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1、头皮屑( O4 ?, v' A5 K' }) p8 Y
1 u4 o! F8 y% i' O n2 V
可能缺乏的营养素:
) R! S4 T' [* ]# h% M- E
3 S" T. j- b3 a7 Q! z- Q 维生素B12
: Q# x- `. _' C `( _4 d( y/ E& ?1 Y- q: d/ l) n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * x/ x/ ^- ]. G$ n( N
( W5 } U+ ]) [- o1 ? 维生素F % T! ~2 C" C- U5 ?! [
1 b0 v+ m3 y/ k8 {) G: c
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
5 }. O, E: F' x) ]+ L6 C
~* u4 |! t4 s$ X8 q 维生素B6 # ]6 ~5 ?! l; ]" y; w# D. ]; d' b3 B
, Q& S3 q9 a% [: L& m 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' S+ J5 J8 Y" A/ K3 j3 M2 `. m1 c& R x7 h- j" R2 P. Y1 d
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）6 ?7 i" C' B: `9 y0 i# Y
. E2 s$ _' ^$ `$ I 可能缺乏的营养素：
J9 _8 l- ~1 u% ], Q' {8 Q
& m' ~. l! Q0 C& x% o/ b( L 复合维生素B
# d: C2 |: l7 f8 ]5 E1 O8 O3 x* c- |, @
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' ~/ k( T2 B; Y, a& h
1 e: a- L( j7 ^/ G7 P 对氨基苯甲酸# p) ]: I. g' ^3 o$ y1 B- C# X
8 w( E) [ i4 w4 b. b
需要的食物：葡萄干、甜瓜
{: Y% y3 j" ~* H: J5 _: }7 ]2 ^( N( R& i: b, D/ F
维生素F
, V5 P% {2 s/ u+ K; ]& G0 W3 [$ X8 M H3 M$ `
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 R R2 g$ ]2 B' ?7 z* |0 ?# V! Z
$ K1 o3 {% a3 R3 o. s4 k
碘
4 w" W/ ?/ e( S5 ^" I
( L$ E& o) T/ a3 D/ {9 B V 需要的食物：盐、奶制品 * F- c7 c( L+ d, P9 |* V! ^
% a5 [: G2 Y' w# P 3、脱发
5 V, ^/ h; a7 B {! R
* ?' n& F& n% w2 q& x& {! p5 P- m! C 可能缺乏的营养素：
5 r7 [! j& v9 m3 c2 ]! J$ M6 r* ], \" U! B0 y
维生素H
0 P9 G6 n! e2 i/ i0 F3 g- f3 N" G. z9 H# V( U
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- E1 w; ^6 K# j. j4 @1 U- u' u+ ]
肌醇
! E0 y' j- W% @; z; A) Q: v, V; a% v( X
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # S* G o+ K( B1 K
9 B, u# J- U, h( c A' B6 v
氯 ) ]+ V8 `" P3 l' o) f6 G1 n
" Z( h' k% s* `+ \; d
需要的食物：一般食盐
. Y9 Z$ r3 ?' o. c$ V/ D6 i( q
' j# Y: z2 K3 M+ _; G 复合维生素B ( V8 `+ {1 Y3 A
, s8 j' ]% f7 L% i% b9 H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' a c" q# E! M% D; |% { t( e2 G+ T# {
和维生素C、叶酸
8 e9 j5 d3 ]7 V* X3 b
5 o1 n* z& L/ F8 ^1 o 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46