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1、头皮屑* i- o9 N/ y/ o9 x; V
% Z6 r: G0 H, |! E 可能缺乏的营养素: 9 D7 _% @& `6 Y$ a% d
/ u" C {' r+ N' N0 ?, [
维生素B12
& ?, w5 x% u/ ?& m
1 S0 o9 M! o2 A6 p' n 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' x' Z/ q3 `! s0 f- q$ }6 {/ ~
% v% E( h( J+ `; u$ c8 z1 E" C) \& e
维生素F
2 C& }5 ]( _' V7 N/ X5 u( s8 A+ s/ Y8 D' B4 f
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; V+ a' I% H, S. B* Z4 {, n1 e% k
/ |3 F- p5 b j+ {; A
维生素B6
2 S2 v. F# I. {8 a ~& C& N$ h) G" e# o3 \
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( ]0 e/ d: s) }: `( X3 C
4 ^9 P+ C, v5 Z& J1 C 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" o; g0 C m( e# w6 N6 N
2 B/ I! y* `+ r: j7 e; {
可能缺乏的营养素： + n9 E) B5 S8 j( D0 V' ^2 [" @
; a3 R8 S" {+ W3 A
复合维生素B 9 S' r4 H3 K: w) x: f7 a. B
2 a( Z1 b& m3 u8 d% N! c5 Q3 W5 _3 Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 v5 x/ j; H6 a" d+ n. N/ k
; j- v. h6 ]6 I, E% l2 Q# F6 k 对氨基苯甲酸1 m8 j+ f' I. n' O6 i# w
2 M$ f% x' _+ v P
需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 u) D8 z$ X6 H7 G% I& E! r" O$ R# Y9 I* l3 Y, G6 B& T* U
维生素F , X) L! G' D, U9 u' s, m
4 q/ \1 X. h r: w9 [# I7 o
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . h; p: T/ p d2 ]: s+ {
0 F- i z/ E. d9 K' ^
碘 / l9 P% G! w8 M: _! a. n! l
+ `6 a) D D$ b( _# H7 H1 {
需要的食物：盐、奶制品 ! @# ^. Y! Z- y0 v6 Y& G/ v- p5 F
& `0 P) D: C! x
3、脱发
; }7 d8 o: n+ R. t0 T: p) u
* j0 S8 v% d, D4 w7 v 可能缺乏的营养素： * S/ Y Q! o4 T {4 G* b, e% U) W
6 N! c8 f$ b3 `1 r7 T* y
维生素H
: {# T. o1 c' V; ^8 } M" q& u: U3 N" J* d2 D2 ^4 @- K( U) s8 {
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 p0 Q* w7 l2 D* A; C
, y! i1 r% r9 C9 D' A' R
肌醇
% U; l' a9 ]) z8 o: m0 c3 c, y
6 a+ R$ c" Y) m5 [! ] 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % s# G# [0 v A2 t( E' U' g
: C! d+ g7 a) `3 d* x$ W2 I& l
氯 & D; L7 [) e- V6 l) x
& ]: t7 h3 f; l+ l' f$ F
需要的食物：一般食盐 9 V- h0 _1 ^' W7 O: l+ l
. ^7 ]3 p% L$ K9 W 复合维生素B
7 U1 M# L; ]7 v4 @5 D! j! |' D
9 V' W: Y* N$ x2 r, L0 T M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" T6 ^" P( l& n- ^4 W+ s
. _5 w. b. B/ \! O6 k 和维生素C、叶酸 0 Y, w( S5 g# N+ a
7 P4 @: \- i2 ^2 m/ K" I: @
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46