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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, j+ a" l$ t$ ~6 W
9 z+ w1 E0 I- j( b1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% y- D0 F5 h" N/ _) v5 [' x& T
: |& I. R/ p/ o功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚" U! I4 p# u' P" _1 O1 x& I
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食疗：什锦山药泥
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. B9 O0 x8 ?! z ?做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。5 ?. J& A3 v. {) p4 @$ s
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食疗：笋烧海参
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: Q; E( N' H" ^( y) Y做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。, Z0 ^# m& o/ L
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4 ], K. y1 }: h6 q) s- Y9 b+ Y4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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! Q: q8 W! O& I- F食疗：栗子炖白菜0 F- o' N7 ]5 q7 k4 E6 H
8 U3 ?$ h! v' x! @0 E% V做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。3 |, [7 u4 K% T1 s# c
' e$ V7 r j0 o) Q3 k* V& b功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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+ u# E: V; ^& }& w7 t5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。/ _% b! s% a4 H: D+ j
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食疗：海米炒油菜0 p* T" ~6 W* \5 W
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~