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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, @- v7 k0 {4 b+ N
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芦笋：含丰富维他命A同C
" U) W2 D& ]$ k3 b5 ?" Q. G 热量：66cal/一磅6 t! U/ B4 V7 F
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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/ X! P) n. X9 r! e4 e3 Z& e 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
l" B1 d6 [; P) f 热量：19cal/半碗
. J6 \; i0 ?9 f" P6 o$ y ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ g% X, F: {" T1 t
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鸡肉：鸡肉热量很低
* d6 M5 c5 Q, x% G# {1 A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 {( d' c/ o5 q5 J" P( l6 x 土豆：水煮土豆最安全
. v7 ]9 B" |& g% F8 K$ }) t. L) O 热量：145cal/一个大薯2 T# I7 v% @( V5 q. ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 K+ t7 F, |% Y# _* R& L5 z, I
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% I/ V( |# w" e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: W0 O! s$ U0 e. p 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54