【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
& S% c8 s+ `/ Z3 i0 r- h
- _- ^4 C- ^+ L! V9 m进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

) f: O6 m1 {" Y& c* N" Y. h3 d2、抓住皮下脂肪，想上推压
: u1 z2 m1 B2 G6 D$ Z
/ C$ o) R" }* ?用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
6 O7 G) o  [/ j8 {: N
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
2 y6 ?, l& [! b3 b$ d- d
3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
2 L+ p8 H4 R) g9 i5 M' a! _
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

: d  V, W, n/ _/ a1 H
- w& _5 i; v/ N
9 D8 j. |6 s; f+ |( l二·指压穴位法

1 A9 y* q0 Y3 m. t. S指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
6 {- D  ]8 A1 M
' T5 e1 r+ l2 L8 ~/ d1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
! G+ K4 X. M, X/ [- d4 v! S
$ m2 p) `1 I* p  u2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


6 \' [, o- _4 K2 q3 X  h
- ]( C( m! s) N1 Z) L, g' r三·双下巴减肥运动法

* s2 U5 i$ [  T' X0 [5 ~指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

" g$ g8 }- K6 ~) @# @& E1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2 V1 d9 M- t/ H. Z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
2 c6 Y: Y' Q& W4 D# u  y
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

2 Z/ v1 g4 v7 C2 c% i
4 }. F+ e; K; ~' L2 ?四·食疗法：

3 q$ b! K, W0 Q% O1 ~+ O在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
  ?4 z# k5 N4 o
$ i0 X& f$ f, `) a& V. e/ [  F1 E$ G·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
. I3 V7 q# O. }
7 \3 w& e/ Q* O·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

- }: S8 B; C/ r2 @* d4 P& R% M双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
7 u1 g, u. m& v1 r/ }

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧