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一·推拿法：
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+ p+ [# k' i) Q* r( L( z4 W松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ' B2 k1 n1 c {" B# B6 W& c
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1、推拿双下巴 , ^2 @' {& T- L$ l R# O2 `
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 5 N" [" h5 v% H7 d0 A+ ~6 X0 h* }
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 c% [, G( n( B% v1 M+ X
9 D4 L) ^) u* U& W$ B0 ^. U9 C用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 - u5 ~9 R) W" y/ b) `9 l( U
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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- t% p% ]) b: v2 q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 V G% u0 m/ }8 e
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/ i; t1 \$ a3 {1 U2 v: ]" v二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 m* _! q' o5 L7 H( S P% J
* B7 _* G- T ?! P2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ; @! A; Y, j6 M; L% s% o; h' h
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3 Q! a; s, S% _三·双下巴减肥运动法 $ X% Q2 n9 t6 c
; E8 @" C+ {- K$ Q' b/ j9 I- U. K指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 4 J- m( U; g! r: H
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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; \: Z" {' d. ^! |$ U6 K7 H: B+ N2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 ; e# r% P+ N" S8 |# h" c- h6 y
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： * F ?0 {, F& T5 X" J8 _
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。2 q; O$ l8 u, T0 H# ^3 z
; Y, l$ \3 d- z1 B9 L日常护理： 7 }) R/ o0 j. z6 N8 n: G# K
6 L" c- X- [ O+ w2 D5 A# W5 d- q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 % S9 U' |+ h/ c0 l: n' Q5 ?% r
8 S* n+ d: e& B( B·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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0 c5 s; I" n' D# U, }0 p: k( P·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 " A! G7 D9 M, q& q6 M$ R3 y
1 e+ I* c+ f# b% k·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 6 q9 z2 U' z# {4 ]6 p" O
$ J) N2 Z& U. f% B# z4 |* q双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 0 g9 D# @9 P/ h7 n5 ]5 @ n
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
