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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- L' h8 \8 U+ g }* J: A# V8 g 芦笋：含丰富维他命A同C/ N7 E3 y/ P$ F7 O) U* C/ p9 }* ?
热量：66cal/一磅
: S% V; M2 Y' N' q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; a4 i9 s: J4 u4 ?
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* X( W, o( d! E' ^, G) J
热量：19cal/半碗
6 d, W' ]" k% n7 Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
- ?+ i3 m' T, Y1 t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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3 ?! }+ {( [) M2 X 土豆：水煮土豆最安全
* [' _+ c R5 m2 ] 热量：145cal/一个大薯
' j3 h i2 ~4 @, E0 c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选1 z$ K& h- b. [$ n$ N
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# y, I0 i4 o+ Z8 A; S: M* C
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54