春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ - p( W) y2 E: z I ' F- k& ~- ?- Y9 k. u0 K芦笋：含丰富维他命A同C3 y" u# j) C$ f/ G \4 r6 f/ p 热量：66cal/一磅 1 \- K O' \/ N6 }7 g7 m7 @( P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 6 v1 x7 s* T+ S- j W t5 G " W5 p; |8 S0 q* Y V* k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 / H! p: w7 g3 U2 n# a热量：19cal/半碗9 J s1 a8 s. F1 a8 E
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 Z8 K' Y/ |3 ~ F0 s
$ i% b/ |) t8 G& H$ O! M鸡肉：鸡肉热量很低3 ` b" e) s: V2 ]
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; ] B |( T) P# o1 l
3 ?& ]6 C, A* R# F 土豆：水煮土豆最安全; {8 u E* `2 U0 ?& f 热量：145cal/一个大薯 $ L' ~# x( Z( T* K- Y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: S4 k8 a: A, h% Y, e/ ]4 V( o
. H( r- B7 m) E$ E海鲜：海鲜是减肥女士首选 ; k$ o z4 B& l4 ] R! Y热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 1 _# n% ^6 Y& J" f8 Z( M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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