p! k" K0 A( s" o3 c: X
可能缺乏的营养素：
! C7 `& T( x4 n! D2 V v2 z
5 O: m( i" z5 ]+ P+ ] 维生素H
7 r& i! ]( B o4 g* t$ D( j
# o; J/ F" i9 \9 w: w 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ d# ^' O! {& j$ p& `$ b
, ?& ~1 A& d$ h g- ]: f5 H 肌醇 6 Z) K# C( N) _7 f5 v3 r7 T( Z
8 B1 y, u+ d& w/ Y3 `: H
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 c! `0 I( K" c
5 L" j1 q m4 P 氯 ! ?4 X' ~! ]7 x3 u% N& L. z* y
" v( f( I ]2 T0 m: C" u 需要的食物：一般食盐 * N9 O+ l: T* G0 A T% _: _
0 [) V( [( y3 M
复合维生素B 9 Z8 s& W) p$ |" \
' i) |' m; ~0 W* B0 y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 `( L5 o2 s/ j9 D6 E2 M% @* {
3 H' \- F% b* { 和维生素C、叶酸
0 Y- C! U' u( [2 i# C. B( D0 w3 W8 W8 f m* x/ u
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46