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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C/ @; y2 B/ D* o
热量：66cal/一磅0 D! o! D" [, Y- v9 o7 @5 [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 @$ d+ j/ h7 w ^6 N6 i
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* g/ \" I9 r. G( G/ i 热量：19cal/半碗
6 {5 L; L8 `; i8 P* Y& t+ O( B" y: X 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 @9 S2 C3 t& Q2 }9 j# B" @
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鸡肉：鸡肉热量很低4 c9 q4 y$ \ Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
8 I& R' w$ r; t/ p/ l1 d: b3 f 热量：145cal/一个大薯! @$ l" c3 \' @* h" s5 \% ]5 q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 d" ]5 Z' }2 O0 B: ~4 H1 Z2 p0 F
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* l W* _2 B1 ~! B5 {" {' \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 {0 o7 H c/ V% e* j, q7 V, z; \) z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54