【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
: P) p! ^  i) V" `# T; f
2 n" J2 J$ B' \2 Q' x( i" C8 _7 P1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

1 R( o! J5 I! d  C1 J用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
8 F3 H2 b/ X6 T( r5 X+ z
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
6 `! X& y2 A  v( y+ a+ Z* B
3、摩擦消除双下巴
+ _/ C* f& E: Q2 Y) E
, N3 P" d5 |0 r' |" C, \利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

/ `/ h$ E* _! I3 _! r9 I4 ~  x7 W4、完成的重点刺激
3 J7 |5 y0 ]. _, m2 P; o, Q
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
% z. r2 S0 e$ ~4 |2 O

1 F% c( \8 {& ^7 P' n& o0 g
4 C, Z) Z, ]& D3 p" t+ p二·指压穴位法

; z2 b( a9 p7 S: D8 k* \: X指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

0 A0 J" c1 s7 g3 r0 x1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
3 J! I0 ?1 f+ S+ R
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

0 e* r4 r" m7 F' U

三·双下巴减肥运动法
2 h1 T# r7 [; e. o4 @3 C- i
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
/ ?8 {; ]; K. `) U" C9 s6 w0 `9 Y/ B
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
; B3 R* {# G: w2 D5 g/ T, W4 k  c. _
- Z- E7 A& f( {$ B  {0 ?2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
8 |  J$ b* b% Y
3、然后回复动作1的姿势。
2 M0 o8 j; y3 M' T2 {, I6 O1 v
: Y6 t9 O1 R3 b" a4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
9 O4 ]" }' ?6 z! A

四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
$ Q6 H2 L+ H3 |; V
- b& ^/ f1 F" I0 M7 c5 @+ K: }% z日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
. V9 o( k) B5 G! o: I
0 x2 U# n! B/ b7 {  A* @·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

1 i% f6 s3 O6 ?3 k, O1 C
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧